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    denise Top 25 Rezensent

    Aktiv seit: 19. Juni 2018
    "Hilfreich"-Bewertungen: 173

    Bitte beachten Sie

    Wir können nicht sicherstellen, dass die Angaben von Verbrauchern stammen, die das Produkt tatsächlich genutzt oder erworben haben.

    777 Rezensionen

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    Postkartenkalender 2027: Eine kleine Umarmung für jeden Tag

    Postkartenkalender 2027: Eine kleine Umarmung für jeden Tag (KAL)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    29.05.2026

    Diese abwechslungsreichen Kalenderfotos bringen gute Laune und Farbe in das Jahr 2027!

    Der Postkartenkalender „Eine kleine Umarmung für jedem Tag“ für das Jahr 2027 ist im Groh Verlag erschienen. Der Tischkalender besitzt einen Aufsteller aus stabilem Karton und eine Spiralbindung. Er besteht aus 53 Kalenderblättern, die jeweils eine Kalenderwoche abbilden. Die Kalenderwoche ist über dem jeweiligen Foto abgedruckt. Außerdem sind dort der dazugehörige Monat sowie die Nummer der Kalenderwoche angegeben. Die Schrift ist dabei grundsätzlich schwarz auf weißem Hintergrund. Für Sonn- und Feiertage wurden unterschiedliche Farben genutzt.

    Die niedlichen, farbenfrohen Motive der Fotos sind sehr unterschiedlich. Sie reichen von Hamstern über Muffin-Männchen und Tassen bis hin zu Blumen und anderen Gegenständen. Abgerundet werden die schönen Fotos durch passende Sprüche und Zitate.

    Ich bin von diesem Kalender auf Grund seiner schönen Motive und der Auswahl der Texte begeistert. Weiterhin finde ich es sehr gut, dass die Kalenderblätter später als Postkarte weiterverwendet werden können. Ich empfehle ihn daher sehr gerne, auch als Geschenk, weiter.
    Tiny Experiments: Mit kleinen Schritten zum Erfolg

    Anne-Laure Le Cunff
    Tiny Experiments: Mit kleinen Schritten zum Erfolg (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    29.05.2026

    Gelungenes, inspirierendes Buch mit vielen anschaulichen Beispielen

    Der Ratgeber „Tiny Experiments - Mit kleinen Schritten zum Erfolg“ wurde von Anne-Laure Le Cunff geschrieben. Er ist im Redline Verlag erschienen. Le Cunff ist Neurowissenschaftlerin und Unternehmerin. Außerdem lehrt sie am Institut für Psychiatrie, Psychologie & Neurowissenschaften.

    Es handelt sich nicht um einen typischen Ratgeber, da hier auf eine sehr einfühlsame Art geschrieben wurde, wissenschaftliche Ergebnisse zwar eingeflossen sind, diese aber in verständliche Sprache übersetzt wurden und der Lesende häufig einbezogen wird. Weiterhin nutzt die Autorin ihr eigenes Leben regelmäßig als anschauliches Beispiel. Verschiedene Persönlichkeiten, die mir teilweise bekannt sind, wurden als Bespiel oder für Zitate genutzt.

    Im Buch geht die Autorin beispielsweise darauf ein, wie wichtig es ist sich die Neugier zu bewahren, wofür Prokrastination gut sein kann und warum Perfektionismus nicht hilfreich ist. Außerdem zeigt sie auf, dass Veränderungen in jedem Alter möglich sind. Das Buch ist so angelegt, dass es von vorne nach hinten durchgelesen werden sollte ohne einzelne Kapitel zu überspringen.

    Abgerundet wird das Buch mit seinem verständlichen Text durch Tabellen und Zeichnungen sowie einen Anhang. Dieser enthält einen Werkzeugkasten für Experimentierende sowie einen Leitfaden zur Reflexion. Weiterhin gehören unter anderem ein hilfreiches Glossar, Anmerkungen und ein Stichwortverzeichnis zum Buch. Ich habe die Anmerkungen leider erst gesehen als ich das Buch schon durchgelesen hatte. Bei den Anmerkungen wird zwar auf die jeweilige Buchseite verwiesen, aber auf der jeweiligen Seite ist leider kein Verweis auf die Anmerkungen zu finden. Ein weiterer kleiner Minuspunkt ist, dass aus meiner Sicht die Schrift gerne etwas größer hätte sein können.

    Insgesamt ist es ein Buch, dass mich viel zum Nachdenken und Reflektieren meines eigenen Lebens gebracht hat und mir verdeutlicht hat, dass man immer wieder gucken sollte, ob das Leben zu seinen Wünschen und Vorstellungen passt oder ob ein anderer Weg eingeschlagen werden sollte, damit es wirklich das eigene Leben und nicht ein von der Gesellschaft gewünschtes Leben ist. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
    Mafia

    Ryan Gingeras
    Mafia (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    29.05.2026

    Interessant und informativ

    Das Sachbuch „Mafia“ wurde von Ryan Gingeras geschrieben. Es ist im Droemer Verlag erschienen. Gingeras ist Professor am Fachbereich für Nationale Sicherheitsangelegenheiten an der Naval Postgraduate School in Monterey. Er ist Experte für moderne Geschichte Osteuropas und des Nahen Ostens und schreibt regelmäßig politische und historische Artikel für verschiedene Zeitungen.

    Gingeras ist bereits in seiner Kindheit durch seinen Großvater mit der Mafia in Berührung gekommen und weitere Familienmitglieder von ihm standen mit der Mafia in Verbindung. Trotzdem ihn sein beruflicher Werdegang erst spät zum Thema Mafia führte, war sein Interesse für sie bereits früh geweckt. Das Interesse an dem Thema wird durch das Buch und die damit zusammenhängenden Recherchen sehr deutlich.

    Trotz der Information aus dem Klappentext, dass das Buch von Banditen bis zu Mafia-Staaten reicht, hat mich die ausführliche Darstellung zu Banditen und Piraten zunächst gewundert. Allerdings finde ich die dazugehörigen Informationen sehr interessant, da sie beispielsweise die Verschiebung der Kriminalität vom Land in die Städte oder auch bereits die frühere Einbindung von Banditen in die Polizei und die dazugehörigen Beweggründe aufzeigen. Auch die Frage, welche Dinge legal bzw. illegal sind und wie es dazu gekommen ist, wird erläutert. Weiter geht es dann mit der Entstehung und Entwicklung verschiedener Mafiaorganisationen in verschiedenen Ländern bis in die heutige Zeit sowie die Verstrickung der Politik und die Schwierigkeiten, die in Ländern auf Grund von organisierter Kriminalität bestehen. Das Buch endet unter anderem mit einer sehr umfangreichen Bibliografie, Anmerkungen und einem Register.

    Etwas schade finde ich, dass die Zwischenüberschriften nicht im Inhaltsverzeichnis enthalten sind. Ansonsten gefällt mir das Buch auf Grund der spannenden Informationen und dem angenehmen Schreibstil des Autors sehr gut. Ich empfehle es daher auch gerne weiter.
    Der Anfang von Raum und Zeit

    Jean-Luc Lehners
    Der Anfang von Raum und Zeit (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    29.05.2026

    Sehr interessantes Buch

    Das Sachbuch „Der Anfang von Raum und Zeit“ wurde von Dr. Jean-Luc Lehners geschrieben. Es ist im Droemer Verlag erschienen. Lehners hat Physik und Mathematik studiert. Er war für zwei Jahre Forscher in einer von Stephen Hawking geleiteten Kosmologiegruppe und viele Jahre am Max-Planck-Institut tätig.

    Wie ich es bei Sachbüchern immer handhabe, habe ich das Buch mit dem Lesen des Vorworts begonnen. Ich hätte das Buch allerdings fast wegen dieses nicht weitergelesen. Für mich war das Vorwort auf Grund der vielen Fremdwörter schwer bzw. nicht verständlich. Ich bin allerdings sehr froh, dass ich durchgehalten habe, denn das übrige Buch war in einer völlig anderen Art geschrieben. Die Texte wurden sehr verständlich mit wenigen Fremdwörtern und vielen anschaulichen Vergleichen (wie Wackelpudding, Samen oder die Wellen auf einem Teich) geschrieben. Weiterhin wurden Zeichnungen genutzt, um den Textinhalt grafisch darzustellen.

