Ingo Froböse: Das Muskel-Workout, Flexibler Einband
Das Muskel-Workout
- Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
- Verlag:
- Graefe und Unzer Verlag, 09/2014
- Einband:
- Flexibler Einband
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783833838095
- Artikelnummer:
- 5123107
- Umfang:
- 158 Seiten
- Sonstiges:
- 90 Fotos
- Copyright-Jahr:
- 2014
- Gewicht:
- 433 g
- Maße:
- 235 x 170 mm
- Stärke:
- 20 mm
- Erscheinungstermin:
- 1.9.2014
- Serie:
- GU Fitness
Filmausschnitte/Videotrailer
Klappentext
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft / Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination / Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Biografie
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.Anmerkungen:
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