Autogenes Training, 1 Audio-CD (CD)

Kurzbeschreibung

AUTOGENES TRAINING
NACHHALTIGE ENTSPANNUNG UND GESUNDER SCHLAF
Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

Beschreibung

Liebe Kunden! CDs rund um das Thema Autogenes Training gibt es wie Sand am Meer. Sie sollen wissen, was diese CD von den allermeisten anderen unterscheidet:
- Hochwertige Produktion im Tonstudio
- Eine professionelle und sorgfältig ausgewählte Sprecherin
- MINDDROPS steht für ein interdisziplinäres Team aus hochqualifizierten Fachleuten mit langjähriger Erfahrung
- Das autogene Training dieser CD entspricht inhaltlich u. a. dem von Krankenkassen zertifiziertem Präventionskurs gem.
20 SGB V
- Freier Download von zusätzlichen MP3s mit sehr großem Mehrwert auf unserer Webseite, z. B. eine spezielle Version zum Einschlafen und eine lange Tiefenentspannungsversion
-Sie haben Fragen zu Ihrem Beschwerdebild oder zur Anwendung der CD? Wir sind jederzeit für Sie da!
BONUSDOWNLOADS: Mit dieser CD erhalten Sie freien Zugang zu unserem Downloadbereich. Aktuell erwartet Sie dort mindestens eine spezielle Version zum Einschlafen, ganz langsam, ganz sanft, bewusst ohne Rücknahme. Außerdem erwartet Sie eine Tiefenentspannungsversion mit allen Einzelübungen in einem langen, harmonischen "Flow", die Rücknahme erfolgt erst ganz zum Ende. Ein fantastisches Entspannungs-Erlebnis!
DIE AUTOREN: MINDDROPS steht für ein interdisziplinäres Team hochqualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.
DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, sanften und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u. a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
SIE HABEN FRAGEN? WIR SIND FÜR SIE DA! Wir lassen Sie mit dieser CD nicht alleine! Haben Sie Fragen zu Ihrem speziellen Beschwerdebild oder ergeben sich Unklarheiten bei der Anwendung dieser CD? Unser Experten-Team wird Sie gerne zeitnah und fachkundig per Email beraten.
Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Alles was Sie brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und natürlich den Wunsch nach mehr Lebensqualität.
Tauchen Sie nur für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes "Dösen" ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten.
Autogenes Training bedeutet HEILUNG DURCH ENTSPANNUNG.
Das Autogene Training ist eine wunderbare Hilfe, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und zu widerstehen. Aber auch bei vielen manifestierten Krankheitsbildern bietet das Autogene Training eine sanfte, aber hocheffiziente heilende Unterstützung: Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Angststörungen, Stress bedingte Symptome, chronische Schmerzen, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Störungen der Verdauungsorgane, Hauterkrankungen, begleitend bei psychischen Erkrankungen, u. v.m.
Auf dieser CD werden Sie nach einer Körperwahrnehmungsübung durch die klassischen Einzelübungen des Autogenen Trainings, der Schwere, der Wärme, der Herz- Atem-, Bauch- und Kopf-Übung geführt. Jede dieser Übungen werden Sie hier einzeln kennenlernen und jede wird für sich schon binnen Minuten eine wohltuende, wunderbar entspannende Erfahrung sein. Darüber hinaus bereiten Sie all diese Einzelübungen auf das eigentliche, 20 minütige Autogene Training vor.

Inhaltsangabe

Titel 1: WILLKOMMEN // 4: 20
Titel 2: VORBEREITUNG ZUR LIEGEPOSITION // 1: 35
Titel 3: VORBEREITUNG ZUR KÖRPERWAHRNEHMUNG // 6: 35
Titel 4: DIE SCHWEREÜBUNG // 7: 28
Titel 5: DIE WÄRMEÜBUNG // 5: 51
Titel 6: DIE HERZÜBUNG // 6: 29
Titel 7: DIE ATEMÜBUNG // 8: 00
Titel 8: DIE BAUCHÜBUNG // 5: 28
Titel 9: DIE KOPFÜBUNG // 5: 30
Titel 10: DAS AUTOGENE TRAINING // 20: 50
AUTOGENES TRAINING SCHLAFVERSION
Speziell zum Einschlafen, ganz langsam, ganz sanft, bewusst ohne Rücknahme.
- AUTOGENES TRAINING TIEFENENTSPANNUNGSVERSION
Alle Einzelübungen in einem langen "Flow", Rücknahme erfolgt erst ganz zum Ende