    Die Reise durch die Kosmologie beinhaltet beispielsweise Informationen zur Lichtgeschwindigkeit, zur Dunklen Materie und Energie sowie zu Quanten. Auch auf die Entstehung der Erde wird eingegangen und es gibt zehn Erklärungen zu der Frage nach außerirdischem Leben. Am Buchende gibt der Autor noch einen Ausblick, in dem es unter anderem darum geht, ob es künftig überhaupt möglich ist, die noch offenen Fragen zu diesem Themengebiet abschließend zu klären.

    Sehr gut gefallen hat mir weiterhin, dass interessante Farbfotos im Buch enthalten sind und der Autor darüber informiert, dass sich sowohl die Definitionen der Kosmologie als auch die Theorien auf Grund neuer Erkenntnisse weiterentwickeln.

    Bis auf das Vorwort hat mir das Buch sehr gut gefallen, da es eine schwierige Materie anschaulich erklärt und ich viel neues Wissen erworben habe. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
    Postkartenkalender 2027: Träume vom Meer

    Postkartenkalender 2027: Träume vom Meer (KAL)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    29.05.2026

    Eine kleine Auszeit für Zuhause

    Der Postkartenkalender „Träume vom Meer“ für das Jahr 2027 ist im Groh Verlag erschienen. Er hat einen Aufsteller aus stabilem Karton und eine Spiralbindung.

    Jede Woche des Jahres hat ein eigenes Kalenderblatt mit einem zum Thema Meer passenden Motiv, zu dem jeweils ein Spruch oder Zitat gehört. Dabei wurde die Schriftfarbe des Spruchs oder Zitats passend zu den Farben des Motivs gewählt.

    Über dem Foto sind neben den Tagen der entsprechenden Woche, der dazugehörige Monat sowie die Nummer der Kalenderwoche angegeben. Die Schrift ist schwarz bis auf Sonn- und Feiertage, die in unterschiedlichen Farben gedruckt sind. Das Kalenderblatt sowie der Rahmen um das Foto sind weiß. Dieses passt sehr gut zu den farbenfrohen Motiven.

    Auf den Fotos sind verschiedene Landschaften mit Meer und ggf. Bauwerken, wie Leuchttürme oder Häuser, Tiere oder Gegenstände, die etwas mit Meer und/oder Strand zu tun haben, abgebildet. Hierzu gehören beispielsweise Möwen, Boote und ein Steuerrad. Bei einigen Fotos steht der besondere Lichtmoment im Vordergrund. Die schönen Motive werden von den passenden Texten abgerundet. Etwas schade finde ich, dass die Orte, an denen sie fotografiert wurden, auf der Rückseite der Postkarte nicht angegeben sind.

    Insgesamt ist es wieder ein sehr schöner Kalender der jährlichen Serie „Träume vom Meer“, der einem eine kurze Auszeit am Meer schenkt. Weiterhin finde ich es sehr gut, dass die Kalenderblätter später als Postkarte weiterverwendet werden können. Ich empfehle ihn daher sehr gerne allen, die das Meer genauso lieben wie ich.
    Migräne Doc

    Dagny Holle-Lee
    Migräne Doc (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    17.05.2026

    Dieses Buch motiviert zur Selbsthilfe.

    Der Ratgeber „Migräne Doc“ stammt von Prof. Dr. med. Dagny Holle-Lee. Er ist im Becker Joest Volk Verlag erschienen. Holle-Lee ist Professorin für Neurologie am Universitätsklinikum Essen. Sie leitet dort das Westdeutsche Kopfschmerzzentrum. Weiterhin ist sie an der Erstellung nationaler und internationaler Leitlinien für Kopfschmerzerkrankungen beteiligt.

    Bereits aus dem Inhaltsverzeichnis ist ersichtlich, dass der Schwerpunkt der Wissensvermittlung auf der Nutzung von Fallbeispielen aus der Praxis liegt. Bei diesen werden zu unterschiedlichen Diagnosen die dazu passenden Lösungsansätze erläutert. Das passt sehr gut dazu, dass die Autorin ihr Wissen zum großen Teil über ihre Patienten und deren Geschichten vertieft hat.

    Das Buch beginnt mit der Vermittlung von Grundlagenwissen zu Migräne, wie beispielsweise, dass Migräne nicht zwingend als heftiger Kopfschmerz auftreten muss, sondern auch als Schwindel oder Sehstörung auftreten kann, wie Migräne diagnostiziert werden kann und welche Trigger Migräne auslösen können. Weiterhin gibt es Informationen zur Akuttherapie und Migräneprophylaxe. Anschließend geht die Autorin auf die Besonderheiten von Migräne bei Kindern und Frauen ein. Sie zeigt auch auf, welche Krankheiten es noch sein könnten, wenn es sich nicht um Migräne handelt. Außerdem wird aufgezeigt, welche Ratschläge unsinnig sind.

    Sehr hilfreich finde ich, dass die Autorin selbst unter Migräne leidet, da sie sich dadurch besser in die betroffenen Personen hineinversetzten kann. Durch die vielen Fallbeispiele ist die Wissensvermittlung sehr anschaulich und plastisch, sowohl in Bezug auf die unterschiedlichen Migränearten und ihre Begleiterscheinungen als auch die Therapien. Ich vermisse allerdings Tabellen, in denen die verschiedenen Migränearten, ihre Begleiterkrankungen und dazugehörige Maßnahmen bzw. Prophylaxemöglichkeiten übersichtlich dargestellt sind. Sehr gut gefällt mir neben dem verständlich geschriebenen Text die Nutzung von Info-Boxen und dass die Fallbeispiele durch einen farbigen Hintergrund leicht zu erkennen sind.

    Durch die Fallbeispiele wird aufgezeigt, dass Menschen mit Migräne nicht alleine sind. Auch schreibt die Autorin sehr deutlich, dass es keine hoffnungslosen Fälle bzw. „austherapierte“ Migränepatienten gibt, sondern auch bei diesen noch Möglichkeiten zur Verbesserung der Situation bestehen. Dieses motiviert ebenfalls sich weiter mit Verbesserungsmöglichkeiten zu beschäftigen.

    Das Buch ist insbesondere für Personen geeignet, die gerne anhand von Fallbeispielen Informationen und Ratschläge erhalten. Diese führen meist zu etwas längeren Texten und Erklärungen. Wer möglichst viele Informationen mit wenig Text und vielen Übersichten und Zeichnungen erhalten möchte, ist bei diesem Buch falsch.
    Naturheilpraxis Fibromyalgie

    Michaela Moosburner
    Naturheilpraxis Fibromyalgie (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    17.05.2026

    Sehr empfehlenswert!

    Der Ratgeber „Naturheilpraxis Fibromyalgie“ wurde von Dr. med. Michaela Moosburner geschrieben. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Moosburner ist Fachärztin für Innere Medizin und Gastroenterologie. Sie hat die Zusatzqualifikationen Naturheilverfahren, Ernährungsmedizin, Homöopathie und Notfallmedizin. Sie war bis Ende 2024 Chefärztin des Krankenhauses für Naturheilwesen in München.

    Bereits auf den ausklappbaren Umschlagseiten befinden sich die ersten Informationen. Hier werden stichpunktartig oder mit ganz kurzem Text Wege aus der Schmerzspirale, Maßnahmen gegen Schmerzen und Energiebooster bei Erschöpfung sowie die beste Hilfe bei Schlafstörung und Anspannung aufgezeigt. Diese Informationen sind sehr hilfreich, wenn der Leser auch später mal wieder schnelle Hinweise zu Linderungsmaßnahmen haben möchte. Etwas schade ist, dass in den Übersichten die jeweilige Buchseite, auf der die verschiedenen Maßnahmen ausführlicher beschrieben sind, nicht angegeben ist.

    Zu Beginn des Buchs vermittelt die Autorin auf verständliche Weise Hintergrundwissen zur Erkrankung und zeigt auch auf, dass es teilweise lange dauert bis die Krankheit diagnostiziert wird. Ein weiteres Problem für Betroffene ist häufig, dass es an Akzeptanz für diese Erkrankung fehlt. Daher ist die einfühlsame Art der Autorin und dass sie die Einschränkungen und Probleme durch die Erkrankung auch für Außenstehende gut nachvollziehbar beschreibt, für Betroffene sehr hilfreich und angenehm.

