Karin Wolf: Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne (CD)
Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- Gelesen von:
- Claudia Gräf
- Verlag:
- Trias, 2020
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783432110127
- Artikelnummer:
- 9496800
- Erscheinungstermin:
- 10.6.2020
- Serie:
- TRIAS Audiobook
Klappentext
Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel
Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Und das vollkommen nebenwirkungsfrei! Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm:
- Progressive Muskelentspannung
- Imaginationen
- Achtsamkeitsübungen
- Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe
Trackliste Intro
Progressive Muskelentspannung (PMR) PMR - Komplettprogramm, incl. Schulter / Nacken PMR - Augen-Programm PMR - Schnellentspannung für zwischendurch
Imaginationsübungen Wohlfühlort - Urlaub vom Schmerz Im eigenen Tempo - den Kopf freibekommen Warmes Licht - Selbstheilung aktivieren
Achtsamkeitsübungen Basis-Übung - Beruhigender Atem Selbstfürsorge - Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen Achtsamkeitspause - offline gehen Mitfühlende Akzeptanz
Gesamtlaufzeit 82 Minuten
