Fitte und starke Gelenke

Wolfgang Schillings

Buch

Eine Anleitung für schmerzfreie und bewegliche Gelenke bei Arthrose, Rheuma, Gicht und Verletzungen

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Verlag:: Stiftung Warentest, 03/2025
Einband:: Flexibler Einband
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783747109243
Artikelnummer:: 12051847
Umfang:: 176 Seiten
Gewicht:: 345 g
Maße:: 215 x 165 mm
Stärke:: 13 mm
Erscheinungstermin:: 21.3.2025

Klappentext

Gelenkbeschwerden lindern & Beweglichkeit erhalten - Ihr umfassender Ratgeber für starke und schmerzfreie Gelenke!

Gelenkschmerzen schränken die Lebensqualität erheblich ein. Ob Arthrose, Rheuma, Gicht oder Verletzungen - die richtige Bewegung, Ernährung und gezielte Maßnahmen können helfen, Beschwerden zu lindern und die Gelenkgesundheit langfristig zu fördern.

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie durch gezieltes Training, eine gesunde Lebensweise und natürliche Heilmethoden Ihre Gelenke optimal unterstützen können. Von den Ursachen für Gelenkprobleme über präventive Strategien bis hin zu bewährten Techniken zur Schmerzreduktion - dieser Leitfaden bietet Ihnen fundiertes Wissen und praktische Anleitungen.

Inhalte dieses Buchs:

Ganzheitlicher Ansatz - Beweglichkeit, Schmerzreduktion & Prävention in einem Konzept
Gezielte Sport- & Bewegungsprogramme - abgestimmt auf jedes Gelenk für mehr Mobilität
Ursachen verstehen & vermeiden - von Entzündungen über Überlastung bis hin zu Fehlhaltungen
Natürliche & alternative Heilmethoden - bewährte Hausmittel, Ernährung & Entspannungstechniken
Prävention für den Alltag - Hilfe & Strategien zur langfristigen Gesundheit von Gelenken

Nutzen Sie diesen Gesundheitsratgeber, um Ihre Knochen und Gelenke zu stärken, Schmerzen zu lindern und ein aktives Leben zu führen. Beginnen Sie jetzt mit der richtigen Strategie für gesunde & bewegliche Gelenke!

- Umfassendes Handbuch für Gelenkgesundheit & Schmerzreduktion
- Effektive Übungen zur Mobilitätssteigerung & Vorbeugung
- Ursachen für Gelenkbeschwerden verstehen & gezielt behandeln
- Natürliche Heilmethoden & alternative Therapieansätze
- Alltagstaugliche Tipps für ein schmerzfreies Leben

Biografie

Dr. Wolfgang Schillings ist Arzt und Diplom-Sportlehrer. Nach seinem Medizin- und Sportstudium an der Universität und der Deutschen Sporthochschule Köln hat er zunächst in Köln, anschließend in Bad Krozingen als Arzt im Krankenhaus gearbeitet, bevor er als leitender Redakteur das Laufmagazins Running in Freiburg und später des Sport- und Lifestylemagazins motion in Hamburg tätig war. Dr. Schillings ist begeisterter Läufer und hat schon zahlreiche Marathons und Halbmarathons gefinisht.