    Im Buch wird viel mit Zwischenüberschriften, farbigen und fettgedruckten Textteilen und Zeichnungen gearbeitet. Dadurch lassen sich die verschiedenen Maßnahmen sehr schnell erkennen. Dazu trägt des Weiteren auch das Stichwortverzeichnis am Buchende bei. Die Therapiemaßnahmen sind sehr unterschiedlich, so dass jeder die für sich passenden Maßnahmen finden kann. Sie reichen von Lichttherapie über Ernährung, Bewegung und Thermotherapien bis hin zu Aromatherapie und Akupressur.

    Ich bin sowohl von den enthaltenen Informationen und der Vielfältigkeit an Maßnahmen als auch von dem einfühlsamen Schreibstil und der hilfreichen Textaufbereitung sehr begeistert. Daher empfehle ich das Buch sehr gerne allen, die sich über die Fibromyalgie informieren möchten.
    Naturheilpraxis Migräne

    Kathrin-Lisa Junike
    Naturheilpraxis Migräne (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    17.05.2026

    Ein sehr guter Ideengeber für Maßnahmen gegen Migräne

    Der Ratgeber „Naturheilpraxis Migräne“ wurde von Dr. med. K.-Lisa Junike geschrieben. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Junike ist Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin mit Zusatzausbildungen in Osteopathie, Chirotherapie, Akupunktur und Sportmedizin.

    Bereits auf den ausklappbaren Umschlagseiten befinden sich die ersten Informationen. Hier gibt es kurze Informationen zur ersten Hilfe bei beginnender Migräne, zu medizinischen Therapien und Prophylaxe, zu naturheilkundlicher Hilfe zur Selbsthilfe und zu Mikronährstoffen bei Migräne. Diese Informationen sind sehr hilfreich, wenn der Leser auch später mal wieder schnelle Hinweise zu Linderungsmaßnahmen sucht. Etwas schade finde ich, dass in den Übersichten die jeweilige Buchseite, auf der die verschiedenen Maßnahmen ausführlicher beschrieben sind, nicht angegeben ist. Allerdings sind diese leicht im Stichwortverzeichnis zu finden.

    Zu Beginn des Buchs vermittelt die Autorin auf verständliche Weise Hintergrundwissen zur Erkrankung. Hier wird beispielsweise erläutert, was Migräne ist, wie sie entsteht und welche inneren und äußeren Faktoren Einfluss auf sie haben. Daran schließen sich Therapiemaßnahmen an. Diese unterteilen sich in Therapie durch Therapeuten (wie Osteopathie und Akupunktur), Selbsttherapien (wie Feldenkrais und Vagusstimulation), natürliche und alternative Heilmethoden (wie Phytotherapie und Schüßler-Salze) und Schulmedizin (wie Schmerzmittel). Bereits aus den Bereichen lässt sich die Vielfalt an Therapievorschlägen erkennen. Die Autorin zeigt dabei auch Grenzen und Kontraindikatoren auf. Auch informiert sie, wenn es unterschiedliche Meinungen über die Wirkung einer Maßnahme gibt. Sehr hilfreich finde ich auch, dass sie Tipps und Ratschläge rund um die Maßnahme gibt, wie beispielsweise bei der Bissschiene, welche Vorbereitungen vor dem Abdruck getroffen und was direkt bei der Erstellung des Abdrucks beachtet werden sollte.

    Im Buch wird viel mit Zwischenüberschriften, farbigen und fettgedruckten Texteilen und Zeichnungen gearbeitet. Dadurch lassen sich die verschiedenen Maßnahmen sehr schnell erkennen. Die Therapiemaßnahmen sind dabei sehr unterschiedlich, so dass jeder die für sich passenden Maßnahmen finden kann, denn nicht jeder Ansatz hilft bei jeder Person.

    Ich werde jetzt nach und nach die einzelnen Vorschläge für mich testen und bin sicher, dass ich noch weitere finden werde, die meine Migränesituation verbessern werden. Da ich das Buch insbesondere auf Grund der vielen verschiedenen Therapieansätze sehr gut finde, empfehle ich es sehr gerne weiter.
    Stecknadel oder Heuhaufen

    Simon Buck
    Stecknadel oder Heuhaufen (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    17.05.2026

    Der illustrierte Investment Guide - viel Wissen kurz, knapp und kurzweilig dargestellt

    Das Buch „Stecknadel oder Heuhaufen - Einfach investieren in einer unübersichtlichen Welt“ wurde von Simon Buck geschrieben und ist im Campus Verlag erschienen. Simon Buck ist unabhängiger Vermögensberater und Vertragsredner.

    Das Buch trägt den Untertitel „Der illustrierte Investment Guide“, weil das Buch so aufgebaut ist, dass zu jeweils einer Investment-These, die auf einer Seite dargestellt wird auf der anderen Seite eine entsprechende Illustration zu finden ist. Die Illustrationen sind nett anzuschauen und wurden von Anatolij Pickmann erstellt.

    Zuerst ein paar Worte zum Umfang des Buchs. Das Buch enthält 233 Seiten von denen fast die Hälfte aus Illustrationen bestehen. Jemand der sich von diesem Buch viele detaillierte Inhalte zur Geldanlage verspricht wird hier nicht fündig.

    Der Autor umreißt in seinem Werk die aus seiner Sicht wesentlichsten Anlageratschläge kurz und knapp auf jeweils maximal einer Seite. Dazu kommt eine Seite Illustration zur Verdeutlichung.

    Jemand, der seit vielen Jahren an der Börse anlegt und die Märkte mit ihren Mechanismen meint verstanden zu haben, sollte sich dieses Buch nicht kaufen, die Enttäuschung wäre vorprogrammiert.

    Jemandem, der sein Geld bisher auf der Bank in Sparformen angelegt hat, weil er nie die Lust gehabt hat, sich mit deutlich besseren Anlageformen auseinander zu setzen, ist dieses Buch sehr zu empfehlen.

    Es ist kurzweilig geschrieben, weil jeweils ein Thema nur kurz, aber grundsätzlich verständlich umrissen und zusätzlich bildlich erklärt wird. Dem geneigten Leser wird erläutert worauf es bei einer guten Anlage ankommt und wo Fehler lauern, die möglichst zu vermeiden sind.

    Letztlich erhält der Leser aus dem Buch keine Anlageempfehlungen, mit denen er morgen zu seiner Bank gehen kann und übermorgen finanziell unabhängig ist. Aber ihm wird vermittelt, worauf es beim Investieren ankommt und dass das Sparen in Sparprodukten keine gute Alternative mehr ist. Und genau dieses Wissen muss in Deutschland einfach noch viel weiterverbreitet werden, denn die Zeiten werden härter und die Inflation vernichtet Spargelder schneller als man schauen kann.

    Ich empfehle dieses Buch allen, die sich ohne viel Zeit mit den Grundregeln des Investierens beschäftigen möchten um mit dem somit angehäuften Wissen dann in ihre Zukunft zu investieren wollen.
    Das Kuchen-Paradox

    Tim Hollstein
    Das Kuchen-Paradox (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    06.05.2026

    Informativ, verständlich und alltagstauglich

    Der Ratgeber „Das Kuchen-Paradox“ wurde von Dr. med. Tim Hollstein geschrieben und ist im ZS Verlag erschienen. Hollstein ist Privatdozent, Stoffwechselforscher und arbeitet als Oberarzt im Bereich Endokrinologie und ist Leiter der Ernährungsmedizin am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein. Er hat an der Entdeckung der „sparsamen“ und „verschwenderischen“ Stoffwechseltypen mitgearbeitet.

    Um die verschiedenen Stoffwechseltypen geht es auch in diesem Buch. Das Wichtigste vorab: Der Stoffwechsel ist trainierbar!

    Das der Stoffwechsel nicht bei jedem Menschen gleich ist, haben wahrscheinlich schon viele von uns vermutetet, denn viele kennen Personen, die essen können was sie wollen und nicht zunehmen und die, die schon vom Zusehen zunehmen. Was genau dahinter steckt und wie der Stoffwechsel in Schwung gebracht werden kann, erläutert der Autor auf verständliche Art.

