Mariel Buqué: Break the Cycle, Flexibler Einband

Mariel Buqué

Break the Cycle

Buch

Vererbtes Trauma und wie wir es heilen können | Ein Leben frei von toxischen Mustern, die nicht unsere sind
Originaltitel: Break the Cycle

sofort lieferbar

Aktueller Preis: EUR 19,99

Versandkosten (United States of America): EUR 19,90

Übersetzung:: Gabriele Gockel, Barbara Steckhan
Verlag:: Ullstein Allegria, 10/2024
Einband:: Flexibler Einband
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783793424635
Artikelnummer:: 11817260
Umfang:: 335 Seiten
Gewicht:: 394 g
Maße:: 205 x 136 mm
Stärke:: 25 mm
Erscheinungstermin:: 31.10.2024

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Klappentext

WIE DU DEIN VERSTECKTES TRAUMA ERKENNST UND ÜBERWINDEST Welche Verhaltensmuster, welche Prägungen, welches Trauma habe ich von meinen Vorfahren 'vererbt' bekommen? Wie kann ich es erkennen und wie kann ich diesen Kreis durchbrechen und heilen? Dr. Mariel Buqué liefert neueste Erkenntnisse zum Thema generationenübergreifendes Trauma und gibt konkrete Anleitungen für den eigenen ganzheitlichen Heilungsprozess.

'Break the Cycle ermächtigt dazu, belastende Muster aus der Vergangenheit zu durchbrechen und neue Verbindungen aus Liebe und Stärke zu bilden.' VEX KING , Autor des Bestsellers Good Vibes, Good Life

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Ullstein Allegria

Mariel Buqué

Break the Cycle

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8 Rezensionen

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Anonym

31.01.2025

Ganzheitlicher Heilungsansatz

Hat ein Elternteil selber ein Trauma erlitten, (z.B. während eines Krieges, einer Hungerkrise,…) so vererbt es dies zumeist an seine Kinder. Doch auch den nachfolgenden Generationen wird dieses Trauma oft noch weitervererbt. Dadurch entsteht ein ungesunder Kreislauf, den es zu überwinden gilt.

Zunächst stellt sich also zunächst die Frage, ob man ein Trauma vererbt bekommen hat. Da man häufig nur bis zu einer bestimmten Generation fragen kann, was diese erlebt hat, listet Buqué Ursachen auf, die zu einem Trauma führen können und an welchen Anzeichen man bei sich selbst ein vererbtes Trauma erkennen kann. In einem nächsten Schritt erklärt sie, wie es überhaupt möglich ist, dass Traumas über mehrere Generationen vererbt werden. Im letzten Schritt geht es dann darum, das Trauma zu durchbrechen. Durch diese übersichtliche Gestaltung fällt es leicht, sich in das Thema einzuarbeiten. Auch die Übungen, die sich übers ganze Buch verteilt befinden, erkennt man schnell an den dicken Auflistungspunkten.

Schon gleich zu Beginn des Buches finden sich die ersten Übungen. Diese führen einen zunächst langsam an das Thema heran, bis man immer tiefer bis zum Trauma vordringt. Buqué selber ist überzeugt von einem ganzheitlichen Ansatz, weswegen einige Übungen spirituell angehaucht sind. Es geht aber auch darum, sich genauer damit auseinanderzusetzen, was in der eigenen Kindheit geschehen ist und wie es gelingen kann, das Trauma zu durchbrechen. Die Übungen sind je nach persönlichen Präferenzen unterschiedlich hilfreich. Versteckt sind aber auch wirklich wichtige Übungen, z.B. dazu wie man seine Stresstoleranz erhöhen oder das innere Kind heilen kann.

Hauptfokus des Buches ist auf jeden Fall, das Trauma bei sich selber zu heilen. Demgegenüber wird nur noch in einem letzten Kapitel darauf eingegangen, wie man es verhindern kann, ein Trauma an nachfolgende Generationen weiterzugeben. Hierfür kann das Buch also nur noch ein erster Ansatz sein. Insgesamt ist das Buch also besonders geeignet, um zu verstehen wie Traumas vererbt werden und wie es gelingen kann, diese bei sich selbst zu durchbrechen.

Anonym

15.01.2025

Befreiung

Dr. Mariel Buqué's Buch "Break the Cycle. Vererbtes Trauma und wie wir es heilen können" bietet einen tiefgründigen Einblick in die Auswirkungen von vererbtem Trauma und seine Weitergabe über Generationen hinweg.
Sie erklärt, wie ungelöste traumatische Erfahrungen von Vorfahren im familiären System gespeichert werden und sich unbewusst auf das Leben der Nachkommen auswirken. Buqué kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen, leicht verständlichen Methoden, um diese traumatischen Zyklen zu durchbrechen. Besonders wertvoll ist der Ansatz, dass Heilung nicht nur auf individueller, sondern auch auf kollektiver Ebene stattfinden muss.
Das Buch bietet nicht nur eine fundierte Theorie, sondern auch konkrete Übungen und Tipps zur Selbsthilfe, um den Kreislauf des Traumas zu durchbrechen. Buqué schafft es, komplexe Themen für jedermann zugänglich und praxisorientiert zu vermitteln.

