Sabrina Fleisch: Sei stärker als die Angst, Kartoniert / Broschiert

Sabrina Fleisch

Sei stärker als die Angst

Buch

Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird | Das Praxisbuch zur Angstbewältigung

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Current price: EUR 12.99

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Publisher:: Ullstein Taschenbuchvlg., 03/2023
Binding:: Kartoniert / Broschiert
Language:: Deutsch
ISBN-13:: 9783548067902
Item number:: 11074785
Volume:: 368 Pages
Edition number:: 23003
Ausgabe:: 3. Auflage
Weight:: 304 g
Format:: 187 x 120 mm
Thickness:: 28 mm
Release date:: 30.3.2023

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Angstfrei DURCHS LEBEN!

Angst begleitet jeden von uns - in den verschiedensten Lebenslagen. Sie raubt dir Kraft und Energie, beeinflusst deine Entscheidungen nachhaltig und lässt dich nicht mehr klar denken. Doch nicht die Angst soll dich und dein Leben steuern - du sollst selbst dein Leben in die Hand nehmen und deine Träume verwirklichen können!

Wie du mit deiner Angst umgehen kannst, wie sie zu einem wichtigen Motivationsfaktor wird und wie du lernst, wieder an dich zu glauben und deinen eigenen, angstbefreiten Weg zu gehen, zeigen dir die zahlreichen Übungen und Tipps in diesem Arbeitsbuch.

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1

7 reviews

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Anonymous

May 12, 2022

Stütze im Alltag

Nachdem ich nun einige Zeit mit dem Buch gearbeitet habe, kann ich feststellen, dass es mir sehr gut tut und das Buch einen sehr befreienden Effekt hat. Es handelt sich nicht um eine einfache Lektüre zum Lesen und dann Weglegen, sondern um ein richtiges Arbeitsbuch. Das bedeutet, dass man reinschreibt. So erhält man einen persönlichen Bezug zum Text und erhält die Chance intensiv mit sich zu arbeiten.

Nach anfänglicher Skepsis habe ich mich auf das Buch eingelassen und kann nur gute Erfahrungen aus diesem Buch mitnehmen. Lediglich im ein oder anderen Kapitel kratzt das Thema nur an der Oberfläche. Ich hatte auch Momente, die mir die Angst statt zu nehmen, wieder präsenter gemacht haben. Dass das auch ein wichtiger Umgang ist, aus der Verdrängung auszubrechen, ist mir zwar bewusst, war jedoch kein leichter Schritt.

Ich bin mit dem Buch durch emotionale Höhen und Tiefen gegangen. Für mich eine klare Empfehlung.

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Anonymous

Apr 12, 2022

Absolut zu empfehlen

Selbsthilfebücher gibt es viele, aber dieses ist mir positiv aufgefallen. Das Buch erzählt ein bisschen zu den einzelnen Themen und stellt dann Fragen, die man beantworten muss. Dabei sind die Fragen verständlich und führen dazu, dass man sich selbst hinterfragt und einen anderen Blickwinkel auf die Sicht der Dinge bekommt. So habe ich immer Ängste als negativ bewertet, durch die Fragen wurde mir aber klar, dass selbst die Angst besser ist als nichts zu fühlen und auch, dass sie manchmal nützlich sein kann.

Das Thema Angst wird im Buch durchleuchtet und es wird aufgezeigt, dass hinter der Angst so viel mehr Begriffe und Gefühle stehen.
So hat die Tabelle mit den Gefühlen mir persönlich geholfen meine Gefühlswelt besser zu beschreiben und zu verstehen. Angst ist nicht immer gleich Angst, sondern kann sehr facettenreich sein.

In den einzelnen Kapiteln geht man verschiedene Themen durch. Das Bearbeiten braucht seine Zeit, so kann es einem auch einmal zu viel sein und man legt das Buch für mehrere Tage weg (was die Autorin in der Anleitung zum Buch auch empfiehlt).
Wichtig ist, dass man dranbleibt und jede einzelne Frage beantwortet und wirklich ehrlich zu sich selbst ist.

Ich finde, dass das Fragen beantworten eine tolle Möglichkeit ist, um sich selbst über ein paar Dinge klar zu werden.
Einem sollte jedoch bewusst sein, dass einem beim Beantworten einmal die Angst überrollen kann. Dabei können einem die Tipps in Kapitel 6.6 („Negative Gedanken verändern“) helfen. Die Tipps fand ich sehr gelungen.

Besonders gefällt mir an diesem Buch, dass viel erklärt wird. Die Autorin versucht, dass der Leser versteht, was gerade passiert und die Möglichkeit bekommt seine Denkweise zu ändern. So ist das Gefühl in uns das Ergebnis eines Gedankens. Das erst einmal zu verstehen, dass kein Gefühl kommt ohne Gedanken, kann einem helfen stärker zu sein als die Angst.
Das ist nur einer der Erkenntnisse, die ich aus dem Buch ziehen konnte.
So erlaube ich mir nun auch mir meinen Traum vorzustellen, obwohl immer noch die Angst vor Enttäuschung groß ist, denn das Ergebnis wird nicht beeinflusst, nur weil man sich das Glücksgefühl gönnt, das entsteht, wenn man sich vorstellt, dass der Traum wahr wird.

Meiner Meinung nach ist diese Reise mit dem Buch eine Investition in Zeit und Geld, die sich lohnt.

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Anonymous

Mar 11, 2022

Die Angst in deinem Leben

Die ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin Sabrina Fleisch arbeitet täglich mit Menschen, die ihre Angst in Griff bekommen wollen. Diese Erfahrungen und Lernmethoden hat sie in dem Buch „Sei stärker als die Angst – Ein Arbeitsbuch, das dein eben verändern wird“ zusammengefasst. Und genauso kann dieser Ratgeber verstanden werden - als Arbeitsbuch. Man muss sich intensiv mit der Angst auseinander setzen und daran arbeiten.