    Dabei nutzt er den Fußball als Vergleich und arbeitet viel mit Beispielen. Funfacts sowie wichtige Informationen und Tipps sind durch einen gelblichen Rahmen leicht zu finden. Auch das übrige Buch ist angenehm farbig. Zeichnungen und witzige Fotos runden es ab. Es handelt sich bei dem Buch zwar um ein Buch, das Wissen vermittelt, aber es ist mit angemessenem Humor geschrieben und durch die Vergleiche sehr angenehm zu lesen und auch erstaunlich unterhaltsam. Bereits in den aufklappbaren Umschlagseiten beginnt die Wissensvermittlung, indem unterschiedliche Mythen betrachtet werden und erläutert wird, ob diese stimmen.

    Neben den wichtigsten Informationen rund um den Stoffwechsel wird auch erklärt, wie dieser in Schwung gebracht werden kann. Dabei wird auch auf Ausschlusskriterien zu den einzelnen Möglichkeiten eingegangen. Der Autor zeigt auch auf, dass es nicht einfach ist, seinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen, aber es sich lohnt. Helfen kann dem Leser dabei der Sechs-Wochen-Plan des Autors, der nach und nach Maßnahmen in den Alltag integriert.

    Ich bin von dem Buch sehr begeistert, da ich viele neue Informationen, zum Beispiel zur „Nahrungsverpackung“ und alltagstaugliche Tipps und Ratschläge erhalten habe und das alles verpackt in einem gut verständlichen Text und hilfreichen Zeichnungen gewürzt mit angemessenem Humor und unterhaltsamen/anschaulichen Vergleichen und Beispielen. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
    Everyday Glimmers

    Nadia Narain
    Everyday Glimmers (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    06.05.2026

    Viele kleine Umsetzungsideen zur Verschönerung des Alltags

    Das Buch „Everyday Glimmers“ stammt von Nadia Narain und Katia Narain Phillips. Es ist im Knaur Verlag erschienen. Nadia Narain ist Yoga-Lehrerin und verfügt über Qualifikationen im Bereich Atemarbeit. Katia Narain Phillips arbeitet in den Bereichen Wellness, Ernährung und Massage und hat Ausbildungen in mehreren Berührungstherapien, wie Trauma Release.

    Unter „Glimmer“ verstehen die Autorinnen einen kurzen Moment der Freude oder Verbundenheit, der dem Körper zeigt, dass man sich sicher fühlt und der den Körper entspannen lässt. Besonders interessant an Glimmern finde ich, dass wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass diese zu nachhaltigerem Glück führen als scheinbar große lebensverändernde Ereignisse.

    Den Autorinnen ist es wichtig, dass ihre Beschreibungen im Buch beispielsweise zur Funktion des Nervensystems möglichst einfach und verständlich gehalten sind. Das ist ihnen gut gelungen und es ist für so ein Buch auch völlig ausreichend, wenn das Nervensystem einfach beschrieben wird. Das Buch möchte den Lesenden dazu befähigen den enthaltenen Werkzeugkoffer umzusetzen und selbst in der Lage zu sein, sein eigenes „Werkzeug“ herzustellen. Das gelingt ihnen sehr gut. Dabei muss nicht jeder Vorschlag zu jeder Person passen, sondern jeder soll sich die passenden Glimmer-Vorschläge/Übungen heraussuchen. Die enthaltenen Vorschläge sind daher sehr unterschiedlich. Auch wird mit Fragen an den Lesenden gearbeitet. Wobei auch die Autorinnen hier als Beispiel dienen und ihre Antworten zu den Fragen ebenfalls im Buch zu finden sind. Die Antworten können dabei direkt ins Buch geschrieben werden.

    Etwas schade finde ich, dass die im Textteil enthaltenen Zwischenüberschriften nicht im Inhaltsverzeichnis enthalten sind, so dass sich die entsprechenden Bereiche leider nicht schnell wiederfinden lassen. Auch finde ich es schade, dass zwar der Bucheinband schön bunt ist, aber im Buch selbst nicht mit Farbe gearbeitet wurde. Auch hätte ich mir eine Übersicht zu den Glimmermomenten mit entsprechender Seitenzahl gewünscht.

    Auch wenn ich ein paar Verbesserungsvorschläge zur Aufbereitung habe, finde ich die im Buch enthaltenen Ansätze und die Art, wie diese vermittelt werden und mit den Autorinnen als Beispiel unterfüttert werden, so wichtig und gut, dass ich das Buch sehr gerne weiterempfehle und ihm 5 Sterne gebe.
    Masterplan gegen Alzheimer

    Andreas Jopp
    Masterplan gegen Alzheimer (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    06.05.2026

    Informatives Buch, mit für mich vielen neuen Erkenntnissen

    Der Masterplan gegen Alzheimer wurde von Andreas Jopp geschrieben und ist im Consult Media Verlag erschienen. Jopp ist Medizinjournalist und Gesundheitscoach.

    Die Angst in der Bevölkerung vor Alzheimer ist groß. Allerdings gibt es einige Präventionsmöglichkeiten und bei Alzheimer in einem frühen Stadium kann der Verlauf gebremst werden. Wie das geht, erläutert der Autor in diesem Buch.

    Neben 14 wissenschaftlich belegten Risikofaktoren beinhaltet das Buch den sogenannten Masterplan, der sich auf die fünf Bereiche Essen, Bewegen, Stressreduzierung, Einsamkeit vermeiden und Verringerung der 14 Risikofaktoren bezieht. Zur Wissensvermittlung und als Motivation nutzt der Autor (Fall-)Beispiele und anschauliche Vergleiche und bezieht hierbei auch sein eigenes Leben mit ein. Sehr hilfreich finde ich auch die Informationen zum Alzheimer-Bluttest, von dem ich vorher noch nie etwas gehört hatte.

    Neben dem angenehmen Schreibstil des Autors und gleichzeitig den deutlichen und motivierenden Worten gefällt mir auch die Aufbereitung des Wissens und der Handlungsmöglichkeiten sehr gut. Es gibt beispielsweise Zwischenüberschriften, Tabellen, Zeichnungen, eindrückliche Fotos und Fazits am Ende vieler Abschnitte/Kapitel. Auch nachvollziehbare Kritik, zum Beispiel am Verhalten der Unternehmen, für die nur die Gewinnspanne und nicht die Gesundheit der Menschen zählt, ist im Buch enthalten.

    Ich habe auch einen kleinen Kritikpunkt. Den einzelnen Kapiteln ist jeweils eine Farbe zugeordnet, die sich beispielsweise in den Überschriften des Kapitels wiederfindet. Leider sind die Farben nicht beim Inhaltsverzeichnis berücksichtigt worden.

    Wer sich bereits mit seiner Gesundheit und der Prävention befasst hat, wird den einen oder anderen Ratschlag/Tipp, der in diesem Buch enthalten ist, schon mal gehört oder gelesen haben. Für mich ist das Buch trotzdem sehr informativ und hilfreich, da es sowohl neue wissenschaftliche Erkenntnisse enthält, die mir unbekannt waren als auch für mich neue Ansätze zur Prävention von Alzheimer. Ich nutze das Buch immer wieder gerne zum Nachlesen, an welcher Stellschraube ich mein Leben noch verbessern kann, um Alzheimer zu vermeiden. Daher empfehle ich das Buch sehr gerne weiter.
    REM

    Annika Strauss
    REM (Buch)

    4 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Inaktiver Stern
    06.05.2026

    Ein Buch, welches zu Recht eine Triggerwarnung enthält

    Der Horror-Thriller „REM“ wurde von Annika Strauss mit Sebastian Fitzek geschrieben. Er ist im Droemer Verlag erschienen. Die zum Horror-Thriller passenden Illustrationen stammen von Jörn Stollmann. Strauss hat Allgemeine Rhetorik und Germanistik studiert und arbeitet als Schauspielerin viel im Horror-Genre. Fitzek ist vermutlich zwischenzeitlich den meisten ein Begriff. Wer ihn nicht kennt: er ist einer der erfolgreichsten deutschen Autoren.

    Dass dieses Buch mit einer Triggerwarnung beginnt, ist, wenn man es gelesen hat, sehr gut nachvollziehbar. Denn es ist unter anderem wegen seiner detaillierten Beschreibungen oder auch der enthaltenen Zeichnungen definitiv nichts für schwache Nerven.

