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    denise Top 25 Rezensent

    Aktiv seit: 19. Juni 2018
    "Hilfreich"-Bewertungen: 161
    671 Rezensionen
    Zigmond, D: Wie Buddha die Work-Life-Balance erfand Zigmond, D: Wie Buddha die Work-Life-Balance erfand (Buch)
    07.11.2020

    Die richtige Work-Life-Balance ist wichtig!

    Der Ratgeber „Wie Buddha die Work-Life-Balance erfand“ wurde von Dan Zigmond geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Der Autor lebt in der Nähe von San Francisco und ist Data Scientist (Datenwissenschaftler) und auch Zen-Priester. Er berät Firmen bezüglich Daten und Gesundheit und lehrt in einem kleinen buddhistischen Tempel.

    Ein häufiges Problem in der heutigen Zeit ist, dass die Work-Life-Balance nicht ausgeglichen ist. In diesem Ratgeber zeigt der Autor unter anderem auf, wie unsere Arbeit entsprechend der Gedanken von Buddha nicht als negativer Bestandteil unseres Lebens, sondern als positiver Teil wahrgenommen werden kann. Der Leser erhält viele Informationen zum Leben und den Ansichten von Buddha. Hierzu gehört nicht nur unter welchen Verhältnissen er aufgewachsen ist, sondern beispielsweise auch seine „Acht Elemente“. Zu diesen gehörten unter anderem angemessenes Reden, angemessenes Handeln und angemessene Achtsamkeit. Diese werden vom Autor in die heutige Zeit übertragen und insbesondere auf das Berufsleben angewendet. Dabei steht die Achtsamkeit im Mittelpunkt, da ohne sie die nötige Aufmerksamkeit fehlt.

    Die enthaltenen Beispiele und Daten aus wissenschaftlichen Studien beziehen sich meist auf die USA und Kanada und auch mal auf Europa. Die Übungen sind im Fließtext zu finden. Hier hätte ich es besser gefunden, wenn diese hervorgehoben bzw. extra gekennzeichnet worden wären, damit sie auch zu einem späteren Zeitpunkt problemlos wiedergefunden werden können.

    Das Buch mit den in die heutige Zeit übertragenen Aussagen von Buddha regt dazu an, sich mit dem eigenen Verhalten insbesondere in Bezug auf die Arbeit und das Arbeitsumfeld auseinander zu setzen. Hierdurch besteht für jeden die Möglichkeit einen besseren Weg insbesondere bezüglich seiner Work-Life-Balance zu finden.

    Mich hat das Buch zum Nachdenken gebracht und dazu, dass ich mein Verhalten an mancher Stelle ändern werde, um eine bessere Work-Life-Balance zu erhalten.
    Das große Gesundheitsbuch - Innere Medizin Heinz-Wilhelm Esser
    Das große Gesundheitsbuch - Innere Medizin (Buch)
    07.11.2020

    Verständliche Informationen zur Inneren Medizin

    „Das große Gesundheitsbuch – Innere Medizin“ wurde von Dr. med. Heinz-Wilhelm Esser geschrieben. Es ist im Becker Joest Volk Verlag erschienen. Esser ist Facharzt für Innere Medizin, Pneumologie, Kardiologie und Notfallmedizin und arbeitet als leitender Oberarzt in einem Krankenhaus. Vielen ist er durch verschiedene Radio- und Fernsehsendungen, wie zum Beispiel „Doc Esser – Der Gesundheits-Check“ auf WDR, bekannt.

    Das Buch ist in die Bereiche „Grippe und Erkältung“, „Die Lunge“, „Allergien“, „Der Darm“, „Das Herz“, „Übergewicht“, „Gesunder Schlaf“, „Burnout und Stress“ sowie „Alkohol“ unterteilt. Hier wird auf verschiedene Krankheiten, wie beispielsweise Lungenentzündung, chronische obstruktive Bronchitis (COPD), SARS-CoV-2, Reizdarmsyndrom, Herzinsuffizienz, Schnarchen und Broken-Heart-Syndrom eingegangen.

    Der Leser erhält viele Informationen zu den einzelnen Krankheiten. Hierzu gehört unter anderem, wie sie von anderen Krankheiten abgegrenzt werden können (zum Beispiel Grippe und Erkältung), verschiedene Studien, insbesondere im Hinblick auf was hilft bzw. was hilft nicht, sowie Handlungsempfehlungen und Tipps für den Umgang mit der entsprechenden Krankheit.

    Durch die Verwendung von Farbe, Fettschrift und unterschiedlichen Schriftgrößen sind die wichtigsten Informationen des verständlich geschriebenen Textes schnell zu finden. Trotz des ernsten Themas ist der Text locker und angenehm geschrieben, so dass er sich sehr gut lesen lässt.

    Schade finde ich, dass nur ein Inhaltsverzeichnis und kein Register im Buch enthalten ist. Gewundert hat mich, dass die Blutvergiftung Bestandteil des Inhaltsverzeichnisses ist, ihr aber nur ein ganz kurzer Abschnitt gewidmet wurde. Dieses beruht wahrscheinlich auf dem Hintergrund, dass der Leser sie von einer Lungenentzündung unterscheiden können soll. Ich hätte mir hier etwas mehr Informationen gewünscht. Außerdem hat mich erstaunt, dass Bluthochdruck an zwei verschiedenen Stellen des Buchs enthalten ist und Vorhofflimmern und plötzlicher Herztod dem Bereich „Gesunder Schlaf“ zugeordnet wurden. Hier hätte ich es besser gefunden, wenn der Bluthochdruck nur an einer Stelle zu finden wäre und die beiden Herzerkrankungen dem Bereich „Das Herz“ zugeordnet worden wären und an der anderen Stelle mit Verweisen gearbeitet worden wäre.

    Insgesamt ist das Buch sehr verständlich geschrieben und enthält viele Informationen zu den Krankheiten und Tipps, wie sich bei einer entsprechenden Krankheit verhalten werden sollte bzw. was besser nicht getan werden sollte. Die offenen Worte von Herrn Esser haben mir sehr gut gefallen und ich schlage gerne immer mal wieder im Buch nach, wenn ich entsprechende Informationen benötige.
    Grundbackbuch Oetker Verlag
    Grundbackbuch (Buch)
    23.10.2020

    Super Backbuch mit genauen Beschreibungen und vielen Tipps!

    Das Grundbackbuch, das unter der Marke Dr. Oetker Verlag erschienen ist, beginnt mit allgemeinen Informationen zum Backen, wie Einkauf und Lagerung, Backzutaten, Grundteige sowie Küchengeräte und Backhelfer. Daran schließen sich die Rezepte an, die in die folgenden Kategorien unterteilt sind: „Kleingebäck“ (wie zum Beispiel Mandarinen-Krokant-Muffins und Marzipanhörnchen), „Plätzchen, Kekse & Cookies“ (hierzu gehören Haferflocken-Cranberry-Plätzchen sowie Vanillekipferl), „Kuchen vom Blech“ (unter anderem Schokoladen-Biskuitrolle), „Kuchen aus der Form“ (wie Bienenstich), „Torten und Tartes“ (beispielsweise Rote-Grütze-Maulwurfskuchen), „Brot und Brötchen“ (unter anderem Fladenbrot und Quarkbrötchen) sowie „Herzhaft Gebackenes“ (wie Tomaten-Mozzarella-Muffins und Spargel-Quiche mit Parmaschinken). Am Ende des Buchs befinden sich noch ein Küchenglossar sowie das Register.

    Aus meiner Sicht sind die Rezepte sehr gut aufbereitet. Sie beinhalten neben den Zutaten die Angabe der daraus entstehenden Stückzahl, die Nährwerte pro Stück, das benötigte Handwerkszeug, verschiedene Zeitangaben sowie meistens Tipps und zum Teil Variationsmöglichkeiten. Die textliche Schritt-für-Schritt-Anleitung der Zubereitung wird durch entsprechende Fotos ergänzt. Außerdem gehören ein Foto der unverarbeiteten Zutaten sowie eins der fertigen Backware zum Rezept.

