Randall J. Strossen: Super Kniebeugen, Kartoniert / Broschiert

Short description

Das Training der großen alten Champions
Ohne anabole Steroide, aufwendige Ausrüstung, lange Trainingseinheiten oder exotische Sporternährungspräparate - aber mit unglaublichen Resultaten. Dieses Trainingssystem hat seine Effizienz über Jahrzehnte bewiesen. Dr. Strossens Buch liefert die Originalformel für Muskelmasse und Kraft, und zwar: Eine umfassende Anleitung für Atem-Kniebeugen mit 20 Wiederholungen.

Blurb

Wie Sie 30 Pfund Muskeln in 6 Wochen zulegen - ohne Steroide oder besondere Ausrüstung

Das Training der großen alten Champions: Ohne anabole Steroide, aufwendige Ausrüstung, lange Trainingseinheiten oder exotische Sporternährungspräparate - aber mit unglaublichen Resultaten. Dieses Trainingssystem hat seine Effizienz über Jahrzehnte bewiesen!

Dr. Strossens Buch liefert die Originalformel für Muskelmasse und Kraft, und zwar: Eine umfassende Anleitung für Atem-Kniebeugen mit 20 Wiederholungen. Dieses einzigartige Trainingssystem hat mehr Muskelmasse produziert als alle anderen Programme zusammen! Weiter bietet dieses Buch: Die besten Übungen für den Oberkörper und die Arme; Trainings- und Ernährungspläne, Formeln zur Errechnung von Körpergewicht, Muskelumfängen und Kraft.

"Super Kniebeugen", in den USA mehr als 16 Monate lang die Nr. 1 der IRONMAN-Bestsellerliste, erhielt begeisterte Kritiken in führenden US-Kraftsportmagazinen:

".Ich habe selbst nach diesen Techniken trainiert und die besten Gewichtszunahmen meines Lebens erzielt. Das wirklich Größte ist aber, daß diese Methoden bei jedem wirken." (J. Brainum, MUSCLE & FITNESS)

".Wenn Sie unglaublich schnell an Muskelmasse und Kraft zulegen möchten, ist dies das richtige Buch für Sie." (MUSCLEMAG INTERNATIONAL)

".Die Formel für gewaltige Muskelmasse ist so simpel, daß viele Leute es kaum glauben können. Dieses Buch wird auch Sie überzeugen." (Mike Lambert, POWERLIFTING USA)

".ein Juwel. Dieses Buch müssen Sie haben." (Joe Roark, MUSCLESEARCH)

".Ich empfehle Ihnen dieses Buch von ganzem Herzen." (Stuart McRobert, THE HARDGAINER)

".ein meisterhaft geschriebenes, höchst interessantes und informatives Buch." (Bill Starr, IRONSPORT).

Lesen Sie auch, was der (Wieder-)Entdecker dieses Trainingsprogramms schrieb:

"Auch wenn dieses Prinzip schon 20 Jahre alt ist, ich erhalte unzählige Briefe von Kraftsportlern aus dem ganzen Land, die dieses Programm ausprobiert haben. Alle nahmen in nur einem Monat durch dieses Programm mehr Gewicht zu, als durch andere Trainingsprogramme in einem ganzen Jahr oder mehr. Gewichtszunahmen von zwanzig bis dreißig Pfund in einem Monat sind nicht unüblich." McCallum J. (1968): Bulking Up. Strength & Health Nr. 11, S. 13

Excerpt from the book

"Sie machen nun die ersten Schritte auf dem Wege zu einem unerhört wirkungsvollen Trainingsprogramm für Masse und Kraft, das sich mit jedem anderen Trainingssystem messen kann. Und doch ist dieses Programm so unkompliziert, dass Sie sich wahrscheinlich fragen werden, warum Sie noch nie davon gehört haben, besonders da die aus seiner Anwendung resultierenden Wirkungen - gleichwohl sie der Wahrheit entsprechen - wirklich sagenhaft erscheinen müssen.
Schon vor 25 Jahren hatte man bemerkt, dass das klassische Kniebeugenprogramm mit 20 Wiederholungen nur selten angewandt wurde, obwohl es phantastische Resultate hervorbrachte (Kallos 1963, S. 16). Dieser Umstand lässt sich durch den Trend zu mehr Isolationsübungen erklären; zudem galt das Kniebeugenprogramm schon damals als extrem hart. Diese Gründe erklären zwar die auch heute noch geringe Akzeptanz dieser unvergleichlichen Trainingsmethode für Kraft- und Massegewinn, doch die wahren Ursachen sind weniger im Fitness-Studio als vielme hr im wirtschaftlichen Bereich zu suchen.
Kraftsport und alles, was damit zusammenhängt, ist zum Big Business geworden: Wettkämpfe, Ernährungszusätze, Trainingsmaschinen, Zeitschriften und Kleidung. Eine ganze Industrie ist aufgeblüht, wo vor wenigen Jahren noch nichts existierte oder lediglich ein paar Hersteller ums Überleben kämpften. Diese Geschäfte benötigen etwas von begreifbarem Wert, etwas Einmaliges, für dessen Erwerb andere Geld bezahlen, und das am besten wieder und wieder. Das Kniebeugenprogramm mit 20 Wiederholungen dagegen lässt sich eigentlich nur schlecht vermarkten, da man zu seiner Anwendung so gut wie keine zusätzlichen Hilfen benötigt - weder geheimnisvolle Trainingspläne, noch aufwendige Geräte, chemische Hilfsmittel oder exotische Ernährungszusätze."