    Im Buch geht es um Träumen, wach bleiben und auch die Verarbeitung von Erlebtem im Traum. Dabei spielen auch Ereignisse aus der Vergangenheit, beispielsweise aus der Kindheit der Hauptfiguren eine Rolle. Mehr wird an dieser Stelle nicht verraten…

    Die Beurteilung des Buchs ist mir nicht leichtgefallen. Einerseits gefällt mir das Hauptthema Traum sehr gut und auch die Nutzung von Rückblicken und viele Wendungen wirken sich positiv auf die Handlung aus. Auch manche der Themen, die mit eingeflossen sind, wie Schlafmittelabhängigkeit, die Frage nach dem Sinn des Lebens oder auch Organhandel gefallen mir sehr gut. Allerdings gibt es auch ein paar Stellen/Geschichtsteile, die ich skurril finde bzw. mit denen ich nichts anfangen kann. Auch sind mir Teile der Handlung zu lang und an anderer Stelle, insbesondere am Schluss hätte es gerne etwas ausführlicher sein dürfen. Weiterhin habe ich mich über die Science-Fiction-Elemente gewundert. Daher habe ich mich für 4 Sterne entschieden.
    Der Burnout-Notfallkoffer

    Anke Precht
    Der Burnout-Notfallkoffer (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    22.04.2026

    Hilfreiches Buch mit nützlichem Hintergrundwissen und großer Bandbreite an Tipps und Übungen

    Der Ratgeber „Der Burnout-Notfallkoffer“ wurde von Dipl.-Psych. Anke Precht und Dr. med. Dorothee Siemon geschrieben. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Precht ist Psychologin. Sie arbeitet viel mit Menschen mit Trauma, mit Burnout oder extremer Erschöpfung sowie im sportpsychologischen Hochleistungsbereich. Siemon nutzt schulmedizinische und naturheilkundliche Methoden um die Selbstheilungskräfte ihrer Patienten zu stärken. Ihr Arbeitsschwerpunkt liegt dabei auf Menschen mit Burnout.

    Laut einer Studie fühlen sich über 29 % der Deutschen erschöpf. Wobei die dazugehörigen Diagnosen sehr unterschiedlich sind. Der Ratgeber zielt auf die Hilfe zur Selbsthilfe ab. Wie häufig bei Gesundheitsratgebern startet auch dieses Buch mit einem Wissensteil. In diesem geht es um verschiedenen Erschöpfungsformen, darum, welche Untersuchungen noch gemacht werden sollten sowie um Krankheitsbilder, die mit Erschöpfung einhergehen. Weiterhin geht es um Dinge, die sich positiv bzw. negativ auf die Energie des Körpers auswirken. Der Schwerpunkt des Buchs liegt allerdings auf dem sogenannten Notfallkoffer, der in sieben Bereiche unterteilt ist. Für diese gibt es Hacks und Strategien zur Verbesserung der Energie. Dabei wird sowohl auf körperliche als auch auf psychische Faktoren eingegangen. Im Detail geht es um Ernährung, das vegetative Nervensystem, Extrapower für den Körper, Energieräuber, Stärkung der Balance, gute Gedanken und Gefühle sowie Verwöhnmomente. Da jeder Mensch unterschiedlich ist, muss jeder für sich ausprobieren, welche Maßnahmen am besten wirken und welche keine Veränderung im Energielevel nach sich ziehen. Die Autoren ermuntern dazu bereits beim Lesen mit der Umsetzung der ersten Strategien zu beginnen.

    Es werden allerdings auch die Grenzen der Selbstbehandlung aufgezeigt und darauf hingewiesen welche Diagnostik und Behandlungsansätze in ärztliche oder therapeutische Hände gehören.

    Plastische Vergleiche und Zeichnungen runden das gut aufbereitete Buch mit seinen verständlichen Texten, den Zwischenüberschriften und den farbigen Texteilen ab. Etwas schade finde ich, dass der Hintergrund der Pdf-Datei „Der Notfallkoffer“, die heruntergeladen werden kann, vollständig farbig ist, so dass beim Ausdrucken viel Farbe benötigt wird.

    Insgesamt ist es ein Buch, das sehr viele verschiedene Ideen und Ratschläge zur Verringerung der Erschöpfung liefert. Manche davon waren mir bereits bekannt, aber es gab auch viel neue Ideen und Ansätze. Außerdem ist es sehr hilfreich, wenn eine große Bandbreite an Maßnahmen in einem Buch enthalten ist und nicht in mehrere geschaut werden muss. Ich gucke immer wieder mal ins Buch, welche Maßnahme ich zu den bereits implementierten als nächstes testen möchte. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
    L-Thyroxin ein Leben lang?

    Michael Achilles
    L-Thyroxin ein Leben lang? (Buch)

    4 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Inaktiver Stern
    22.04.2026

    Ein interessantes Buch insbesondere für Frauen, die nicht vegetarisch oder vegan leben.

    Der Ratgeber „L-Thyroxin ein Leben lang?“ stammt von Michael Achilles. Er ist im Knaur Verlag erschienen. Achilles ist Heilpraktiker und Dozent mit eigener Schilddrüsenpraxis.

    Es gibt allein in Deutschland 8 Millionen Menschen mit Schilddrüsenproblemen. Meist sind Frauen betroffen. Daher ist dieses Buch auch hauptsächlich für Frauen geschrieben, insbesondere für solche, die mehr Nebenwirkungen als Nutzen von der Einnahme von L-Thyroxin haben. Etwas schade ist, dass sich nur aus dem Begriff „Patientinnen“ im Klappentext vermuten/ableiten lässt, dass es insbesondere um Frauen geht und das nicht deutlich auf die Hauptzielgruppe hingewiesen wird.

    Wenn Medikamente ohne Verschlechterung weggelassen werden können oder es eine bessere Alternative gibt, ist das sehr gut. Daher werden sich viele, die T-Thyroxin nehmen, bereits die Frage des Buchtitels gestellt haben. Entsprechend des Titels beschäftigt sich der Autor insbesondere mit drei Fragestellungen, nämlich damit, ob das Medikament überhaupt eingenommen werden muss oder ob das Schilddrüsenproblem auf einer anderen Ursache (zum Beispiel Stress oder Eisen-/Jodmangel) beruht, ob Frau richtig eingestellt ist und ob Frau besser auf ein organisches Präparat wechseln sollte. Zu Beginn des Buchs wird außerdem darüber informiert, wie wichtig eine Anamnese ist und wie jeder eine Selbstanamnese durchführen kann, um feststellen, ob eine Unter-/Normal- oder Überfunktion der Schilddrüse vorliegt.

    Leider war mir nicht bewusst, dass das organische Präparat NDT (Natural Desiccated Thyroid) ist. NDT sind natürliche Schilddrüsenextrakte, die meist aus Schweineschilddrüsen gewonnen werden. Daher ist es für Vegetarier nicht geeignet.

    Sehr gut gefallen mir die genutzten Fallbeispiele und die Informationen die unter Check (Wie finde ich heraus, ob…?) und auch die Tabellen zu den Referenzwerten zu verschiedenen Blutwerten. Die beiden letztgenannten hätten allerdings gerne in einer etwas größeren Schrift gedruckt sein dürfen. Auch die Kritik zum Beispiel in Bezug auf die teilweise fehlende Neutralität von Studien und Leitlinien finde ich hilfreich und angebracht.

    Insgesamt ist das Buch insbesondere für Frauen, die nicht vegetarisch/vegan leben und Nebenwirkungen bei der Einnahme von L-Thyroxin haben oder bei denen das Medikament nicht wirkt, interessant. Diesen empfehle ich das Buch sehr gerne weiter.
    Our Dollar, your Problem

    Kenneth Rogoff
    Our Dollar, your Problem (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    12.04.2026

    Ein Buch, das sowohl historisches als auch ökonomisches Wissen vermittelt

    Das Buch „OUR DOLLAR, YOUR PROBLEM - Aufstieg und Fall des Dollars und was seine Instabilität für uns und die globalen Finanzmärkte bedeutet“ wurde von Kenneth Rogoff geschrieben und ist in der 1. Auflage 2025 im FinanzBuch Verlag erschienen. Die englischsprachige Version ist ebenfalls 2025 aufgelegt worden. Der Autor ist als Harvard Wirtschaftsprofessor und ehemaliger Chefökonom des Internationalen Währungsfonds (IWF) einer der angesehensten und bekanntesten Ökonomen der heutigen Zeit.

