Gesunder & aktiver Beckenboden auf DVD
Gesunder & aktiver Beckenboden
Die meisten angebotenen DVDs haben den Regionalcode 2 für Europa und das Bildformat PAL. Wir bieten aber auch Veröffentlichungen aus den USA an, die im NTSC-Format und mit dem Ländercode 1 auf den Markt kommen. Dies ist dann in unseren Artikeldetails angegeben.
- Herkunftsland:
- BRD, 2025
- Altersfreigabe:
- LEHR-Programm gemäß § 14 JuSchG
- Artikelnummer:
- 12570318
- UPC/EAN:
- 4015190011749
- Erscheinungstermin:
- 8.1.2026
- Serie:
- Fitness-Programme
- Genre:
- Wellness, Sport, Fitness
- Spieldauer ca.:
- 94 Min.
- Regie:
- Peter Mung
- Darsteller:
- Gabi Fastner
- Sprache:
- Deutsch
- Tonformat:
- Dolby Digital 5.1
- Bild:
- Widescreen
Der Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen - und doch schenken wir ihm oft erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen, Schwangerschaft oder Operationen können dazu führen, dass diese tiefliegende Muskulatur an Kraft verliert. Die Folgen spüren sowohl Frauen als auch Männer: Rückenschmerzen, Blasen- oder Darmbeschwerden, ein instabiles Körpergefühl oder eine veränderte Haltung. Doch die gute Nachricht ist: Auch der Beckenboden lässt sich trainieren! Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt in diesem Programm, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt kräftigen, entspannen und bewusst wahrnehmen können. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizität und Reaktionsfähigkeit gleichermaßen fördert. Schon wenige Minuten regelmäßiges Training können einen großen Unterschied machen: Sie spüren mehr Stabilität, eine aufrechtere Haltung und ein neues Körperbewusstsein. Investieren Sie täglich ein paar Minuten - für einen gesunden, kraftvollen und entspannten Beckenboden.
Die Kapitel lauten:
01. Einleitung
02. Beckenboden aktivieren
03. Beckenboden kräftigen
04. Pilates für den Beckenboden
05. Haltung & Beckenboden entlasten
06. Beckenboden entspannen
07. Harmonie im Körperzentrum
08. Übungen für den Alltag
09. Kleine Übungen mit großer Wirkung
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