Anonym

13.12.2024

Ein starkes Buch für Mutige

Dr. Mariel Buqué, eine in den USA lebende "schwarze Latina", wie sie sich selbst beschreibt, beschäftigt sich in diesem Buch mit innerhalb von Familien vererbten Traumata. Sehr einfühlsamm und in gleichem Maße schonungslos nennt die Autorin die Dinge beim Namen. In kurzen kompakten Kapiteln wird erläutert, wie das schmerzhafte Erbe entstanden ist, welche Mechanismen es aufrecht erhalten, warum es viele Trauma-Schichten geben kann und wie die Transformation in ein zukünftiges Erbe gelingen kann. An Beispielen auch aus der eigenen Familiengeschichte werden Zusammenhänge bildhaft erläutert. Besonders spannend finde ich die nichteuropäische Sichtweise auf das Thema, die verdeutlicht, dass transgenerationale Traumata tatsächlich ein weltweites Phänomen darstellen. Das hat meinen persönlichen Blickwinkel sehr erweitert.
Das Buch ist durchsetzt mit vielen einfachen Übungen, die sofort positive Wirkungen entfalten können, wenn man sie anwendet. Aus jeder Zeile spricht Ermutigung für die Leserinnen und Leser. Es ist spannend von der ersten bis zu letzten Seite. Bei so einem starken Thema ist jede Unterstützung gefragt. Dieses Buch kann auf jeden Fall eine fundamentale Hilfe sein.
Ich wünsche dem Buch ganz viele Leser und gebe sehr gern fünf Sterne.

Anonym

02.12.2024

familiäre Stricke und Veränderungen

Mich hat das Cover angesprochen und gemeinsam mit dem Untertitel „vererbtes Trauma und wie wir es heilen können“ neugierig gemacht. Den Titel „Break the cycle“ empfinde ich passend umgesetzt. Blätter, die mit ihren Farben den Lauf der Zeit und Jahreszeiten darstellen könnten. Mit Hilfe Sachbuches „Break the cycle“ von Dr. Mariel Buqué erhoffte ich mir einen Einstieg das Thema. Die Bibliografie ist mit über 20 Seiten sehr umfangreich. Sowohl im Text als auch an den Literaturquellen fand ich ersichtlich wie jung der Blick in der Psychologie auf generationsübergreifend vererbte Trauma sind. Die Autorin ist Psychologin und schildert u.a. ihre persönlichen Erfahrungen ihrer über Generationen hinweg vererbten Trauma sowie Erfahrungen aus ihrer beruflichen Praxis. Sie bietet ein Konzept zur Heilung an, dass davon ausgeht, dass die Traumata, wie in Schichten vorliegen und bearbeitet werden. Das Buch beginnt mit einer Anmerkung zur professionellen psychologischen Hilfe, die konkret für den deutschsprachigen Raum verfasst ist. Dies finde ich wichtig und hilfreich. Bei dem Buch handelt es sich ansonsten um eine Übersetzung. Die Autorin lebt in Amerika wohin sie als Kind aus der Dominikanischen Republik eingewandert ist. Das Buch gliedert sich drei Teile und insgesamt in 12 Kapitel. Die Autorin empfiehlt sich Zettel und Stift bereit zu legen. Noch bevor man das Buch gelesen hat, soll man einen Vertrag schließen. Hier hätte ich mir mehr Einblick in diesen gewünscht. Somit habe ich das Buch erstmal quer gelesen, um mir einen konkreteren Überblick zu verschaffen, ob ich mich auf das Konzept der Autorin einlassen möchte und kann. Beim Querlesen erschien mir einiges suspekt. Die Art wie die Autorin ihr Konzept und ihre Erfahrungen vermittelt empfinde ich als sehr wertschätzend und achtsam. Die Reise durch die 12 Kapitel wird ihre Zeit benötigen. Durch die Danksagung der Autorin ist mir aufgefallen, dass eine gewisse Mannschaft zur Unterstützung, wie dies auch schon zu Beginn angesprochen wird, stützend hilfreich bis notwendig ist. Dies macht auf mich somit einen runden Eindruck des Konzeptes und des Buches.

danshi

25.11.2024

Den Zyklus durchbrechen

„Break the Cycle“ ist ein tiefgründiges Werk, das sich mit der Weitergabe von Traumata über Generationen hinweg beschäftigt. Die Autorin vereint wissenschaftliche Ansätze mit spirituellen Weisheiten und bietet dem Leser einen verständlichen Einstieg in ein komplexes Thema. Besonders beeindruckend sind die praxisnahen Übungen und Meditationen, die eine aktive Auseinandersetzung mit der eigenen Vergangenheit ermöglichen.

Der Schreibstil ist angenehm und klar, sodass auch Leser ohne Vorwissen folgen können. Das grüne Cover mit einem unvollendeten Blätterkreis wirkt zunächst unscheinbar, passt aber symbolisch perfekt zur Thematik. Allerdings könnten sich einige Passagen durch Wiederholungen langatmig anfühlen.

Trotz dieser kleineren Kritikpunkte ist das Buch ein wertvoller Begleiter für alle, die sich auf den Weg der Heilung begeben möchten – sei es als Ergänzung zu einer Therapie oder als Inspirationsquelle für persönliche Reflexion.

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