    Neben der Vielfalt der Backwaren (von klassischen Backwaren bis hin zu mir neuen Kreationen), deren gut aufbereitete Rezepte einschließlich der vielen Fotos haben mir auch die Übersicht über die Backtemperatur sowie die dazugehörige Backzeit und die vielen enthaltenen Tricks und Informationen sehr gut gefallen. Mein einziger kleiner Kritikpunkt am Buch ist, dass der Schutzumschlag leider nur einen Teil des Buchs abdeckt.

    Ich mag die Grundkochbücher und Grundbackbücher vom Dr. Oetker Verlag sehr gern, da sie auch für Anfänger gut umsetzbare Rezepte enthalten und gleichzeitig viele Tipps und Tricks vermitteln. Auch dieses Buch erfüllt wieder voll und ganz meine Erwartungen. Daher empfehle ich es sehr gerne weiter.
    Backen mit den Landfrauen Backen mit den Landfrauen (Buch)
    23.10.2020

    Leckere Backrezepte von den Landfrauen

    Die mehr als 60 Rezepte des Buchs stammen von den Landfrauen aus den beiden TV-Serien „Land und lecker“ (WDR) und „Landfrauenküche“ (BR). Sie sind in die Kategorien „Kuchen und Torten“, „Süße Teilchen und Kleingebäck“, „Mehlspeisen und fruchtige Aufläufe“ sowie „Brot und pikantes Gebäck“ unterteilt.

    „Warmer Zitronenkuchen“, „Überbackener Rhabarber“, „Apfel-Flammkuchen“ und „Ziegenfrischkäse im Filoteig“ bilden nur eine kleine Auswahl der unterschiedlichen Rezepte ab. Die Rezepte bestehen aus der Personenzahl für die das Rezept ausgelegt ist bzw. der entstehenden Menge, wie beispielsweise ein Blech, den Zutaten sowie der Zubereitung und mindestens einem Foto. Außerdem befinden sich an verschiedenen Stellen im Buch noch Tipps und allgemeine Informationen zum Backen.

    Etwas schade finde ich, dass die Back- und Kühlzeiten nur in der Beschreibung der Zubereitung enthalten sind und nicht einzeln angegeben wurden. Das benötigte Handwerkzeug versteckt sich ebenfalls, sofern es angegeben ist, im Zubereitungstext. Die für die Zubereitung benötigte Zeit sowie die Nährwertangaben fehlen leider ganz.

    Es bereitetet trotzdem viel Spaß, die abwechslungsreichen und leckeren Rezepte umzusetzen und die entstandenen Backwaren allein oder auch gern zusammen mit der Familie oder Freunden zu genießen.
    Das jüdische Kochbuch Leah Koenig
    Das jüdische Kochbuch (Buch)
    23.10.2020

    Eine umfangreiche Rezeptsammlung der vielfältigen jüdischen Küche

    „Das jüdische Kochbuch“ stammt von Leah Koenig und ist im ZS Verlag erschienen. Frau Koenig lebt in Brooklyn, New York. Ihre Rezepte und Texte erschienen beispielsweise bereits in der New York Times, im Wall Street Journal und im New York Magazin.

    Zu Beginn des Buchs erfährt der Leser welche Speisen für welchen jüdischen Feiertag typisch sind. Daran schließen sich die 400 Rezepte an. Zu einem Rezept gehört die Anzahl der Personen, für die es ausgelegt ist bzw. die Stückzahl, die aus dem Rezept entsteht, verschiedene Zeitangaben, wie Zubereitungs- und Kochzeit, die Zutatenliste, die Zubereitung sowie teilweise ein Foto und weitere Informationen, die zum Rezept passen. Außerdem gehören zum Rezept noch Symbole, aus denen abgelesen werden kann, ob das Rezept milchfrei, glutenfrei, vegan und/oder vegetarisch ist. Weitere Symbole zeigen an, ob das Rezept mit maximal fünf Zutaten hergestellt werden kann und/oder ob es in maximal 30 Minuten fertig ist.

    Positiv überrascht hat mich, wie vielfältig die jüdische Küche ist. Ich wusste vorher auch nicht, dass sie durch die unterschiedlichen Länderküchen so stark beeinflusst wurde.

    Gefallen hat mir neben der sehr großen Auswahl an verschiedensten Rezepten auch, dass man immer wieder etwas über das jüdische Leben erfährt und sowohl Alltagsgerichte als auch Festtagsspeisen enthalten sind. Ein kleiner Minuspunkt ist, dass die Schriftart für mich gerne größer sein könnte und dass keine Nährwertangaben zu den Rezepten gehören. Insgesamt hat mir das Buch mit seinen 432 Seiten sehr gut gefallen. Abwechslungsreiche Küche ist hiermit definitiv möglich.
    Der Silberlöffel - die italienischen Klassiker Der Silberlöffel - die italienischen Klassiker (Buch)
    23.10.2020

    Eine kulinarische Italienreise

    Das Kochbuch „Der Silberlöffel — Die italienischen Klassiker“ mit 368 Seiten ist im ZS Verlag erschienen. Nach allgemeinen Informationen, die sich unter anderem auf verschiedene Garmethoden und die Küchenausstattung beziehen, folgt das umfangreiche Glossar. Danach startet der große Rezeptteil. Dieser ist unterteilt in „Grundrezepte“ (wie verschiedene Brühen und Saucen, Risotto sowie Eis), „Vorspeisen“ (beispielsweise Sizilianische Reisbällchen und Gemüsepastete), „Erster Gang“ (unter anderem Spaghetti mit Sardellen und Fusilli mit Zucchini), „Hauptgang“ (zum Beispiel ,Wolfsbarsch im Päckchen, Römischer Lammbraten), „Beilagen“ (unter anderen gebackener Radicchio sowie glasierte Perlenzwiebeln) und „Desserts“ (zum Beispiel Panna Cotta und Tiramisu).

    Zum Rezept gehören neben dem deutschen Namen, der italienische Name, eine kurze Information über das Gericht, die Anzahl der Portionen, für die es ausgelegt ist, verschiedene Zeitangaben, wie Zubereitungs- und Kochzeit, die Zutatenliste, die Zubereitung sowie ein Foto. Außerdem enthält das Rezept noch Symbole, aus denen abgelesen werden kann, ob das Rezept glutenfrei, vegan, vegetarisch und/oder ohne Milchprodukte hergestellt wird. Weitere Symbole zeigen an, ob das Rezept mit maximal fünf Zutaten hergestellt werden kann, ob es in maximal 30 Minuten fertig ist und/oder ob nur ein Topf hierfür benötigt wird.

    Durch verschiedene Schwierigkeitsgrade und unterschiedlichen Zeitaufwand von leicht und schnell, wie beispielsweise Bruschetta mit Tomaten, bis hin zum Rinderschmorbraten mit Barolo, der meines Erachtens schwerer nachzukochen ist und längere Zeit in Anspruch nimmt, findet hier jeder etwas, das er umsetzen kann.

