Lea Schreiner: Strong & Powerful - Krafttraining für Frauen, Kartoniert / Broschiert

Lea Schreiner

Strong & Powerful - Krafttraining für Frauen

Buch

Der ultimative Guide für einen muskulösen, starken und definierten Körper | Übungen und Trainingspläne für optimalen Muskelaufbau

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Verlag:: riva Verlag, 11/2025
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742328878
Artikelnummer:: 12255016
Umfang:: 352 Seiten
Maße:: 240 x 170 mm
Stärke:: 25 mm
Erscheinungstermin:: 18.11.2025

Klappentext

Krafttraining für Frauen

Krafttraining ist schon lange nicht mehr reine Männersache. Denn auch Frauen profitieren langfristig von einem muskulösen und gesunden Körper!

Powerlifterin Lea Schreiner zeigt, warum gerade für dich als Frau das Training mit schwereren Gewichten von Vorteil sein kann. Du erfährst von ihr, wie du durch effektives und strukturiertes Training...

das Muskelwachstum förderst,
Bindegewebe und Knochen stärkst,
deinen Stoffwechsel gesund hältst und
deine Hormone in Balance bringst.

Deine Ziele - dein Training

Ebenso lernst du, wie du nicht nur dein Training, sondern auch deine Ernährung optimal an deine Ziele anpassen kannst.

Möchtest du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren?
Befindest du dich im Aufbau oder möchtest einen Cut starten?
Bist du gerade schwanger und möchtest trotzdem weiter Sport treiben?

Gespickt mit studienbasierten Infos und Leas persönlichen Tipps erhältst du alle wichtigen Grundlagen zu Mikro- und Makronährstoffen und Kalorienbedarf.

Daneben sind zahlreiche Trainingspläne für Anfängerinnen und Fortgeschrittene enthalten, die du ganz nach deinen Trainings- und Split-Präferenzen auswählen kannst. Mehr als 50 angeleitete Übungen an Maschinen und mit Freihanteln bieten dir die beste Auswahl für ein optimales Trainingserlebnis. Damit steht dir garantiert nichts mehr im Weg zu mehr Muskeln und dem fittesten Körper deines Lebens!