Christoph Delp: Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit, Kartoniert / Broschiert
Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit
- Schlanker, stärker, vitaler - Der erste Schritt zu einem langen, gesunden Leben
- Verlag:
- Motorbuch Verlag, 11/2025
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783613510029
- Artikelnummer:
- 12257256
- Umfang:
- 160 Seiten
- Sonstiges:
- 250 farbige Fotos
- Gewicht:
- 463 g
- Maße:
- 235 x 171 mm
- Stärke:
- 15 mm
- Erscheinungstermin:
- 25.11.2025
Klappentext
Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen und gesunden Leben. In nur 12 Wochen steigert dieses Programm die Fitness spürbar, reduziert das Körperfett und hilft dabei, den Alterungsprozess zu verlangsamen. In sechs klar strukturierten Teilen bietet das Buch die effektivsten Workouts, die besten Ernährungstipps und motivierende Challenges - für spürbare Erfolge auf jedem Fitnesslevel. Alle Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und ohne Equipment durchführbar. Praktische Hacks unterstützen dabei, gesunde Routinen langfristig zu etablieren - jederzeit und überall.
Biografie
Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon bevor er nach Thailand ging, um das Thai-Boxen zu lernen; z. B. von Meistertrainer Decha, dem Universitätsprofessor und Meisterkämpfer Ajaarn Somboon Tapina, von Apideh Sit Hiran, der als "bester Kämpfer des 20. Jahrhunderts" gilt, und Master Chalee, Cheftrainer des berühmten Muay-Thai-Institutes.Anmerkungen:
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