    Gefallen hat mir neben der großen Auswahl an Rezepten auch die Information über das jeweilige Gericht. Ein kleiner Minuspunkt ist, dass die Schriftart für mich gerne größer sein könnte und dass keine Nährwertangaben zu den Rezepten gehören. Ich empfehle das Buch gerne weiter.
    Gesunde Zähne ein Leben lang Gesunde Zähne ein Leben lang (Buch)
    23.10.2020

    Gut verständlich erklärtes „Ein-mal-Eins“ rund um die Zähne

    Das Buch „Gesunde Zähne ein Leben lang – Die beste Behandlung zum besten Preis“ wurde von Nicole Simon geschrieben und von der Stiftung Warentest herausgegeben. Frau Simon ist Humanbiologin und arbeitet seit 2007 als freie Medizin- und Wissenschaftsjournalistin und hat bereits für verschiedene Print- und Onlinemedien gearbeitet. Sie schreibt vor allem über Forschung, Gesundheit und Ernährung. Als Experte fungierte Prof. Dr. med. Stefan Zimmer. Herr Prof. Zimmer leitet das Department für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde an der Universität Witten/Herdecke.

    Das Buch bietet dem Leser auf 175 Seiten sehr viele Informationen rund um das Thema Zähne. Es beschreibt, kurz gesagt, wohl all die Fragen, die sich ein Zahnarzt-Patient im Laufe seines Zahnlebens mal stellen wird und gibt auch Antworten darauf.

    Das Buch lehnt sich an den typischen, sehr guten „Standard“ der Bücher der Stiftung Warentest an. In übersichtlicher Art und Weise wird in acht Kapiteln alles Wesentliche beschrieben.

    „Was wollen Sie wissen?“ stellt einleitend einige grundlegende Fragen dar und verweist auf die Antworten im Buch. „Wenn der Zahn krankt“ erläutert kurz, wie das Buch funktioniert und geht auf Rechtliches ein sowie das Finden eines guten Zahnarztes. Das Kapitel „Zahnbehandlungen und Kosten“ erläutert was bei gängigen Erkrankungen, wie Karies, Wurzelbehandlungen oder auch Zahnfleischentzündungen, zu tun ist. „Kronen, Brücken und Prothesen“, „Schöne Zähne- und was sie kosten“, „Noch mehr sparen“, „So bleibt der Zahn gesund“ und die „Hilfe“ mit Adressen und dem Stichwortverzeichnis sind die weiteren Kapitel des Buchs.

    Das Buch kann ich jedem Zahnarzt-Patienten empfehlen. Wer bereits einen guten Zahnarzt hat, wird sich bestätigt finden. Aber auch jeder, der sich schon mal gefragt hat, ob die Behandlung richtig oder notwendig war, wird viele Hintergrundinformationen bekommen, die eine Bewertung besser möglich machen.

    Eine sehr gute Lektüre, die es auch ermöglicht zur richtigen Zeit die richtigen Fragen zu stellen. Mir fehlten bisher oft die Zusammenhänge oder auch einfach die Zeit mit meinem Arzt ausführlich zu sprechen. Mit den Erkenntnissen dieses Buchs habe ich übrigens einen neuen Zahnarzt gefunden und kann nun seine Leistungen deutlich besser einordnen.
    Lost in Fuseta Gil Ribeiro
    Lost in Fuseta (Buch)
    11.10.2020

    Der Anfang einer gelungenen Portugal-Krimireihe

    Der Krimi „Lost in Fuseta“ wurde von Gil Ribeiro alias Holger Karsten Schmidt geschrieben und ist im Verlag Kiepenheuer & Witsch erschienen. Es ist der erste Band der Krimireihe rund um Leander Lost.

    Leander Lost ist ein deutscher Kommissar mit Asperger-Syndrom, der im Rahmen eines Austauschprogramms von Hamburg nach Fuseta gekommen ist. Das Austauschprogramm war für seinen alten Chef eine gute Möglichkeit ihn längerfristig loszuwerden. Leander ist nicht auf die Idee gekommen, dass sein Chef ihn nicht wegen seiner guten Arbeit ausgewählt hat, denn er hat sich bei seinen Hamburger Kollegen sehr wohlgefühlt. Mit seinen portugiesischen Kollegen gibt es einige Startschwierigkeiten. Diese beruhen nicht zuletzt darauf, dass Leander das Asperger-Syndrom hat und seine neuen Kollegen darüber nicht im Rahmen des Austauschprogramms informiert wurden. Nachdem dieses bekannt ist, schätzen die neuen Kollegen die besonderen Eigenschaften von Leander, zu denen beispielsweise ein fotographisches Gedächtnis gehört und lernen, wie sie mit anderen, aus ihrer Sicht manchmal hinderlichen Eigenschaft, wie zum Beispiel nicht lügen zu können, umzugehen.

    Mir gefällt sehr gut, dass es mehrere Handlungsstränge gibt und diese sich nach und nach mit immer wieder neuen Wendungen zu einem Gesamtbild zusammensetzen. Dadurch bleibt der Krimi durchgehend spannend. Auch finde ich gut, dass die einzelnen Charaktere gut herausgearbeitet sind und sie auch sehr unterschiedlich sind. Sie reichen von teamfähigen Polizisten bis hin zu einem, der sehr eingebildet ist und daher den Spitznamen Pfau bekommen hat. Auch findet Gesellschaftskritik seinen Platz in diesem Buch.

    Ich hatte zunächst die drei weiteren Bände der Portugal-Krimireihe gelesen. Da diese mir so gut gefallen haben, habe ich mir nunmehr auch den ersten Band „gegönnt“. Auch dieser Band hat mir sehr gut gefallen und ich empfehle ihn daher auch gerne weiter.
    Das Anti-Schmerz-Programm Lutz Freier
    Das Anti-Schmerz-Programm (Buch)
    11.10.2020

    Hilfreich zu Verringerung der Schmerzen

    Der Ratgeber „Das Anti-Schmerz-Programm“ wurde von Dr. med. Lutz Freier geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Dr. Freier ist Arzt für Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin. Er hat eine eigene Praxis.

    Grundlage des Buchs ist die vom Autor entwickelte Drei-Felder-Massage. Dabei wird erst der schmerzende Bereich selbst massiert (Stufe 1) und dann der diesem entsprechende Bereich an der Hand (Stufe 2) und dann der am Ohr (Stufe 3). Es kann bereits ausreichen einen dieser Punkte zu massieren, um eine Linderung der Schmerzen zu erreichen.

    Nach allgemeinen Informationen zu der Methode einschließlich Zeichnungen, aus denen die Entsprechungsorte auf der Hand bzw. dem Ohr erkennbar sind, geht der Autor auf die Schmerzen in speziellen Bereichen und die dazugehörigen Bereiche an Hand und Ohr ein. Diese sind zur besseren Übersicht in die Bereiche Kopf, Mund, Hals, obere Gliedmaßen, Rumpf rückseitig/bauchseitig sowie untere Gliedmaßen unterteilt. Dabei werden beispielsweise Schläfenkopfschmerzen, Schulterblattschmerzen, Fingerschmerzen und Sprunggelenkschmerzen behandelt. Zu jedem Schmerzabschnitt gehören die drei oben genannten Stufen, die mit entsprechenden Zeichnungen, in denen der zu massierende Bereich eingezeichnet ist und einem kurzen Text, in dem genau beschrieben ist, welcher Bereich in welcher Richtung massiert werden soll, versehen sind.

    Die Zeichnungen, in denen die entsprechenden zu massierenden Bereiche farblich hervorgehoben sind, finde ich sehr hilfreich, um insbesondere an der Hand und dem Ohr den entsprechenden Punkt lokalisieren zu können. Gut gefällt mir auch, dass die Methode verständlich erklärt ist und sie von Laien angewandt werden kann. Vorteilhaft ist ferner, dass sie überall anwendbar ist und meist alleine bzw. maximal mit Hilfe eines Partners umgesetzt werden kann.

