Markus Ahlers: Smoothie Kochbuch: Die leckersten Smoothie Rezepten für mehr Energie, Vitalität und schnellen..., Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Smoothie-Kochbuch: Wenn Sie gesünder essen möchten, ohne mehr Zeit in der Küche zu verlieren, lesen Sie weiter.

Morgens muss es schnell gehen, mittags fehlt die Idee und abends hätten Sie gern etwas Leichtes - aber bitte lecker. Genau hier scheitern viele an "gesunder Ernährung": zu kompliziert, zu teuer, zu viel Vorbereitung. Und am Ende bleibt es doch bei Kaffee, Snacks und dem schlechten Gewissen.

Dieses Smoothie-Kochbuch ist Ihre praktische Abkürzung zu mehr Genuss und Alltagstauglichkeit: mit fruchtigen Smoothies, grünen Smoothies, Gemüsesmoothies, Dessert-Smoothies, Bowls und Nicecream sowie warme Smoothies, die Sie ohne Spezialgeräte und ohne exotische Zutaten zubereiten können. Die Zutaten bekommen Sie in (fast) jedem Supermarkt - und die Rezepte sind so aufgebaut, dass Sie sie auch dann hinbekommen, wenn Sie bisher "nicht der Smoothie-Typ" waren. Ob als schnelles Frühstück, Snack im Homeoffice, als leichter Feierabend-Snack oder als süßer Ersatz fürs Dessert: Hier finden Sie Abwechslung, die wirklich in Ihren Alltag passt.

Fruchtsmoothies für jeden Tag: Von Erdbeer-Banane, Mango-Maracuja und Heidelbeer-Joghurt bis Apfel-Zimt oder Wassermelone-Minze - unkomplizierte Klassiker, die der ganzen Familie schmecken.

Grüne Smoothies, die nicht nach "Wiese" schmecken: Spinat-Ananas, Grünkohl-Apfel-Ingwer, Avocado-Banane oder Gurke-Kiwi-Limette - ausgewogen, frisch und überraschend mild.

Gemüsesmoothies, die satt machen: Karotte-Orange-Ingwer, Rote-Bete-Apfel-Zitrone, Kürbis-Banane-Zimt oder Brokkoli-Avocado-Apfel - ideal, wenn es nährstoffreich und alltagstauglich sein soll.

Dessert-Smoothies statt Heißhunger: Schoko-Banane, Tiramisu, Zimtschnecken, Spekulatius oder Nuss-Nougat - cremig, süß und perfekt als "Besser-als-Süßkram"-Alternative.

Bowls, Nicecream und warme Smoothies für mehr Abwechslung: Açaí-Bowl, Beeren-Crunch-Bowl, Schoko-Bananen-Nicecream oder Goldene Milch und Banane-Hafer-Chai - für alle, die es auch mal löffelbar oder wohlig-warm mögen.

Vielleicht denken Sie: "Smoothies sind doch kompliziert, teuer oder machen nicht satt." Genau deshalb setzt dieses Buch auf einfache Rezepte mit normalen Supermarkt-Zutaten, klaren Kombinationen und alltagstauglichen Ideen - ohne Pulverzwang, ohne Spezialzutaten und ohne stundenlange Vorbereitung. Sie bekommen eine große Auswahl, sodass keine Langeweile aufkommt, und gleichzeitig Rezepte, die Sie wirklich regelmäßig machen können. Und selbst wenn Sie bisher kaum gemixt haben: Die Zusammenstellungen sind so unkompliziert, dass Sie schnell Erfolgserlebnisse haben - mit Geschmack, der überzeugt.