Klappentext

Der original Hörbuch-Kurs für Autogenes Training - inklusive Code zum MP3-Download der gesamten CD + Bonusmaterial direkt aufs Handy

( Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)

Entspannung lässt sich lernen: millionenfach erprobt, medizinisch anerkannt und nachweislich sehr wirksam. Für mehr Entspannung und Ausgeglichenheit, weniger Stress, einen besseren Schlaf und zur Stärkung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Das Autogene Training (AT) wurde in den 1920er-Jahren vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und zählt bis heute zu den etabliertesten und am besten untersuchten Entspannungsmethoden. Die Methode ist medizinisch anerkannt und ihre Wirksamkeit ist vielfach belegt.

Das AT basiert auf Autosuggestion und besteht aus unterschiedlichen, aufeinander aufbauenden Übungen: der Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung. In jeder dieser Übungen nutzen wir unsere Vorstellungskraft, um in uns ein spezifisches Entspannungsgefühl zu trainieren, wie wir es beispielsweise beim tiefen Dösen oder kurz vor dem Einschlafen erleben.

Oft wird bereits die erste Anwendung als sehr angenehm und wohltuend empfunden. Im Idealfall sollte das Autogene Training aber schrittweise erlernt und regelmäßig angewendet werden, denn nur so kann das AT sein volles Potenzial entfalten und auf vielfältigste Art und Weise unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden wirksam unterstützen:

• Für mehr psychische Balance, innere Ruhe, Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen Stress (Stressresilienz) und eine bessere Bewältigung von Alltagsstress
• Zur nachhaltigen Stressreduktion und Beruhigung des Nervensystems auch bei chronischem Stress
• Zur Linderung von Ein- und Durchschlafproblemen und zur deutlichen Verbesserung der subjektiven Schlafqualität
• Zur Linderung stressbedingter Symptome und Beschwerden wie Verspannungen, Unwohlsein oder Verdauungsbeschwerden sowie therapiebegleitend bei Reizdarm, Neurodermitis, Schuppenflechte, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Bluthochdruck
• Zur Linderung akuter oder chronischer Schmerzzustände und muskulärer Verspannungen, insbesondere bei Migräne, Spannungskopfschmerzen oder auch therapiebegleitend bei Fibromyalgie
• Zur Linderung von innerer Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit, akuter Anspannung und Ängsten
• Unterstützend zur Stärkung und Regeneration bei Erschöpfungszuständen, Burnout oder langen Krankheitsphasen
• Als fester Bestandteil der Selbstfürsorge, zum Erhalt der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens

Unser Kurs entspricht inhaltlich den Vorgaben für zertifizierte Präventionskurse und begleitet Sie schrittweise beim Erlernen der Methode. Wenn Sie Autogenes Training beispielsweise im Rahmen einer Therapie oder Kur bereits kennengelernt haben, können Sie Ihr regelmäßiges Training mit unserem Kurs nahtlos fortsetzen.

Wundervolle Stimme, hochwertige Produktion, perfekte Entspannung

Beim Entspannen kommt es ganz besonders auch auf die Stimme an. Darum kommen in unseren Produktionen nur handverlesene Sprecherinnen und Sprecher zum Einsatz.

Dank der unvergleichlich einfühlsamen und rundum sympathischen Stimme von Irina Scholz werden auch Sie sich bestimmt endlich wieder wirklich entspannen können. Machen Sie es sich bequem, folgen Sie den Anweisungen, bleiben Sie dran und vertrauen Sie dem Prozess!

Inklusive Code zum MP3-Download der CD + Bonusmaterial

Mit dem Kauf der CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen alle Titel der CD sowie umfangreiches Bonusmaterial als MP3-Download zur Verfügung. Die MP3-Dateien können Sie von dort direkt auf Ihr Handy oder Ihren Computer laden.

Als zusätzliches Bonusmaterial erwartet Sie dort:

• 3 wunderschöne Titel speziell zum Einschlafen , ohne Rücknahme am Übungsende
• Eine extralange 40 Minuten- Version für wohltuende Tiefenentspannung
• Alle Einzelübungen der CD bereits kombiniert mit der Übung zur Grundentspannung für ein erleichtertes und noch wirkungsvolleres Training

(Der Download kann nur beim Kauf einer neuen CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)

Beachten Sie bitte, dass Autogenes Training bei bestehenden Erkrankungen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen kann und sich als begleitende Maßnahme versteht.