    Der Autor zeigt in seinem Buch die Entwicklung des Dollars im Laufe der Zeit und die Auswirkungen der Politik der USA im Kontext von Zusammenarbeit und Machterhalt mit den Staaten dieser Welt.

    Er geht dabei konkret auf die Machtpolitik der USA ein auch im Kontext mit „befreundeten“ Ländern wie Japan, und zeigt, dabei, dass letztlich immer nur die USA im Vordergrund stehen obwohl sie ja aus der Welt-Leitwährung einen enormen Nutzen zogen aber dadurch eigentlich auch eine hohe Verantwortung für die globale Situation haben.

    Das Buch passt gut in die heutige Zeit, weil sich die globale Situation seit Herauskommen des Buchs u.a. durch die Politik eines amerikanischen Präsidenten noch weiter verschärft hat. Der Autor geht davon aus, dass der Dollar seine Dominanz in Zukunft weiter verlieren könnte, was die Realität ja bereits deutlich zeigt. Er zeigt dem Leser weiterhin Zusammenhänge im wirtschaftlichen Handeln verschiedener Akteure auf globaler Ebene auf, die er vielleicht vorher so im Kontext nicht gesehen hätte.

    Es ist nicht nur ein Medium der Wissensvermittlung, sondern auch noch so gut geschrieben, dass das Lesen Spaß macht. Ich empfehle es daher gern weiter.
    Die größte Revolution aller Zeiten

    Marc Friedrich
    Die größte Revolution aller Zeiten (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    12.04.2026

    Ein Buch, das Aspekte zum Finanzwesen anspricht, über die der Mainstream eher schweigt

    Das Buch „Die größte Revolution aller Zeiten - Warum unser Geld stirbt und wie Sie davon profitieren“ wurde von Marc Friedrich und Florian Kössler geschrieben. Es ist in der 6. Auflage 2025 im FinanzBuch Verlag erschienen. Marc Friedrich ist eine Institution in der Youtube-Szene zum Thema zukunftssichere Geldanlage. Er hat bereits viele Bestseller zu dem Thema geschrieben. Der Co-Autor Florian Kössler ist studierter Wirtschaftsingenieur und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Geldsystem und dessen Auswirkungen auf die Gesellschaft.

    Zuerst möchte ich erwähnen, dass ich weder zu systemkritischen Kreisen gehöre oder dem rechten Rand zugehörig bin. Ich beschäftige mich seit längerer Zeit auch mit dem Thema Währungen, Geldanlagen und vor allem der Zukunftsfähigkeit dergleichen. Um mir einen unvoreingenommenen Eindruck zu verschaffen, lese ich dazu viele Meinungen und bewerte diese dann für mich nach reinen Fakten. Leider komme ich dabei wie die beiden Autoren in ihrem Buch zu ähnlichen Erkenntnissen, über die man eher wenig in den üblichen (Mainstream) Medien erfährt. Ich kann das zum Teil sogar nachvollziehen. Es hilft aber den Sparern nicht, wenn sie wie die Lemminge den Abhang runterspringen, sprich alles wie immer machen.

    Die beiden Autoren erläutern in ihrem recht mächtigen Buch ausgiebig warum das Fiat-Geldsystem keine Zukunft hat. Die Begründungen sind dabei nicht an den Haaren herbeigezogen, sondern basieren auf Fakten der älteren und jüngeren Vergangenheit. Sie beschreiben dann, wie eine mögliche Zukunft des digitalen Geldsystems aussehen könnte und welche Nachteile damit verbunden sein könnten. Die teilweise Lösung sehen sie im Bitcoin und beschreiben in detaillierter Art und Weise wie der Bitcoin helfen kann, seine Ersparnisse in der Zukunft zu sichern und zu vermehren.

    An dieser Stelle muss ich auch sagen, dass ich die Texte zum digitalen Geldsystem und zum Bitcoin interessiert gelesen habe, aber noch nicht so überzeugt bin, wie die beiden Autoren.

    Hervorheben möchte ich aber die Seite 526 (Abbildung 92: Die Investmentmatrix), die ich für sehr betrachtenswert halte. Hier werden sehr viele Anlageformen (von Aktien über Edelmetalle, Kunst bis hin zum Whisky) in bestimmten Situationen (Deflation, Inflation, Währungsreform und Boom) dargestellt und gezeigt, ob sie dann eher steigen, fallen oder unverändert bleiben. In einer weiteren Spalte wird ihre Eignung als Wertspeicher eingestuft.

    Wir wissen alle nicht, was die Zukunft bringt, aber die Wahrscheinlichkeit, dass es so wie bisher nicht weiter geht, ist groß. Das Buch macht nachdenklich und regt zum Überlegen an. Wie man letztlich sein Geld anlegt, muss natürlich jeder für sich entscheiden. Aber einen Plan B zu haben für das eine oder andere möglich erscheinende Szenario schadet nicht und lässt einen i.d.R. besser schlafen. Gerade in so volatilen Zeiten wie den heutigen. Dieses Buch ist daher für mich ein absolutes „Must Have“ was ich gerne weiterempfehle.
    Glück entsteht im Kopf

    Karella Easwaran
    Glück entsteht im Kopf (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    12.04.2026

    Plastische Erklärungen erleichtern das Verstehen und Umsetzen.

    Der Ratgeber „Glück entsteht im Kopf“ stammt von Dr. Karella Easwaran. Er ist im Kösel-Verlag erschienen. Easwaran ist Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin mit eigener Praxis und hat Zusatzausbildungen in den Bereichen Naturheilverfahren und Ernährungsmedizin. Sie beschäftigt sich mit der Mind-Body-Medizin und entwickelte aus dieser die Beneficial Thinking-Methode (Methode, die neurowissenschaftliche Erkenntnisse nutzt, um Stress zu verringern, mentale Stärke aufzubauen und einschränkende Denkmuster durch positive zu ersetzen).

    Die Methode wird in diesem Buch in sieben Schritten vorgestellt. Zur Veranschaulichung und Vereinfachung wird das Gehirn mit einem zweistöckigen Haus mit Keller verglichen, in dem unterschiedliche Bewohner wohnen. Es wohnen im Keller das Krokodil (dein Kämpfer) und die weiße Taube (dein Ruhepol) und im Erdgeschoss Amy (deine Wächterin), das Seepferdchen (dein Archivar) und die Glücksfee (dein Glücksbinger) mit ihrem Garten. Das Dachgeschoss ist das Reich des Roboters (deiner Intelligenz). Dieser Vergleich zieht sich durch das gesamte Buch und er hilft sehr beim Verstehen der Zusammenhänge und beim Umsetzen der Ratschläge und Tipps. Beispiele mit Personen in bestimmten Situationen runden das Buch ab.

    Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und Zeichnungen lockern es auf. Hilfreich finde ich auch, dass Zwischenüberschriften vorhanden sind und Farbe und Fettschrift in einem angenehmen Maß verwendet wird.

    Erst fand ich es etwas komisch, dass Gehirnareale mit Hausbewohnern verglichen werden. Aber ich muss sagen, dass es mir im Laufe des Buchs immer besser gefallen hat und es mit diesen auch leichter ist, sich die jeweilige Reaktion vorzustellen bzw. diese ggf. zu verhindern/zur Beruhigung bestimmter Hausbewohner beizutragen. Auch wenn durch die Nutzung dieses Modells das eine oder andere Detail verloren geht, ist dieses für Personen, die wieder mehr Lebensfreude und Stärke sowie inneren Frieden spüren möchten, zu vernachlässigen.

    Ich bin von der Methode sowie den enthaltenen Informationen, Tipps und Ratschlägen absolut begeistert und nutze diese um Amy und das Krokodil zu beruhigen und der Taube, der Glücksfee und dem Roboter mehr Raum zu geben. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
    Epigenetik-Coaching erlernen & gezielt anwenden

    Manuel Burzler
    Epigenetik-Coaching erlernen & gezielt anwenden (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    12.04.2026

    Sehr zu empfehlen!

