Thorsten Tschirner: Mit 50 fitter als mit 30, Kartoniert / Broschiert
Mit 50 fitter als mit 30
- Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
- Publisher:
- Graefe und Unzer Verlag, 03/2021
- Binding:
- Kartoniert / Broschiert
- Language:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783833875519
- Item number:
- 10382714
- Volume:
- 128 Pages
- other:
- 120 Fotos
- Weight:
- 287 g
- Format:
- 194 x 167 mm
- Thickness:
- 15 mm
- Release date:
- 2.3.2021
- Series:
- GU Ratgeber Gesundheit , Fitness
Blurb
Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich - wir bleiben länger jung, stark und sexy, so das Ergebnis einer US-Studie. Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so! ****
Biography
Thorsten Tschirner hat Sport und Journalistik studiert und war lange als Instructor im Fitnessbereich tätig. Heute ist er Abteilungsleiter bei einem großen Club und erfolgreicher Personal Trainer. Er hatbereits mehrere Bücher zu Fitnessthemen veröffentlicht und schreibt für eine führende deutsche Fitness-Zeitschrift.Notes:
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