Die kleine Yoga-Schule, Gebunden

Klappentext

Yoga für Anfänger*innen: Der einfache Weg zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Konzentration

Ohne komplizierte Einführungen und teure Hilfsmittel bietet "Die kleine Yoga-Schule" einen direkten Einstieg in die Welt des Yoga für Anfänger*innen und Interessierte.
47 Yoga-Positionen
richten sich mit
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
und anspruchsvollen Variationen an Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene. Atemtechniken und Übungen zur Entspannung bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.

Das Grundlagenbuch für Yoga-Anfänger*innen

Yoga hat viele Gesichter. Den einen dient es als effektives Trainingsprogramm, andere finden in der Yogapraxis eine Lebensweise des inneren Gleichgewichts. Ganz egal, welche Haltung Sie zum Yoga führt: Sie finden in diesem Grundlagenbuch von Atemtechniken bis hin zu detaillierten Trainings-Sequenzen verständliche Anleitungen. Das
Yoga-Buch
macht den Start für
Anfänger*innen
besonders leicht, erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen.

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Gelassenheit lernen und das Körperbewusstsein trainieren:
Aller Anfang muss nicht schwer sein. Yoga-Anfänger*innen können bereits nach einem kurzen Überblick mit dem Training starten.

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Zahlreiche Bilder und wichtige Tipps erleichtern den Einstieg:
Techniken und Prinzipien der Yogapraxis werden anschaulich dargestellt. Das erste Kapitel führt durch Grundtechniken zum Aufwärmen und Entspannen und erklärt einfache Asanas wie Berghaltung und Dreieck.

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Die Praxis vertiefen:
Im zweiten und dritten Kapitel vertiefen Yoga-Anfänger*innen und Fortgeschrittene ihr Wissen, lernen anspruchsvollere Yoga-Stellungen und erhalten wichtige Tipps zu möglichen Haltungsfehlern und Trainings-Abfolgen.

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Yoga für jeden Tag:
Praktische Vorschläge erleichtern es, die Yogapraxis in den Alltag zu integrieren und mit Hilfe von Atemtechniken und Entspannung Achtsamkeit und Konzentration zu steigern.

Yoga für Anfänger*innen ganz einfach erklärt. Mit einfachen Anleitungen den Körper trainieren und Gelassenheit lernen.