Stephen M. Erle: Erle, S: Boot Camp Workout, Flexibler Einband

Klappentext

Trainieren Sie wie ein Elitesoldat mit Boot Camp Workout - Anatomie und Übungen. Ein effektives und lohnendes Übungsprogramm, das Ihre allgemeine Kondition deutlich verbessern kann, die Rumpfmuskulatur kräftigt und die Leistungsfähigkeit steigert. Dieses umfangreiche Übungsbuch legt dar, wie Sie überschüssiges Fett abbauen und Ihre Ausdauer erhöhen, während zugleich die Muskelmasse wächst. Dieser Band enthält eine ausführliche Einführung in das Training, über 20 Schritt-für-Schritt-Anleitungen, dynamische Aufwärm- und statische Dehnübungen sowie ein komplettes Programm aus verschiedenen Workouts, mit dem sich jeder seinen individuellen, passenden Trainingsplan zusammenstellen kann. Verbessern Sie Ihre Haltung, bauen Sie mehr Muskelkraft auf und steigern Sie Ihre Ausdauer!