Mir ist zuerst das ausdrucksstarke Cover aufgefallen. Durch diese herrlichen goldfarbenen Lettern hat es mich in den Fingern gejuckt mit dem Buch zu beginnen. Das Layout im Buch ist wunderschön und animiert einen weiter zu lesen und zu arbeiten.

Das Buch ist in 22 Kapitel unterteilt und die Kapitellänge ist angemessen. Nach dem Vorwort folgt eine kurze Anleitung wie das Buch zu bearbeiten ist. Danach geht die Autorin auf ihre eigene Geschichte ein, die mich sehr beeindruckt hat. Und dann geht es auch schon los mit den Kapiteln in denen man viel ausfüllen, sich hinterfragen und sogar zeichnen kann.

Im neunten Kapitel wurde es mir dann etwas sehr theoretisch und für dieses Kapitel haben ich sehr lange gebraucht um es zu verstehen und ich bin mir immer noch nicht sicher was es mir sagen soll und was es mir bringt.

Ungeachtet dessen habe mich mit dem Buch sehr wohlgefühlt. Man wird an die Hand genommen. Es stimmt, das Arbeitsbuch ist intensiv dennoch bringt das Nachdenken und das Umdenken erstaunliche Gedanken zu Tage, auf die man wahrscheinlich sonst nie gekommen wäre.

Fazit:
Ein sehr gutes Arbeitsbuch um sich seiner Angst bewusst zu werden und an sich zu arbeiten.

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Anonymous

Mar 11, 2022

Entdecke dich neu, überwinde deine Selbstzweifel und stärke dein Selbstbewusstsein

Dieses Buch ist eine gelungene Anleitung zur Überwindung eigener Ängste und Sorgen und regt an, sich selbst besser kennenzulernen.

Die Autorin dieses Arbeitsbuches Sabrina Fleisch ist eine österreichische Angst- und Stressbewältigungstrainerin, die sich nach persönlichen Erfahrungen mit Angst und Selbstzweifel dazu entschlossen hat, ihre Strategien zur Überwindung von Ängsten anderen Menschen beizubringen.
Gerade dadurch, dass sie von eigenen Erfahrungen und Erlebnissen berichtet und weiß, was dagegen zu tun ist, ist das Buch mit seinen Anleitungen sehr realitätsnah, authentisch und hilfreich.

Es handelt sich hierbei um ein ausführliches Arbeitsbuch, das verschiedene Bereiche von Angst und Selbstzweifel behandelt und aus Erklärungstexten und Übungen besteht. Die Bestseller-Autorin Sabrina Fleisch stellt an den Leser viele gelungene und tiefgründige Fragen, die man stets schriftlich in ganzen Sätzen beantworten soll und die zum Nachdenken anregen. Dadurch lernt man sich selbst besser kennen, mit seinen Sorgen und kleinen und größeren Ängsten umzugehen und seine Ziele besser zu formulieren. Zudem gibt es mehrere Selbsttests, um herauszufinden, welche Arten und Intensität von Ängsten vorhanden sind.
Ich war überrascht, wie tief dieses Buch zum Nachdenken anstößt und wieviel mehr ich über mich selbst herausgefunden habe.
Auch wenn keine manifesten Ängste vorhanden sind, so hat doch jeder Mensch Kategorien bei denen er eher Unsicherheit verspürt oder Zweifel hat und auch dafür ist dieses Buch sehr geeignet und kann jeden Menschen ein Stückchen vorwärts bringen.
Sabrina Fleisch verspricht in ihrem Buch, dass wenn man es gründlich bis zum Ende bearbeitet, man sich selbst besser kennenlernt, selbstbewusster wird, eigene Stärken erkennt und Glauben an sich selbst erhält.

Das Cover ist schön gestaltet und der Titel sehr prägnant.

Insgesamt ist es ein sehr gelungenes Arbeitsbuch, in dem sich jeder auf neue Weise entdecken und zum Positiven verbessern kann.
Absolut empfehlenswert für alle Menschen, die an Stärke gewinnen möchten.

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Anonymous

Feb 24, 2022

Schauriges Cover

Bei diesem Buch schreckt mich schon das Cover ab. Es ist fliederfarben und goldglänzend und lässt in mir das Gefühl entstehen, nicht ernstgenommen zu werden.
Angst ist nicht lila und auch nicht glänzend.
New Adult Romane sehen so aus. Ein Buch gegen Angst sollte seriöser aussehen, dieses weckt kein Vertrauen in mir.

Der Aufbau des Buches sieht ganz vielversprechend aus, es ist umfassend. Wahrscheinlich aber zu umfassend.

Ich habe versucht, diesem Buch eine reelle Chance einzuräumen, man greift ja nach Strohhalmen. Aber dieses Buch hilft mir nicht weiter.

Es ist vielleicht ganz praktisch zur Bestandsaufnahme der bestehenden Probleme, aber es kann keinen Therapeuten ersetzen.
Da nützen auch die Angstimpfungen nicht. Dieses Wort finde ich übrigens ganz grässlich und auch irgendwie anmaßend.
Und die Bestandsaufnahme kann durchaus frustrierend sein, wenn keine echte therapeutische Hilfe im Hintergrund bereitsteht.

Ich bin vielleicht einfach kein Selbsthilferatgebertyp, aber ich kann dieses Buch nicht sonderlich ernsthaft weiterempfehlen. Weder als Betroffene noch als professionell in diesem Bereich Tätige.

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