Jeff Nippard: Die Muskel-Leiter, Gebunden
Die Muskel-Leiter
- Dein 12-Schritte-Trainingsprogramm für einen starken, gesunden Körper. Internationaler Bestseller für Muskelaufbau, Fettabbau, Gesundheit und Krafttraining vom Top-Natural-Bodylifter
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- Verlag:
- NXT LVL GmbH, 04/2026
- Einband:
- Gebunden
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783689361280
- Artikelnummer:
- 12628192
- Umfang:
- 416 Seiten
- Erscheinungstermin:
- 29.4.2026
Klappentext
Jeff Nippard, professioneller Natural Bodybuilder und Trainer, hat mit der Muskel-Leiter eine einzigartige, wissenschaftlich fundierte Methode entwickelt, mit der jeder - unabhängig vom Leistungsniveau - seine Fitnessziele erreichen kann.
Anhand von 12 grundlegenden Prinzipien, erläutert mit einem anschaulichen "Geländer- und Sprossen-Modell", zeigt der Autor, wie man beginnt und sich Schritt für Schritt steigern kann. Dabei ist jedes Prinzip auf individuelle Trainingsziele anwendbar.
Dank Jeffs leicht verständlichen Erklärungen zu den wissenschaftlichen Grundlagen des Muskelaufbaus wird der Leser zum eigenen Fitnessexperten.
Die Muskel-Leiter umfasst:
20 Trainingsprogramme für alle Erfahrungsstufen - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
Flexible Workouts, mit denen die Ziele je nach Zeitplan in 2 bis 6 Tagen pro Woche erreicht werden können
Ein Kapitel über Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Cardio-Training
Detaillierte Foto-Demonstrationen für mehr als 80 Übungen
Wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung zur Erstellung eines flexiblen Ernährungsplans, der die Trainingsergebnisse verbessert
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
