Muskeln - die Gesundmacher - Ingo Froböse (Buch)

Ingo Froböse: Muskeln - die Gesundmacher

Ingo Froböse

Muskeln - die Gesundmacher

Buch

So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance | Wie eine gesunde Muskulatur Körper und Psyche positiv beeinflussen können.

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Ullstein Paperback, 03/2023
Einband: Flexibler Einband
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783864932205
Bestellnummer: 11073991
Umfang: 320 Seiten
Nummer der Auflage: 23004
Auflage: 4, Ungekürzte Ausgabe
Gewicht: 384 g
Maße: 205 x 136 mm
Stärke: 20 mm
Erscheinungstermin: 30.3.2023

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EUR 14,99* Ingo Froböse: Muskeln - die Gesundmacher Buch, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

WIE SIE MIT EINER GESUNDEN MUSKULATUR fit, schlank UNDMENTAL IN Balance BLEIBEN

Die Heilkraft unserer Muskeln ist ein wichtiges, nahezu unbekanntes Phänomen. Wer die Arbeitsweise und den Einfluss der Muskeln auf den restlichen Körper kennt, kann aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben - oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse verursacht viele Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt Bestsellerautor Ingo Froböse, dass unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf unseren Körper haben, sondern auch in hohem Maße auf unser psychisches Gleichgewicht.

Ein unverzichtbares Buch, das uns erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln lebensnotwendig ist.

Biografie

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.

Anmerkungen:

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Ullstein Paperback

Bewertungen und Rezensionen

4,3 von 5

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Bewertungsübersicht (12 Bewertungen)

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1 Stern

4 von 5
Anonym
03. April 2023

Wichtige Muskeln
Wer denkt, Muskeln sind nur eine Masse und sehen bei manchen Menschen sehr eindrucksvoll aus, der lernt hier jede Menge neuer interessanter Fakten!

Der Autor Ingo Froböse beschreibt sehr ausführlich die verschiedenen Bedeutungen und den besonderen Nutzen von Muskeln.

Dazu beleuchtet er wichtige Muskelgruppen im Körper. Denn es gibt viele verschiedene Muskeln. Wie sehen sie aus? Wie setzen sie sich zusammen? Wie werden sie versorgt? Und die wichtigste Frage überhaupt, was tun sie unserem Körper gutes! Und da gibt es eine Menge. Sie halten und stützen uns nicht nur, sondern versorgen sogar die inneren Organe mit. Umso wichtiger ist es, dass wir uns regelmäßig bewegen! "Die Muskeln sind unser größtes Stoffwechselorgan und für Mobilität, Selbstständigkeit und Vitalität der einzige Garant!"

Tabellen und Grafiken zeigen vieles anschaulich.

Was mir nicht so gefallen hat, war die doch sehr wissenschaftliche Beschreibung. Vieles ist mir als nicht Mediziner zu unverständlich geblieben. Ich hatte es auch gut gefunden, wenn es einige praktische Übungen im Buch zu den jeweiligen Muskelgruppen gegeben hätte.
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3 von 5
Anonym
03. Mai 2023

Gleichzeitig zu komplex und zu oberflächlich
In dem Buch "Muskeln Die Gesundmacher" will der Autor Ingo Froböse anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse die vielen Nutzen von Muskeln und deren Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, das Hers-Kreislaufsystem und den Rest unseres Körpers darlegen und den richtigen Umgang mit unserer Muskulatur beschreiben.

Ich muss gestehen, dass ich einen sehr hohen Anspruch an das Buch hatte und mich sehr darauf gefreut habe, es zu lesen. Streckenweise musste ich mich aber wirklich aktiv dazu anhalten, dass Buch weiter und fertig zu lesen. Das Buch beinhaltet sehr viele Fachtermini bei denen ich auch nach Fertigstellen des Buches nicht genau weiß, warum ich diese Informationen in der präsentierten Tiefe benötige. Im Lesefluss hat mich das auch wirklich sehr gestört, da der rote Faden zum Teil fehlte und viele Dinge nicht motiviert waren. Insbesondere unter Hinblick darauf, dass es dem Autor erklärtermaßen wichtig ist, die Informationen gut verständlich darzulegen und mit verständlichen Visualisierungen zu untermalen, muss ich für mich leider sagen, dass ich von den Inhalten etwas abgehängt wurde. Zum Vergleich: Ich selbst bin Wissenschaftlerin, die fast täglich Fachliteratur liest und sich mit komplexen Sachverhalten beschäftigt.

Nachdem man dann im Großteil des Buches die komplexen Zusammenhänge dargelegt bekommen hat, wird es etwas praktischer und ich hatte einige Aha-Effekte. Hier fehlte mir es mir dann aber leider etwas an Tiefe. Es fällt mir nach der Lektüre immer noch schwer, mich selbst einzuschätzen und abzuleiten, wie genau ich mein Training jetzt eigentlich gestalten sollte.