    Das Buch „Epigenetik-Coaching erlernen & gezielt anwenden“ wurde von Dr. med. Manuel Burzler und Timo Janisch geschrieben. Burzler ist Arzt mit den Schwerpunkten funktionelle Medizin, Epigenetik und Longevity. Zusammen mit Janisch hat er HealVersity gegründet. HealVersity vermittelt Einzelpersonen, Fachkräften und Unternehmen Erkenntnisse aus der Epigenetik, funktionellen Medizin und Traumakompetenz. Janisch befasst sich insbesondere mit den Themen Trauma und Zusammenspiel von Psyche und Epigenetik.

    Durch die Epigenetik wurde festgestellt, dass Gene auf die Umwelt, den Lebensstil und auf den Umgang mit eigenen Erfahrungen reagieren. Daher können wir einen gewissen Einfluss auf unsere Gene nehmen und so einen Teil dazu beitragen chronischen Krankheiten vorzubeugen, Heilungsprozesse zu unterstützen und passende Gesundheitsstrategien zu entwickeln. Die Zielgruppe des Buchs ist dabei weit gefasst, da sich das Buch sowohl an Interessierte als auch an Personen in Epigenetik-Ausbildung als auch an Therapeuten in der Praxis richtet. Dementsprechend ist auch das enthaltene Wissen aufgebaut. Das Buch beinhaltet daher beispielsweise Grundlagen zur Zellbiologie und Genetik, wie den Aufbau von Zellen oder den Aufbau von DNA und die DNA-Methylierung. Weiterhin sind Anwendungsbeispiele, die sich mit der Wirkung von verschiedenen Einflüssen auf unsere Genregulation beschäftigen, sowie Exkurse in die Coaching-Praxis enthalten.

    Es wird bereits im Vorwort sehr deutlich hervorgehoben, welche Probleme in unserem Gesundheitssystem bestehen und dass leider die ursachenbasierte Medizin und die tiefgehende Prävention sowie die ganzheitliche Betrachtung des Menschen nur eine Nebenrolle spielen. Das macht das Wissen aus diesem Buch um so wichtiger.

    Zur Wissensvermittlung werden viele Zeichnungen sowie verschiedenfarbige Infoboxen, beispielweise mit Informationen zur Coachingpraxis, genutzt. Abgerundet wird der Text durch farbige Zwischenüberschriften und farbig hervorgehobene Wörter sowie durch Fettschrift. Ein kleiner Minuspunkt ist, dass das Inhaltsverzeichnis nur die Kapitelüberschriften und nicht die Zwischenüberschriften enthält.

    Ich bin von diesem Buch absolut begeistert. Es beinhaltet nicht nur eine große Bandbreite an Einflussfaktoren, Tipps und Ratschlägen, sondern es gelingt den Autoren auch sehr gut Personen ohne Vorwissen mit dem enthaltenen, verständlich aufbereitetem Grundlagenwissen abzuholen. Da die Auswirkungen von verschiedenen Dingen, wie schlechter Ernährung und zu wenig Schlaf, deutlich erläutert werden, motiviert das Buch zur Umsetzung der enthaltenen Tipps und Ratschläge. Ich habe sehr viel aus diesem Buch gelernt und schlage auch immer wieder gerne nach, um mir immer mal wieder Anregungen zur Verbesserung meiner Gesundheit und zum Vorbeugen von Krankheiten zu holen. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
    Die Witwe

    M. W. Craven
    Die Witwe (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    12.04.2026

    Spannend wie aus viele Puzzleteilen eine komplette Geschichte entsteht!

    Der Kriminalroman „Die Witwe“ wurde von M. W. Craven geschrieben. Er ist der vierte Band in dem Washington Poe und Tilly Bradshaw ermitteln. Das Buch ist im Droemer Verlag erschienen. Craven ist ein mehrfach preisgekrönter Sunday Times-Bestsellerautor. Er war zehn Jahre bei der britischen Armee und hat dann Sozialpädagogik studiert. Danach hat er fast zwanzig Jahre als Bewährungshelfer gearbeitet, bevor er angefangen hat in Vollzeit Krimis und Thriller zu schreiben.

    Poe hätte nie gedacht, dass er mal auf Grund seiner Hartnäckigkeit in einem Fall ermitteln soll. Allerdings wird seine Hartnäckigkeit dann doch den Verantwortlichen zu viel und es wird durch Auswirkungen auf Poes Privatleben versucht ihn an weiteren Ermittlungen zu hindern. Aber Poe wäre nicht Poe, wenn er sich davon beeindrucken lassen würde. Auch in diesem Fall geht es nicht ohne Tilly und ihren scharfen Verstand und ihre sehr guten Technikkenntnisse sowie ihre selbst geschriebenen Programme.

    Ich bin sehr begeistert, von dieser Story. Allerdings konnte ich mir zu Beginn des Buchs nicht vorstellen, dass hieraus eine Geschichte werden kann und wie alles zusammenhängt. Die besonderen Charaktere zeigen mal wieder, wie schwierig eine Zusammenarbeit sein kann und gleichzeitig, dass diese unterschiedlichen Menschen der Schlüssel zum Erfolg sind.

    Es ist wieder ein gelungener Kriminalroman, der keine Langeweile aufkommen lässt. Ich empfehle ihn daher sehr gerne weiter und freue mich schon auf das nächste Buch der Reihe.
    Work Healthy, Stay Happy

    Dominique de Marné
    Work Healthy, Stay Happy (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    05.04.2026

    Sehr verständliche, plastische Beispiele und alltagstaugliche Tipps und Ratschläge

    Der Ratgeber „Work Healthy, Stay Happy“ wurde von Dominique de Marné geschrieben. Er ist im GABAL Verlag erschienen. De Marné ist unter anderem eine der führenden Mental-Health-Referent:innen mit Erfahrungsexpertise in Europa. Neben Fachwissen kann sie auf persönliche Erfahrungen in Bezug auf verschiedene psychische Erkrankungen, wie Alkoholsucht, Depression und soziale Ängste, zurückgreifen, da sie unter diesen selber litt.

    Mental Health ist ein wichtiger Teil unserer Gesundheit. Die Folgen ihres Fehlens sind beispielsweise Stress, Überforderung, Unzufriedenheit bis hin zu krankheitsbedingten Fehltagen. Leider kommt sie im Arbeitsleben oft zu kurz. Daher sollte jeder selbst die Initiative ergreifen und auf sie achten bzw. sie verbessern. Unterstützung und entsprechende Tipps erhält der Lesende von der Autorin.

    Das Buch beinhaltet Impulse, Beobachtungen und Fragen, mit denen bewusster auf die mentale Gesundheit geachtet werden kann. Dabei kann laut Autorin das Buch sowohl von vorne nach hinten durchgelesen werden, als auch nur einzelne Kapitel gelesen werden. Wichtig ist, dass entsprechende Veränderungen im Alltag erfolgen.

    Die Wissensvermittlung erfolgt mit Hilfe von drei Beispielcharakteren („Lena Lost - Die Getriebene“, „Sami Savior - Der Hilfsbereite“ und „Felix Fokus - Der Reflektierte“). In ihrem Verhalten wird sich jeder an der einen oder anderen Stelle wiederfinden. Sie helfen dabei, dass Wissen in die Praxis zu übertragen. Der Schwerpunkt des Buchs und dessen Ratschlägen und Tipps liegt dabei passend zum Buchtitel auf dem beruflichen Kontext. Der Buchinhalt ist entsprechend des Ablaufs eines Arbeitstages untergliedert. In verschiedenen Abschnitten des Buchs finden sich Mini-Selbstchecks zur eigenen Reflexion. Auch sind kleine Tabellen mit dem zum jeweiligen Themenbereich gehörenden Dingen, die zum Energieklau beitragen und denen, die zu Energiegewinn führen, im Buch enthalten. Diese Tabellen und Tipps lassen sich schnell im Buch finden und eignen sich daher auch sehr gut, um das Wissen später schnell wieder aufzufrischen.

    Abgerundet wird das Buch durch die aus dem Internet herunterladbaren Materialien, die bei der Umsetzung der Buchinhalte unterstützen.

    Ich habe zwei kleine Kritikpunkte, die allerdings nicht den Buchinhalt an sich betreffen. Die Schrift im Buch hätte für mich gerne etwas größer sein dürfen. Außerdem hätte ich mich gefreut, wenn bei dem Arbeitsmaterial Canvas der Hintergrund weiß und nicht farbig gestaltet worden wäre, damit beim Ausdrucken nicht so viel Farbe benötigt wird.