    Ich habe die Methode bei verschiedenen Schmerzen angewandt und sie hat bei mir zu einer Verringerung der Schmerzen geführt. Daher nutze ich sie bei Bedarf immer wieder und empfehle sie und damit auch das Buch gerne weiter.
    Sag die Wahrheit, auch wenn deine Stimme zittert Sag die Wahrheit, auch wenn deine Stimme zittert (Buch)
    11.10.2020

    Unglaublich, welche Machenschaften in einem EU-Land möglich sind

    Das Buch „Sag die Wahrheit, auch wenn deine Stimme zittert“ ist im Orell Füssli Verlag erschienen. Es beinhaltet Aufzeichnungen der maltesischen Journalistin Daphne Caruana Galizia. Da sie ermordet wurde, bevor sie das Buch fertigstellen konnte, haben ihre drei Söhne das Werk für sie beendet.

    Die Investigativjournalistin hat zu verschiedenen Themenbereichen, wie korrupte Politiker, Geldwäsche, Verkauf von maltesischen Pässen an reiche Ausländer, Flüchtlinge und Migranten sowie Zwangsarbeit recherchiert und ihre Erkenntnisse beispielsweise in ihrem Blog und in verschiedenen Zeitungen veröffentlicht. Diese Beiträge sind Bestandteile dieses Buchs. Damit der Leser den Sachverhalt besser nachvollziehen kann, gibt es zu den einzelnen Themen jeweils noch eine Einleitung.

    Bei den verschiedenen Texten wird mit Überschriften, unterschiedlichen Schriftarten und -größen gearbeitet. Es ist vermerkt, wo und wann der entsprechende Text erschienen ist. Die verschiedenen Sachverhalte sind verständlich erklärt und bei Bedarf wurden zusätzliche Informationen mittels Fußnoten ergänzt.

    Ich finde es sehr bewundernswert, dass die Journalistin sich trotz der vielen Versuche sie mundtot zu machen, wie beispielweise Morddrohungen, Brand, Tötung ihrer Hunde und eine Vielzahl an Zivil- und Strafverfahren, sich nicht einschüchtern lassen hat. Ebenfalls ist es von ihren Söhnen sehr mutig, dass von ihrer Mutter angefangene Projekt zu Ende zu bringen. Gleichzeitig ist es für mich sehr erschreckend, dass solche Dinge in der heutigen Zeit in einem EU-Staat überhaupt möglich sind.

    Ohne solche mutigen Journalisten, wie Daphne Caruana Galizia eine war, die ihren Mut leider mit dem Leben bezahlt hat, würden solche Machenschaften nicht aufgedeckt werden. Sowohl auf Grund der Bedeutung der Inhalte dieses Buchs als auch wegen der guten Aufbereitung der Rechercheergebnisse, empfehle ich das Buch unbedingt weiter.
    Bin im Garten Meike Winnemuth
    Bin im Garten (Buch)
    29.09.2020

    Großartig!

    Das Buch „Bin im Garten“ wurde von Meike Winnemuth geschrieben und ist im Penguin Verlag erschienen. Frau Winnemuth ist Journalistin, Autorin und Bloggerin. Bei dem Buch handelt es sich um ein Gartentagebuch. Es bezieht sich auf das Jahr 2018, in dem sie, obwohl sie das Gartenhaus bereits vor zwei Jahren gekauft hatte, erst richtig anfing, sich mit ihrem Garten zu beschäftigen.

    In Tagebuchform erzählt die Autorin mit viel Humor ihre Erlebnisse rund um ihren Garten, die damit verbundenen Herausforderungen, die glücklichen Momente sowie die dazugehörigen Rückschläge. Dabei hat sie nicht für jeden Tag etwas aufgeschrieben, sondern nur für ausgewählte Tage. Ihr Gartenjahr beginnt im Januar, in dem sie sich viele Gedanken zu ihrem Garten macht und viele Gartenbücher kauft und endet im Dezember mit der Pflanzung eines Euonymus alatus (Flügel-Spindelstrauch/Korkspindelstrauch). Fast alle Monate enden mit der Zusammenfassung des jeweiligen Monats in Zahlen. Zum Beispiel erfährt der Leser die Anzahl der gekauften und gelesenen Gartenbücher, die gekauften Mengen an Erde, die beackerten Flächen und die selbstgeernteten Mahlzeiten. Der Monat Dezember endet mit einem zahlenmäßigen Überblick, der sich auf das gesamte Jahr bezieht. Er beinhaltet unter anderem die Ernte des Jahres 2018, die Kosten für das dazugehörige Saatgut und die entsprechenden Jungpflanzen sowie den Plan für das nächste Jahr.

    Der gelungene Text, in dem ich mich des Öfteren wiedergefunden habe, der unschlagbare Humor der Autorin sowie die schönen Zeichnungen und Bilder haben mich absolut begeistert.

    Wer ein Gartenbuch mit Tipps und Tricks sucht, wird in diesem Buch nur am Rande fündig. Wer allerdings seinen Garten genau so liebt wie Frau Winnemuth ihren und ich meinen, der wird mit dem Buch viele schöne Lesemomente erleben, viel zu schmunzeln haben und sich über dieses liebevoll gestaltete Buch mit dem ansprechenden Schreibstil sehr freuen.
    Lost in Fuseta - Spur der Schatten Lost in Fuseta - Spur der Schatten (Buch)
    29.09.2020

    Ein Lesevergnügen!

    Der Krimi „Spur der Schatten – Lost in Fuseta“ wurde von Gil Ribeiro alias Holger Karsten Schmidt geschrieben und ist im Verlag Kiepenheuer & Witsch erschienen. Es ist der zweite Band dieser Reihe. Da die handelnden Personen auch hier kurz vorgestellt werden, ist es nicht erforderlich den ersten Band zu kennen, um die Geschichte zu verstehen.

    Leander Lost ist die Hauptfigur der Krimireihe. Er ist ein deutscher Kommissar mit Asperger-Syndrom, der im Rahmen eines Austauschprogramms von Hamburg nach Fuseta gekommen ist. Was auf den ersten Blick als Anerkennung seiner alten Dienststelle erscheint, war wohl eher eine Möglichkeit seiner deutschen Kollegen ihn längerfristig loszuwerden. Wobei das Verhalten seiner alten Kollegen im Nachhinein betrachtet für Leander, der von seinen neuen Kollegen auf Grund seines fotografischen Gedächtnisses den Spitznamen Senior Léxico erhalten hat, ein Glücksgriff war. Die neuen Kollegen haben zwar eine gewisse Zeit benötigt bis sie sich an die besonderen Eigenschaften des neuen Kollegen gewöhnt haben, aber sie haben sie mit der Zeit zu schätzen gelernt.

    Zu Beginn des Krimis wird Teresa Fiadeiro vermisst. Sie ist eine Kollegin von Leander bei der GNR (Guarda Nacional Republicana, portugiesische Sicherheitspolizei) und gilt als sehr zuverlässig. Wie dieser Vermisstenfall mit der im Klappentext erwähnten kolonialen Vergangenheit Portugals zusammenhängt, erschließt sich erst gegen Ende des Buchs.

    Mir gefällt sehr gut, dass es mehrere Handlungsstränge gibt und diese sich nach und nach mit immer wieder neuen Wendungen zu einem Gesamtbild zusammensetzen. Dadurch bleibt der Krimi durchgehend spannend.

    Auch in diesem Band ist dem Autor wieder gut gelungen die Besonderheiten von Leander auf Grund seines Asperger-Syndroms sowie die damit verbundenen Schwierigkeiten, aber auch den Nutzen, der auf seinen speziellen Fähigkeiten beruht, herauszuarbeiten.