Zusammenfassend denke ich, dass die Inhalte absolut viel breiter in der Gesellschaft bekannt gemacht werden sollten. Aber in der Form würde ich das Buch beispielsweise meinen Eltern nicht weiterempfehlen wollen. Ich werde mich vermutlich nochmals etwas detaillierter damit beschäftigen und selbst versuchen, die mir noch fehlenden Zusammenhänge darzulegen. Aber das benötigt etwas Zeit. Also: wichtige Inhalte und auch ein paar tolle Tipps. Aber definitiv kein Buch, dass man nebenher lesen kann. Man braucht außerdem etwas Ausdauer, bis man zu dem etwas praktischeren Teil am Ende des Buches kommt.
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4 von 5
Anonym
28. April 2023

Interessantes Fachwissen
Ein wirklich tolles umfangreiches Buch über Muskeln und wie man fit bleibt. Der Autor Ingo Froböse geht sehr ins Detail. Für mich zwar interessant, aber zu viel des Guten. Besonders gut hat mir das Buchcover gefallen. Denn es ist sehr ansprechend gestaltet und lädt zum Kaufen ein. Ein paar Bilder kommen vor, könnten aber mehr sein. Die Themen sind sehr vielfältig und reichen von der Anatomie bis hin zu den Nährstoffen.
In kleinen Kästchen gibt es immer Spezialwissen. So unterscheidet sich das Ganze toll und hebt sich etwas vom normalen Text ab.
Sehr interessant fand ich auch, dass man gesund alt werden kann und mit einer guten Muskulatur viele Krankheiten vorbeugen kann. Denn wer möchte schon auf Pflegepersonal angewiesen sein.
Der Autor hat mich überzeugt und auf seine anderen Bücher aufmerksam gemacht.
Im Großen und Ganzen ist es ein tolles Buch mit viel wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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5 von 5
Anonym
26. April 2023

Einladung zur ausbalancierenden Entdeckungsreise
Prof. Dr. Froböse war mir schon vor dieser Lektüre bekannt u.a. durch diverse youtube Videos über Sport, Fitness und Ernährung. Ich mag seine Art sehr, insbesondere wie er komplexe Sachverhalte recht einfach erklären und dennoch fundiert vermitteln kann. Somit war ich gespannt auf dieses Buch. Das Inhaltsverzeichnis, mit seinen Umfang an Gebieten, war keine Überraschung, sondern noch mehr Motivation es lesen zu wollen.
Ich bin von dem Buch begeistert. Angemerkt sei, dass es Passagen gibt, die eher für medizinische Experten verfasst sind, da sie tiefer in die Biochemie eintauchen. Prof. Dr. Froböse weißt in seinem Vorwort (im letzten Abschnitt) darauf hin und erklärt, seine Motivation. Das Buch ist förmlich die Quadratur des Kreises auf altbekanntem Neuland. Ich finde eine gelungene Umsetzung. Mir macht es Spaß in dem Buch zu lesen und Neues zu erfahren und bekanntes nochmal zu rekapitulieren. Über Muskeln und ihr Training ist vieles vermeintlich bekannt. Prof. Dr. Froböse zeigt auf, dass durch die neu gewonnenen wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich u.a. der Biochemie neue Zusammenhänge erkannt wurden und werden. So leitet er aus diesen Erkenntnissen Trainingsempfehlungen (keine Trainingspläne) z.B. für verschiedenen Alter ab und begründet dieses. Er zeigt Zusammenhänge und Zusammenspiele auf.
Für Prof. Dr. Froböse sind Muskeln ein Organ und diese These begründet er ausführlich in seinem Sachbuch und folgt damit seiner Leidenschaft den Muskeln mehr Bedeutung zu geben. Er motiviert in jedem Alter die Muskeln "brennen" zu lassen und zeigt dabei alle zugehörigen Facetten auf. Das Brennen des Autoren und Experten ist für mich beim Lesen spürbar und das bei aller Fachlich- und Sachlichkeit.
Das Fachtermini verwendet werden, liegt in der Natur der Sache. Dennoch gelingt es, aus meiner Sicht, dem Autoren sehr vieles so einfach und anschaulich wie möglich herunterzubrechen und damit zu erklären. Sehr gut gefallen mir die umfangreichen Querverweise. Es ist möglich von Anfang an das Buch mit dem Kapitel zu beginnen, dass einen am meisten angesprochen hat und sich von dort weiterleiten zu lassen. Somit habe ich zur Beschreibung des Buches einen Reisefüher im Kopf, der zur Vorbereitung, Nachbetrachtung und neugierig auf eine Entdeckungstour dient.
Nach der Lektüre bin ich noch motivierter mich auf eine Exkursion begeben zu wollen und konnte reflektieren was schon alles gut läuft und womit ich mir bereits gut tue. Brennen in Balance fürs Leben.
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4 von 5
Anonym
13. April 2023

Sachlich aber auch schockierend
Prof. Dr. Ingo Froböse beschreibt in seinem Buch "Muskeln die Gesundmacher" die biochemischen Wechselwirkungen zwischen unserer Muskulatur und unserem Organismus.
Das Buch ist hierbei größtenteils sehr fachlich gehalten, jedoch in einer verständlichen Sprache verfasst. Dennoch erinnert vor allem der Anfang des Buches mehr an einen Biologie-Leistungskurs. Um die Beschreibungen des Autors besser zu verstehen, wurden gelegentlich Bilder, Diagramme und Tabellen ergänzt.
Inhaltlich gibt das Buch den aktuellen wissenschaftlichen Kenntnisstand bezüglich dieser Thematik wider und zitiert sowohl historisch relevante als auch neuzeitlich erweiterte Studien.
An einigen Stellen vermisse ich persönlich den Praxisbezug der theoretischen Ausführungen des Autors. In späteren Kapiteln wird die Relevanz zum Alltag letztendlich wieder öfter aufgegriffen.
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