    Insgesamt gefällt mir das Buch sowohl von der Wissensaufbereitung als auch von den enthaltenen (berufs-)alltagstauglichen Ratschlägen und Tipp sowie den dazugehörigen runterladbaren Materialien sehr gut. Daher empfehle ich es sehr gerne weiter.
    Kleine Glücksbringer für dich

    Julian Rad
    Kleine Glücksbringer für dich (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    05.04.2026

    Niedliche Tierfotos mit Sprüchen, die das Leben verschönern!

    Das Aufstellbuch „Kleine Glücksbringer für dich“ ist im Groh Verlag erschienen. Die Fotos stammen vom Wildlife-Fotograf Julian Rad.

    Auf jeder der Seiten befindet sich ein Spruch. Wenn das Aufstellbuch aufgeschlagen ist, befindet sich auf einer der beiden dann sichtbaren Seiten zusätzlich ein schönes Foto. Die Fotos zeigen verschiedene Tiere, wie Eichhörnchen, Hamster, Maus und Fuchs. Aus dem Hintergrund der Fotos lässt sich erkennen, dass diese zu verschiedenen Jahreszeiten aufgenommen wurden.

    Die Seite ohne Foto ist farbig und mit Tiermotiv gestaltet. Die Tiermotive sind einfarbig in einem etwas helleren Ton als der Hintergrund eingefärbt. Es werden verschiedene, fröhliche Farben genutzt, die nicht zu kräftig sind.

    Da es sich hierbei nicht um einen Kalender, sondern um einen zeitlosen Aufsteller handelt, kann dieser unendlich lange genutzt werden und somit auch deutlich länger als ein Kalender Freude schenken.

    Die schönen Fotos mit den süßen Tieren begeistern mich sehr und zaubern mir immer wieder ein Lächeln ins Gesicht. Daher steht das Aufstellbuch bei mir so, dass die jeweilige Fotoseite zu sehen ist.

    Ich empfehle diesen abwechslungsreichen Glücksbringer sehr gerne weiter, da ich mir sicher bin, dass er nicht nur bei mir die Laune hebt.
    Das kleine Handbuch zum Bitcoin

    Anthony Scaramucci
    Das kleine Handbuch zum Bitcoin (Buch)

    4 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Inaktiver Stern
    05.04.2026

    Ein Buch, das über kleine Geschichten aus der Wirtschaft den Bitcoin näherbringt

    Das Taschenbuch „Das kleine Handbuch zum Bitcoin - Was sie schon immer über die Kryptowährung wissen wollten“ wurde von Anthony Scaramucci geschrieben und ist in der 1. Auflage 2025 im FinanzBuchverlag erschienen. Die englischsprachige Version ist ebenfalls 2025 aufgelegt worden.

    Der Autor ist Gründer eines Unternehmens für alternative Investments und im amerikanischen Fernsehen häufiger als Gast zu sehen. Den an amerikanischer Politik interessierten Leserinnen und Lesern ist Scaramucci vielleicht noch bekannt aus der ersten Amtszeit von Donald Trump, dessen Kommunikationsdirektor er für ein paar Tage war.

    Der Untertitel „Was sie schon immer über die Kryptowährung wissen wollten“ brachte mich dazu vor dem Lesen darüber nachzudenken, was ich tatsächlich gern über den Bitcoin wissen möchte. Als Ergebnis konnte ich festhalten, dass ich mir einen Leitfaden wünschte, der mir erläutert was Bitcoin ist, welche Rolle er spielt bzw. künftig spielen könnte, wie er sich von anderen Kryptowährungen unterscheidet, wann man kaufen und verkaufen sollte und wie man ihn am besten aufbewahrt. Also ein kleines übersichtliches Kompendium zum Nachschlagen.

    Entgegen meiner Erwartungen erläutert der Autor die grundsätzlichen Aspekte des Bitcoins nicht in Form trockener Fakten, sondern er schildert in lesenswerter Form in kleinen Geschichten, die er selbst erlebt hat (teilweise aus Gesprächen an denen er selbst teilgenommen hat oder durch Medienereignisse), die Entwicklung des Bitcoins von der Bedeutungslosigkeit bis hin zum gehypten Anlageobjekt.

    Der Schreibstil hat mir gut gefallen und das Buch war kurzweilig zu lesen. Allerdings blieben doch einige Punkte, die ich dem Buch zum Bitcoin gern entnehmen wollte, unbeantwortet. Wer ein kurzweiliges Buch lesen möchte, um nebenbei einiges Hintergrundwissen zum Bitcoin zu erhalten, ist bei diesem Buch genau richtig. Wer ein überschaubares Kompendium erwartet, und dieses ggf. auch als Nachschlagewerk zu nutzen, wird hier nicht fündig.
    Nimm das Glück in die Hand

    Mila Dierksen
    Nimm das Glück in die Hand (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    04.03.2026

    Wunderschöne Ausmalmotive, die durch Affirmationen und Atemübungen abgerundet werden.

    Das schön gestaltete Cover des Buchs hat gleich meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Ich freue mich sehr, dass auch dieses Motiv zum Ausmalen im Buch vorhanden ist.

    Vor den Ausmalmotiven befindet sich ein Theorieteil. Hier gefällt mir, dass auch die jeweiligen Nachteile der Stiftarten benannt werden und sogar farbig hervorgehoben wurden. Sehr gerne nutze ich vor dem Ausmalen der Motive die Möglichkeit im Buch eine Farbpalette meiner Stifte zu erstellen. Dazu gibt es eine Seite mit Blühten, die ausgemalt werden können und unter denen die jeweilige Farbnummer notiert werden kann. Sie hilft mir dabei, für die einzelnen Motive die richtigen Farben auszuwählen.

    Die 41 wunderschönen Motive stammen von drei verschiedenen Personen. Daher sind auch drei unterschiedliche Motivstile und somit schöne Abwechslung im Buch vorhanden. Eine gute Idee ist, dass die erste Seite des Buchs, auf der sich nur das Vorwort befindet, als Schutzblatt beim Ausmalen verwendet werden kann. Die Idee, auf der Motivrückseite Affirmationen und Atemübungen abzudrucken gefällt mir sehr gut, da so die Rückseiten kein verschenkter Platz sind.

    Etwas gewundert habe ich mich, dass ein Teil der insgesamt 41 Affirmationen/Sprüche auf Englisch ist. Die Texte in den Ausmalmotiven sind manchmal auch in englischer Sprache, meist aber auf Deutsch.

    Ich liebe dieses Buch insbesondere auf Grund seiner abwechslungsreichen, schönen Motive und den darin enthaltenen, aufmunternden Sprüchen.
    Kreativ-Set Die Kunst des Zeichnens

    Frechverlag
    Kreativ-Set Die Kunst des Zeichnens (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    04.03.2026

    Hiermit lässt sich gleich loszeichnen…

    Auch wenn man es aus dem Namen „Anleitungsblock“ schließen kann, war ich überrascht, dass sich die Anleitung wie ein Block nach oben hin umklappen lässt. Auch wenn es für mich unerwartet war, gefällt mir dieses Blockformat, da es den Vorteil hat, dass man gut den Anleitungsblock und den Übungsblock nebeneinanderlegen kann und dafür nicht so viel Platz benötigt, als wenn der Anleitungsblock wie ein Buch umgeblättert werden würde.

    Im Anleitungsblock sind die wichtigsten Zeichengrundlagen enthalten und es gibt dazugehörige Übungen. Diese sind durch rote Schrift leicht zu erkennen. Bei den Übungen finde ich es sehr hilfreich, dass teilweise die hell abgedruckten Motive nur nachgezeichnet werde müssen oder die Motivumrandung ausgemalt wird, da dieses insbesondere für Anfänger einfacher ist, als mit einem leeren Blatt zu starten. Vermisst habe ich beim Anleitungsblock allerdings Seitenzahlen und ein Inhaltsverzeichnis. Für weitere Übungen/Zeichnungen ist der beiliegende Block ideal.

    Insgesamt gefällt mir das Set sehr gut, da es alles enthält um gleich loszulegen.
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