    Ich hatte zunächst den dritten und vierten Band der Portugal-Krimireihe gelesen. Da diese mir so gut gefallen haben, habe ich nunmehr auch den zweiten Band verschlungen. Dieser hat mich auch gut unterhalten. Daher empfehle ich ihn gerne weiter.
    Daxhammer, R: Behavioral Finance Daxhammer, R: Behavioral Finance (Buch)
    29.09.2020

    Eine sehr gute Wissensvermittlung für Studierende und Nicht-Studierende

    Das Buch „Behavioral Finance“ wurde von Rolf J. Daxhammer und Máté Facsar geschrieben und ist in der 2. Auflage als utb-Band im Verlag UVK/Lucius erschienen. Herr Prof. Dr. Daxhammer lehrt und forscht an der ESB Business School in Reutlingen unter anderem zu den Themenschwerpunkten Behavoral Finance, Internationale Finanzmärkte und Investment Banking. Herr Facsar studierte an der ESB in Reutlingen internationale Betriebswirtschaftslehre und arbeitet als Institutional Sales Representative in der Market Data/Financial Software Industry.

    Das Buch verfügt über eine so gute Aufmachung, dass man kein Studierender sein muss, um die Inhalte zu verstehen. Betriebswirtschaftliches Hintergrundwissen ist allerdings förderlich, um sich der Thematik, die in 4 Abschnitte und insgesamt 13 Kapiteln unterteilt ist, schneller nähern zu können.

    Abschnitt 1 beschäftigt sich mit dem Homo Oeconomicus im Zentrum der Neoklassik. Der zweite Teil behandelt die vom Homo Oeconomicus Humanus ausgelösten wiederkehrenden Spekulationsblasen. Der dritte Abschnitt ist dem Homo Oeconomicus Humanus im Informations- und Entscheidungsprozess gewidmet. Das Buch schließt mit den Anwendungsbereichen und der Weiterentwicklung der Behavioral Finance in Abschnitt 4.

    Jedes der 13 Kapitel beginnen die Autoren mit einem Ausblick in einem grau hinterlegten Feld, in dem der Leser erfährt, was er in dem Kapitel lernen wird. Nach der daran folgenden Darstellung der Inhalte erfolgt eine, ebenfalls grau interlegte, Zusammenfassung der gelernten Inhalte. Es steht neben der Printversion auch eine webbasierte Anwendung zur Überprüfung des Lernfortschritts zur Verfügung.

    Die Darstellung der Inhalte ist gut strukturiert mit zum Beispiel Fett- (wichtige Begriffe oder Namen) und Kursivdruck (beispielsweise Zitate), aber auch Pfeilen als Hinweis auf weitere Erläuterungen im Glossar. Die verwendeten zahlreichen Grafiken und Bilder sind in der Regel gut verständlich. Neben der reinen Darstellung der verschiedenen Theorien werden auch Fotos der Begründer sowie deren Lebensläufe kurz dargestellt.

    Das Buch stellt eine gute Gelegenheit dar, sich dem Thema umfassend auf rund 400 Seiten zu nähern und um zu verstehen, warum der Homo Oeconomicus vom Homo Oeconomicus Humanus abgelöst wird.

    Eine klare Kaufempfehlung!!!
    Deine Zeit ist Jetzt - 365 Impulse für ein erfülltes Leben Kim Fleckenstein
    Deine Zeit ist Jetzt - 365 Impulse für ein erfülltes Leben (Buch)
    20.09.2020

    Viele nützliche Denkanstöße

    Das Buch „Deine Zeit ist Jetzt“ stammt von Kim Fleckenstein und ist im ZS Verlag erschienen. Das Buchformat des Coaching-Jahresbegleiters ist mit den Maßen 15,8 x 3,2 x 18,5 cm eher ungewöhnlich. Ungewöhnlich ist ebenfalls, dass das Hardcover nur am hinteren Buchteil festgeklebt ist. Die Autorin ist NLP-Coach, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

    Das Buch enthält 365 Denkanstöße für das eigene Leben, die jeweils eine Buchseite umfassen. Sie sind keinem festen Datum zugeordnet, so dass jederzeit mit dem Buch gestartet werden kann. Die Impulse gehören zu folgenden Kategorien: Texte, Zitate, Bilder, Fragen, Reflexionsanstöße, Übungen sowie eigene Gedanken. Die Seiten zu den vorgenannten Kategorien sind im Buch „bundgemischt“, um Abwechslung zu erreichen.

    Die Autorin weist darauf hin, dass jeder in der Nutzung des Buchs komplett flexibel ist. Es muss nicht von vorne nach hinten durchgearbeitet werden, sondern jeder kann sich die Seiten/Themen heraussuchen, die ihn ansprechen.

    Die Impulse sind sehr vielfältig, verständlich geschrieben und durch verschiedene Schriftarten und die Verwendung von unterschiedlichen Farben auch visuell sehr abwechslungsreich und ansprechend gestaltet.

    Mir gefällt das Buch sehr gut und ich bin dem Vorschlag der Autorin gefolgt und blättere gerne nach einem für mich am jeweiligen Tag passenden Thema. Es ist auch möglich, dass ich mit einem gewissen Abstand dazwischen einen Denkanstoß mehrfach nutze. Mich inspirieren die Denkanstöße und dadurch wirken sie sich positiv auf mein Leben aus. Daher empfehle ich es gerne weiter.
    Die Zeit. Du siehst aus, wie ich mich fühle Die Zeit. Du siehst aus, wie ich mich fühle (Buch)
    20.09.2020

    Ungewöhnliche, gelungene Tierfotos

    Das Buch „Die Zeit. Du siehst aus, wie ich mich fühle“ ist im Knaur Verlag erschienen. Es beinhaltet fast 80 besondere Tierfotos und dazugehörige kurze Texte über das jeweilige Tier. Die Fotos stammen dabei aus der ganzen Welt und waren schon Bestandteil der ZEIT-Serie. Abgebildet werden die Tiere teilweise im Ganzen oder als Portrait auf einer ganzen Buchseite. Als Fotomotiv dienen dabei die unterschiedlichsten Tiere, wie beispielsweise Kamel, Nagelrochen, Axolotl, Gottesanbeterin, Grizzlybär, Mandrill, Philippinenadler aber auch Dackel, Kater und Schwein. Die verschiedenen Gesichtsausdrücke sind beeindruckend und ich finde schön, dass auch eine kurze Information zum jeweiligen Tier enthalten ist.

    Auch wenn ich beim Aufschlagen des Buchs nicht immer bester Laune bin, sorgen die gelungenen Tierfotos mit den besonderen Gesichtsausdrücken der Tiere dafür, dass meine Laune sich verbessert.

    Ich finde die Fotos einfach genial. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter. Es eignet sich dabei nicht nur für sich selbst sehr gut, sondern auch als Geschenk für andere.
    Meine Stimme stärken Gerlinde Lamprecht
    Meine Stimme stärken (Buch)
    20.09.2020

    Eine gut trainierte Stimme ist wichtig für den eigenen Auftritt.

    Der Ratgeber „Meine Stimme stärken“ wurde von Dr. Gerlinde Lamprecht geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Frau Lamprecht ist Stimmtherapeutin und Coach. Außerdem fließen ihre Erfahrungen als Sprachheilpädagogin, Lehrerin für F. M. Alexander-Technik sowie Ihre Bühnenerfahrung mit ein.

    Zunächst leitet die Autorin gut in das Thema ein. Dabei erhält der Leser beispielsweise Informationen, wie der Stimmapparat funktioniert und kann mit einem Test prüfen, ob eine Stimmstörung vorliegen könnte und daher ein Arztbesuch erforderlich ist. Im Buch betont die Autorin, welchen großen Einfluss die Stimme auf das eigene Leben hat. Der Einfluss bezieht sich nicht nur auf das Halten von Vorträgen oder die Moderation von Veranstaltungen, sondern auf unser gesamtes Leben. Daher ist es wichtig, an der eigenen Stimme zu arbeiten. Dafür bietet das Buch viele nützliche Informationen und Übungen. Diese beziehen sich nicht nur auf die Stimme an sich, sondern auch auf weitere Faktoren, die Einfluss auf sie haben. Zu diesen gehören zum Beispiel die Körperhaltung und die eigenen Gedankenmuster.

