Feride Dogum: Train, Eat, Repeat, Gebunden

Klappentext

Deine Performance beginnt auf dem Teller: So geht Ernährung im Ausdauersport!
¿ Optimal versorgt und schnell gekocht - vor, während & nach dem Training
¿ 30 leckere Gerichte plus flexibler Rezeptbaukasten für die ideale Ernährung beim Jogging, Radsport & Co.
¿ Tipps vom Profi: Triathlon-Weltmeister Dani Hofstetter erklärt, worauf es bei der Ernährung für Ausdauersportler*innen ankommt
¿ Stylisch, visuell stark und motivierend : mit beeindruckender Sport-Fotografie und Gestaltung

Richtig essen - besser performen
Was braucht dein Körper in Belastungsphasen wirklich? Und wie kommt er schnell und ganz ohne künstliche Zusätze an die nötige Energie? "Train, Eat, Repeat" kombiniert fundiertes Know-how mit praktischen Strategien und kreativen Rezepten - speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse beim Ausdauersport .
Von herzhaften Waffeln zum Frühstück über Vollkorn-Cracker als Snacks bis zur Miso-Soba-Suppe nach dem Sport: Die nährstoffoptimierten Gerichte schmecken nicht nur grandios, sondern unterstützen gezielt dein Training. Dank des smarten Baukastensystems kannst du die Rezepte flexibel an dein Training und dein Fitness-Level anpassen - ob als Radfahrer*in oder Läufer*in, vielleicht sogar in der Vorbereitung auf einen Halbmarathon, Marathon oder Triathlon .

Volle Kraft voraus: DAS Kochbuch für Sportler*innen, die draußen alles geben!