Deb Dana: Der Vagus-Nerv als innerer Anker, Flexibler Einband
Der Vagus-Nerv als innerer Anker
- Angst und Panik überwinden, Ruhe und Stärke finden - Übungen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte
- Originaltitel: Anchored. How to befriend your nervous system using polyvagal.
- Übersetzung:
- Ursula Bischoff
- Verlag:
- Kösel-Verlag, 04/2022
- Einband:
- Flexibler Einband
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783466347865
- Artikelnummer:
- 10766112
- Umfang:
- 272 Seiten
- Gewicht:
- 343 g
- Maße:
- 215 x 135 mm
- Stärke:
- 20 mm
- Erscheinungstermin:
- 26.4.2022
Klappentext
Die Sprache des Nervensystems verstehen lernen
Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana gibt in diesem Buch praktische Tipps, wie wir mit solchen scheinbar unkontrollierbaren körperlichen Reaktionen umgehen und diese umgestalten können. Sie erklärt, wie wir dazu unseren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt Dana, wie wir mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen und so Momente der Sicherheit zu schaffen. Dieses praktische Benutzerhandbuch ermöglicht uns mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand der Ruhe und des Gleichgewichts zu kommen.
Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie
Anmerkungen:
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