    Neben dem verständlich Text haben mir insbesondere die Zeichnungen sowie die Tabelle über den Stimmklang (Was drückt er aus und wodurch entsteht das?) und die Tipps für Vortrag und Präsentation sehr gut gefallen.

    Auf meine Stimme haben sich diese Informationen und Übungen positiv ausgewirkt. Um auch weiterhin diesen positiven Effekt zu haben, werde ich immer wieder das Buch zur Hilfe nehmen und mir die Tipps und Tricks erneut ansehen, um dieses Wissen im Alltag jederzeit präsent zu haben.

    Es lohnt sich auf jeden Fall das Buch zu lesen und die Übungen zu praktizieren, da so eine Verbesserung der Stimme und damit eine Verbesserung der eigenen Wahrnehmung erreicht wird.
    Keine Panik, ist nur Technik Kenza Ait Si Abbou
    Keine Panik, ist nur Technik (Buch)
    19.09.2020

    Guter Ansatz, aber nicht immer für Laien verständlich

    Das Sachbuch „Keine Panik, ist nur Technik“ wurde von Kenza Ait Si Abbou geschrieben und ist im Gräfe und Unzer Verlag erschienen. Die Autorin ist in Marokko geboren, hat in verschiedenen Ländern gelebt und wohnt mittlerweile in Berlin. Sie arbeitet als Managerin für Robotik und künstliche Intelligenz.

    Den Ansatz, Technik, die dazugehörigen Algorithmen sowie künstliche Intelligenz einfach zu erklären, hat mir sehr gut gefallen. Auch finde ich gut, dass sie die dazugehörigen Themen im Rahmen ihres Alltags erklärt, so dass dadurch zum einen etwas Abwechslung entsteht und zum anderen nicht zu viele Wissen auf wenigen Seiten vermittelt wird. Dadurch werden das Lesen und Aufnehmen der Informationen etwas einfacher. Leider ist es der Autorin nicht immer gelungen das für Laien schwierige Gebiet verständlich zu erklären. Hilfreich waren die verschiedenen Beispiele, die sich häufig auf die reale Welt, wie zum Beispiel auf ein Bewerbungsverfahren, bezogen. Manche Dinge, wie unter anderem Programmiersprachen, waren leider trotz der versuchten Vereinfachung noch unverständlich/schwer verständlich. Auch hat mir, auch wenn Fachwörter erklärt wurden, ein Glossar zum Nachschlagen gefehlt.

    Insgesamt hat das Buch einen guten Ansatz und mir hat auch gefallen, dass auch negative Seiten der künstlichen Intelligenz neben den dadurch bestehenden Möglichkeiten berücksichtigt wurden. Allerdings wäre es wünschenswert, wenn alle enthaltenen Themen so geschrieben wären, dass sie auch Personen ohne Vorkenntnisse gut verstehen können.
    Nähen lernen im Handumdrehen Karin Roser
    Nähen lernen im Handumdrehen (Buch)
    19.09.2020

    Eine sehr gute Unterstützung für Nähanfänger

    Das Buch „Nähen lernen im Handumdrehen“ wurde von Karin Roser geschrieben und ist im frechverlag erschienen. Die Autorin arbeitet seit vielen Jahren als freischaffende Designerin und Autorin. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Kreativität in Familie und Freizeit. Außerdem leitet sie Nähworkshops.

    Zu Beginn des Buchs werden an einer Computernähmaschine beispielhaft die verschiedenen Bedienelemente erklärt. Außerdem wird auf das benötigte Zubehör sowie verschiedene Materialien eingegangen, bevor sich dem Thema Nähen gewidmet wird. Erläutert werden neben der einfachen Naht auch spezielle Nähtechniken, wie zum Beispiel Reißverschluss einnähen, Knopflöcher nähen oder Bänder nähen. Daran schließen sich verschiedene Nähideen, die von Täschchen, einem kleinen Geldbeutel bis hin zu einer Wohlfühlhose und einer Mütze in verschiedenen Größen reichen, an. Hierzu gehören selbstverständlich auch die entsprechenden Schnittmuster.

    Der Text ist verständlich geschrieben, gut gegliedert und das Wissen wird durch viele hilfreichen Fotos sowie Videos visualisiert. Hilfreich sind auch die vielen Verweise. Zum Beispiel wird im Rahmen der Nähideen auf die Buchseite, auf der die jeweils benötigte Nähtechnik zu finden ist, verwiesen. An den äußeren Rändern der Buchseiten befinden sich Tipps, Hinweise oder spezielle Informationen zu den Nähideen, wie Größe, Material und welches Schnittmuster dazugehört. Hierdurch sind diese Angaben schnell und einfach zu finden.

    Ich war zunächst etwas skeptisch, ob es mir mit Hilfe dieses Buchs einschließlich der dazugehörigen 13 Videos und der Bedienungsanleitung meiner Nähmaschine gelingen wird, mir das Nähen beizubringen. Es hat funktioniert. Dabei habe ich alle notwendigen grundsätzlichen Informationen dem Buch und den dazugehörigen Videos entnommen und aus der Bedienungsanleitung habe ich erfahren, wie ich meine Nähmaschine bedienen muss. Jede Nähmaschine ist etwas anders aufgebaut. Sie unterscheiden sich beispielsweise darin, wie Ober- und Unterfaden eingefädelt werden müssen oder wie die unterschiedlichen Stiche eingestellt werden. Daher kann dieses von der Autorin nicht für jede Maschine dargestellt werden.

    Mir hat das Buch und das dazugehörige Onlinetutorial insbesondere, da alle wichtigen Themen angesprochen werden und das Wissen verständlich und mittels Text, Fotos und Videos vermittelt wird, sehr gut gefallen. Daher empfehle ich es sehr gerne anderen Nähanfängern.
    Gymnastik für die Lendenwirbelsäule Gymnastik für die Lendenwirbelsäule (Buch)
    02.09.2020

    Empfehlenswertes Buch!

    Das Buch „Gymnastik für die Lendenwirbelsäule“ stammt von Gabriele Dreher-Edelmann. Es ist in der 5. Auflage im Urban & Fischer Verlag (Elsevier GmbH) erschienen und verfügt über eine Ringbindung. Frau Dreher-Edelmann besitzt jahrelange Erfahrungen als Krankengymnastin/Physiotherapeutin sowie als Dozentin für entsprechende Kurse.

    Die im Buch enthaltenen Übungen sind für Personen, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun möchten, genauso wie für Personen, die Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule haben. Mit den Übungen des Buchs werden die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Dabei richtet sich das Buch sowohl an Personen, die sich die Übungen mittels des Buchs selbst beibringen möchten als auch beispielsweise an Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer oder Kursleiter bei Sportvereinen.

    Das Buch besteht aus zwei Teilen. Im Teil A, der den Schwerpunkt des Buchs bildet, sind Übungen für insgesamt 30 Tage zu finden und Teil B erhält eine Erweiterung des Übungsprogramms sowie Tipps für den Alltag und zeigt außerdem tendenziell eher schädigende oder ungünstige Übungen auf.

    Das Übungsprogramm für 30 Tage zeichnet sich dadurch aus, dass es für jeden Tag andere Übungen vorsieht. Die Übungen bauen aufeinander auf. Das Kapitel für den einzelnen Tag beginnt mit einer Übersicht, welche Übungen an diesem Tag vorgesehen sind. Da die Übungen des Buchs keinen Namen haben, wird hier mit Fotos sowie einer laufenden Nummer, die sich auf das Übungsprogramm des jeweiligen Tages bezieht, gearbeitet.

