Progressive Muskelentspannung

Friedrich Hainbuch

Buch

Das meistverkaufte Buch zum Thema: Hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck / Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und Audiostreams

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Verlag:: Graefe und Unzer Verlag, 04/2025
Einband:: Flexibler Einband
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783833896972
Artikelnummer:: 12067035
Umfang:: 144 Seiten
Sonstiges:: 2 farbige Abbildungen, 85 farbige Fotos
Gewicht:: 322 g
Maße:: 200 x 165 mm
Stärke:: 12 mm
Erscheinungstermin:: 4.4.2025
Serien:: GU Ratgeber Gesundheit , GU Partnerschaft & Familie Lust zum Üben , Alternativheilkunde

Klappentext

Maximale Entspannung, maximales Wohlbefinden

Durch Anspannung zur Entspannung - das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe.

**Stress loslassen in kurzer Zeit:**Beruhigen Sie mit der hochwirksamen Entspannungsmethode Ihr Nervensystem.
**Schmerzen, Ängste und mentale Erschöpfung lindern:**Lösen Sie gezielt muskuläre Verspannungen und finden Sie zu innerer Ruhe und seelischem Gleichgewicht.
**Effektive Soforthilfe für Körper und Geist:**Das Basisprogramm für den schnellen Einstieg. Kurzprogramme für unterwegs und zwischendurch. Übungslisten, abgestimmt auf spezifische Beschwerden.
Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream verfügbar.

Biografie

Prof. Dr. Friedrich Hainbuch, geboren 1953, studierte Katholische Theologie, Geschichte, Philosophie, Sportwissenschaften, Medizin und Gerontologie. Er promovierte 1982 zum Dr. theol., 2004 zum Dr. phil. und 2007 zum Dr. rer. medic.; 2011 wurde er an der Universität Oradea/Rumänien zum Associated Professor ernannt. Er ist Autor zahlreicher wissenschaftlicher Arbeiten und populärwissenschaftlicher Bücher. Als Hobby-Imker befasst sich Prof. Hainbuch seit vielen Jahren neben der medizinischen Anwendung von Bienenprodukten mit den Ursachen des weltweiten Bienensterbens.