Volkslaufbuch

Ingo Froböse, Ulrike Schöber

Buch

Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer

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Verlag:: Suedwest Verlag, 03/2016
Einband:: Flexibler Einband
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783517094731
Artikelnummer:: 8465537
Umfang:: 208 Seiten
Sonstiges:: ca. 60 Farbfotos
Gewicht:: 614 g
Maße:: 238 x 174 mm
Stärke:: 19 mm
Erscheinungstermin:: 15.3.2016

Klappentext

Jeder kann laufen!

Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.

Biografie (Ingo Froböse)

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.