    Zunächst ist in Tabellenform die Wirkung jeder Übung angegeben. Daran schließen sich die jeweils sieben Tagesübungen an. Zu diesen gehört mindestens ein Foto, auf dem die Übung dargestellt ist. Durch die Verwendung von Symbolen bei den Fotos werden Bewegungs- und Spannungsformen auf einen Blick sichtbar. Außerdem gehören zur Übung noch die Beschreibung der Ausgangsstellung, die Anzahl der Wiederholungen, die Beschreibung der Ausführung sowie das, was beachtet werden soll. Die Autorin gibt die tägliche Übungsdauer mit ca. 10 Minuten an. Ich gehe allerdings davon aus, dass Personen ohne Vorkenntnisse am Anfang etwas mehr Zeit benötigen werden.

    Etwas schade finde ich, dass bei den ungünstigen Übungen keine Fotos vorhanden sind, da ich mittels Fotos schneller erfassen kann, welche Übungen hier gemeint sind, die nicht umgesetzt werden sollten.

    Gut gefällt mir beispielsweise, dass das Buch über eine übersichtliche Struktur und eine Ringbindung verfügt und immer gut erkennbar ist, wo man sich im Buch gerade befindet. Ebenfalls positiv finde ich, dass lediglich eine Matte, ein Kissen, ein Hocker und/oder Tennisbälle als Hilfsmittel für die Umsetzung der Übungen benötigt werden.

    Das Buch hat mich auf Grund der verständlichen Schritt-für-Schritt-Erklärung einschließlich der hilfreichen Fotos zu den Übungen begeistert, da dadurch die Übungen auch ohne Vorwissen gut umsetzbar sind. Auch die Alltagstipps finde ich sehr gut und hilfreich.
    Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem Anne Fleck
    Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem (Buch)
    02.09.2020

    Hilfreiche Tipps zu einem wichtigen Thema

    Das Buch „So stärken Sie Ihr Immunsystem“ stammt von den vier Ernährungs-Docs Dr. med. Anne Fleck (Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise auf dem Gebiet der Naturheilkunde und alternativen Heilverfahren), Dr. med. Jörn Klasen (Facharzt für Innere Medizin und Arzt für Anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren), Dr. med. Matthias Riedl (Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner) und Dr. med. Silja Schäfer (Ärztin für Allgemein- und Ernährungsmedizin). Die Texte wurden von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend geschrieben und die Rezepte stammen von Martina Kittler.

    Unser Körper wird regelmäßig von Viren und Bakterien bedroht. Dieses ist insbesondere im Rahmen der jährlichen Grippewelle, aber auch im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie der Fall. Daher ist es wichtig sich mit der Verbesserung des eigenen Immunsystems zu beschäftigen, um weniger krank zu sein bzw. schneller wieder gesund zu werden. Durch das Buch erhält der Leser zunächst allgemeine Informationen zur Funktion der Immunabwehr. Danach ist ein Test vorhanden, der aufzeigt, wie fit das eigene Immunsystem ist. An diesen schließen sich Informationen zur Verbesserung des Immunsystems, wie beispielsweise welche Nahrungsmittel sich positiv und welche sich negativ auf das Immunsystem auswirken, an.

    Außerdem sind Rezepte mit Zutaten, mit denen das Immunsystem verbessert werden kann, enthalten. Sie sind unterteilt in „Frühstück“, „Kleine Gerichte“, „Hauptgerichte“ und „Süßes“. Sie beinhalten die Personenzahl für die sie ausgelegt sind, die Nährwertangaben, eine ausführliche Beschreibung der Zubereitung, ein Foto sowie häufig einen Tipp bzw. weitere Informationen zum Beispiel zu einer Zutat. Außerdem wird durch Symbole kenntlich gemacht, ob das jeweilige Gericht vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei, ballaststoffreich und/oder Low Carb ist.

    Gut gefallen hat mir neben den verständlichen Texten und den vielen hilfreichen Informationen, dass auch die Corona-Pandemie thematisiert wird. Sehr praktisch finde ich die Übersicht wichtiger Nährstoffe für das Immunsystem, mit Angabe des dazugehörigen Tagesbedarfs und Nennung von Nahrungsmitteln, in denen sie enthalten sind. Auch ist die Relevanz für das Immunsystem dargestellt. Beim Test fehlte mir ein Hinweis, ob er auch für Personen mit heruntergesetztem Immunsystem aussagefähig ist. Denn im Text ist nur eine Frage, ob eine chronische Erkrankung vorhanden ist, enthalten. Bei den Fragen haben mir manchmal, beispielsweise bei der Frage „Wie oft sind Sie erkältet?“ (Antwortmöglichkeiten: „Gefühlt fast immer“, „Etwa sechsmal im Jahr“ oder „Höchstens drei Mal im Jahr“) weitere Untergliederungen bzw. andere Einteilungen der Antwortmöglichkeiten gefehlt.

    Insgesamt ist es ein verständliches Sachbuch, das viele hilfreiche Informationen und Tipps zur Stärkung des Immunsystems enthält, dessen Schwerpunkt dabei auf der entsprechenden Ernährung liegt.
    Das große Qi Gong Basisbuch Weizhong Sun
    Das große Qi Gong Basisbuch (Buch)
    02.09.2020

    Gelungenes Übungsbuch

    „Das große Qi Gong Basisbuch“ wurde von Dr. med. Weizhong Sun geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Herr Sun stammt aus China und studierte dort Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Schulmedizin. Mittlerweile hat er eine eigene Praxis für Physikalische und Rehabilitative Medizin in Berlin. Außerdem ist er medizinischer Leiter der Deutschen TUINA Akademie Berlin, die in verschiedenen Therapieformen der TCM, unter anderem Qi Gong, weiterbildet.

    Das Buch ist in die Bereiche „Die Kraft des Qi Gong – eine Einführung“, „Mit Qi Gong durch den Tag“, „Qi Gong im Stehen“ und „Qi Gong bei Beschwerden“ unterteilt. Die Einführung des Themas beginnt mit der TCM. Dabei wird auch auf das harmonische Gleichgewicht im Körper, das vorliegen muss, damit dieser gesund ist, eingegangen. Qi Gong ist eine der fünf Säulen der TCM. Es trägt dazu bei das Qi (Energie, Atem, universelle Lebensenergie) zu verbessern bzw. Störungen bei diesem zu beseitigen. Es gibt verschiedene gute Gründe für Qi Gong. Zu diesen gehören unter anderem, dass es die Konzentration fördert, gegen Stress und Müdigkeit hilft, Muskelverspannungen löst und das Verdauungssystem reguliert.

    Bevor verschiedene Übungen vorgestellt werden, werden noch Antworten auf unterschiedliche Fragen gegeben: Beantwortet wird zum Beispiel, welche körperliche Voraussetzungen vorliegen müssen, wie viel Zeit investiert werden sollte, wobei/wogegen Qi Gong hilft und wie oft geübt werden sollte.

    Die Übungen, die den größten Teil des Buchs ausmachen, bestehen insbesondere aus einer kurzen Einleitung, einer Übersicht und wozu die jeweilige Übung gut ist. Aber auch aus der ausführlichen schrittweisen Erläuterung der Übung, der Anzahl der durchzuführenden Wiederholungen, was bei der Übung wichtig ist und wann die Übung nicht durchgeführt werden darf sowie mehreren Fotos je Übung. Es sind auch Übungen enthalten, die unterwegs umgesetzt werden können. Für die Übungen werden maximal eine Sitzgelegenheit oder ein Bett/Sofa benötigt.

    Zum Buch gehört auch eine CD, auf der sich drei Übungsprogramme befinden. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm und ruhig. Im Hintergrund zu den Übungen ist leise Musik zu hören.

    Das Buch ist sehr farbenfroh gestaltet und der Text verständlich geschrieben. Häufig dienen Zeichnungen zur Visualisierung der enthaltenen Informationen. Auch die Verschiedenartigkeit der Übungen, deren Beschreibung einschließlich der vielen aussagekräftigen Fotos und der Übungsprogramme auf der CD haben mir sehr gut gefallen.

