Thomas Hanna: Hanna Somatics (CD)
Hanna Somatics
Conventional CD, playable with all CD players and computer drives, but also with most SACD or multiplayers.
- Das Übungsprogramm zu »Beweglich sein ein Leben lang«
- Read by:
- Manuela Krauz
- Publisher:
- Kösel-Verlag, 2018
- Language:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783466458707
- Item number:
- 8215541
- Release date:
- 23.7.2018
Blurb
Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben
Thomas Hannas Übungen >>Hanna Somatics<< bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.
Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch >>Beweglich sein - ein Leben lang<<. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben.
Einführung (2: 42 min)
Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8: 34 min)
Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7: 12 min)
Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7: 40 min)
Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10: 02 min)
Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11: 19 min)
Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13: 42 min)
Lektion 7: Besser atmen (10: 58 min)
Die täglichen Streckbewegungen (4: 41 min)