    Ich habe zwar nicht damit gerechnet, dass die Einführung in das Qi Gong bei der TCM beginnt, finde das allerdings hilfreich, da man sie und ihre Bedeutung für die Gesundheit dadurch besser einordnen kann.

    Mir gefällt das Buch sehr gut, unter anderem weil es mir beim Erlernen und Üben des Qi Gong eine gute Hilfestellung bietet. Daher empfehle ich es gerne weiter.
    Franke, P: Authentisch! Franke, P: Authentisch! (Buch)
    02.09.2020

    Authentizität ist eine gute Möglichkeit, glücklicher zu werden!

    Der Ratgeber „Authentisch! Wie du glücklich wirst, ohne dich zu verbiegen“ wurde von Patricia Franke geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Frau Franke verfügt über eine Ausbildung in Neuro-Linguistischem Programmieren (NLP) und zum Life Coach. Sie ist Expertin für Authentizität, Unternehmerin, Sängerin, Kick-Ass Coach („Kick-Ass“ steht dabei für Eigenverantwortung) und Autorin.

    Authentizität ist definitiv ein Bereich, der einen Einfluss auf das eigene Glück hat. Denn häufiges Verbiegen kann zu Krankheiten wie beispielsweise Depression oder Burnout führen und/oder frustrieren. Die Lebensgeschichte der Autorin dient als Einleitung in das Buch und die Thematik. Dabei betont die Autorin, dass Ihr Ratgeber keine Motivationslektüre ist, um schneller und besser zu werden, sondern um die ehrliche und somit glückliche Version von sich selbst zu werden. Dazu soll die eigene Authentizität gestärkt werden. Um dieses zu erreichen stellt die Autorin 12 verschiedene Authentizitätskiller sowie Möglichkeiten diesen zu begegnen vor. Zu den Killern gehören unter anderem, dass die Meinung von anderen überbewertet wird, dass sich mit anderen verglichen wird, dass in negativen Gedanken verharrt wird und dass die eigenen Gefühle unterdrückt werden.

    Nach einer Einführung zum jeweiligen Authentizitätskiller werden dazugehörige Gegenmittel vorgestellt und dazu passende Fragen/Übungen angeboten. Außerdem gehört ein Fazit sowie Recap (Zusammenfassung) samt der Möglichkeit sich Notizen zu vorgegeben Fragen zu machen dazu.

    Zur Verdeutlichung des Inhalts verwendet die Autorin Zitate, Beispiele, Vergleiche und Bilder und nutzt gleichzeitig eine angemessene Prise Humor und das Stilmittel der Übertreibung. Das Buch ist ansprechend aufgebaut und farblich gestaltet und die Texte sind sehr verständlich und gefällig geschrieben. Es werden zwar öfter englische Begriffe verwendet, die aber immer nachvollziehbar erklärt werden.

    Bei den Fragen, die der Leitung der eigenen Notizen dienen, hätte ich es schön gefunden, wenn die Fragen nummeriert worden wären, da ich zu den Menschen gehöre, die nicht gerne in Bücher schreiben und so die Zuordnung der an anderer Stelle geschriebenen Antworten leichter fallen würde.

    Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen, da es das Thema verständlich aufbereitet und verschiedene Anregungen, Tipps und Übungen enthält, um seinen eigenen Weg zu mehr Authentizität zu finden.
    Bluthölle Chris Carter
    Bluthölle (Buch)
    02.09.2020

    Sehr gelungen!

    Der Thriller Bluthölle wurde von Chris Carter geschrieben. Carter studierte forensische Psychologie und hat als Kriminalpsychologe für die Staatsanwaltschaft gearbeitet. Für mich war es das erste Buch von diesem Autor und garantiert nicht das Letzte.

    In diesem Thriller ermittelt Robert Hunter (Profiler beim LAPD (Los Angeles Police Department)) in einem Fall, der mit einem harmlosen Taschenklau von Angela Wood in der Vorweihnachtszeit beginnt. Eigentlich wollte sie dem Besitzer der Taschen nur einen kleinen Denkzettel verpassen. Dass sie damit nicht nur ihr Leben, sondern auch das Leben von weiteren Personen aufs Spiel setzt, da der Täter das in der Tasche befindliche Buch unbedingt wiederhaben will, hatte sie bei ihrer Tat nicht vermutet. Denn sie hatte keine Ahnung, mit wem sie sich angelegt hat und zu welchen Tricks diese Person greifen würde, um ihr Ziel zu erreichen.

    Neben dem sehr angenehmen Schreibstil und der durchgängigen Spannung hat mir auch sehr gut gefallen, dass der Autor sein Wissen aus seiner früheren Tätigkeit als Kriminalpsychologe in das Buch einfließen lassen hat und dass der Thriller aus verschiedenen Perspektiven erzählt wird.

    Ich empfehle das Buch sehr gerne allen, die vor einem Thriller mit beschriebenen Grausamkeiten nicht zurückschrecken.
    Costa Rica Kalender 2021 Costa Rica Kalender 2021 (KAL)
    13.08.2020

    Traumhafte Fotos dieses abwechslungsreichen Landes

    Der Kalender „Costa Rica – Tropenstrand und Regenwald“ besteht aus 13 Farbfotos. Er ist unter der Marke Weingarten in der Athesia Kalenderverlag GmbH erschienen und hat das Format 55 x 46 cm. Das gewählte Format gefällt mir sehr gut, da es gut zu den ausgewählten Motiven passt. Diese sind sehr abwechslungsreich, wunderschön und farbenfroh. Sie reichen von Küstenpartien über Wald, See und Wasserfall bis hin zu Vulkan und Tieren. Als Beispiel lassen sich hier ein Fischertukan, die Playa Carmen oder der Vulkan Arenal nennen.

    Die Zahlen der einzelnen Kalendertage, die unter dem jeweiligen Foto abgedruckt sind, sind gut lesbar und auch die Feiertage sind unter dem jeweiligen Foto angegeben.

    Ich bin sehr begeistert von dieser Vielfallt an Motiven, den verschiedenen Lichtstimmungen und den unterschiedlichen Farbvarianten, daher wird der Kalender bei mir zu Hause einen Ehrenplatz erhalten.
    African Wildlife Kalender 2021 African Wildlife Kalender 2021 (KAL)
    13.08.2020

    Gelungene Fotos von den wilden Tieren Afrikas

    Der Kalender „African Wildlife“ besteht aus 13 Farbfotos. Er ist unter der Marke Weingarten im Athesia Kalenderverlag GmbH erschienen und hat das Format 44 x 46 cm. Durch dieses größere Format kommen die Tiere sehr gut zur Geltung und gleichzeitig ist es nicht schwierig einen angemessenen Platz für diesen wunderschönen, tierischen Kalender zu finden.

    Der Kalender beinhaltet Fotos von verschiedenen wilden Tieren Afrikas. Hierzu gehören beispielsweise Massai-Giraffe, Afrikanischer Löwe, Leopard, Steppenzebra und Breitmaulnashorn. Nicht nur die diversen Tierarten, sondern auch die verschiedene Perspektiven, aus denen die Tiere fotografiert wurde, sowie die unterschiedliche Anzahl der jeweils abgebildeten Tiere sorgen für eine gelungene Abwechslung im Jahresverlauf.

    Die Zahlen der einzelnen Kalendertage sowie die Abkürzungen der Wochentage sind gut lesbar und auch die Feiertage sind unter dem jeweiligen Foto angegeben.

    Der Kalender bietet eine wunderschöne Möglichkeit sich die Tierwelt Afrikas zum Beispiel in das eigene Wohnzimmer oder Büro zu holen. Er wird bei mir zu Hause auf jeden Fall ein gelungener Blickfang sein.
    401 bis 425 von 671 Rezensionen
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