Petra Hawker: Self-Care Collection. Schlafen, Gebunden
Self-Care Collection. Schlafen
- Einfache Strategien für erholsame Nächte
(soweit verfügbar beim Lieferanten)
- Übersetzung:
- Wiebke Krabbe
- Verlag:
- Dorling Kindersley Verlag, 08/2020
- Einband:
- Gebunden
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783831040025
- Artikelnummer:
- 9838520
- Umfang:
- 144 Seiten
- Sonstiges:
- Über 100 farbige Illustrationen
- Gewicht:
- 390 g
- Maße:
- 198 x 154 mm
- Stärke:
- 20 mm
- Erscheinungstermin:
- 15.8.2020
- Serie:
- Self-Care Collection
Klappentext
Erholsamer Schlaf für Gesundheit und Wohlbefinden
Ein guter Schlaf ist die Basis für einen gesunden Körper und Geist. Dieser handliche Ratgeber widmet sich Schlaflosigkeit und Schlafstörungen und zeigt, wie Sie durch eine gesunde Lebensweise, Entspannungsübungen und Einschlafritualen in einer idealen Schlafumgebung besser schlafen. Sie liegen stundenlang wach im Bett oder fühlen sich morgens wie überfahren? 40 hilfreiche Strategien zeigen Ihnen, Schritt für Schritt schlafstörende Faktoren zu beseitigen und eine optimale Regeneration über Nacht zu erreichen.
Alles für Ihren perfekten Schlaf
. Die Bedeutung von Schlaf: Wozu brauchen wir Schlaf? Welche Schlafphasen durchlaufen wir? In der Einleitung erfahren Sie, welchen wichtigen Stellenwert Schlaf für ein erfülltes Leben hat und warum wir ihn brauchen, um uns zu regenerieren, Erlebnisse zu verarbeiten und neue Energie zu tanken.
. Effektive Schlafstrategien: Von der Einrichtung der idealen Schlafumgebung, Entspannungsübungen oder Meditation, über Einschlafrituale bis hin zu einer Gestaltung einer schlaffördernden gesunden Lebensweise - über 40 erprobte und ganzheitliche Strategien lassen Sie wieder gut schlafen.
. Behandlungsmöglichkeiten für gesunden Schlaf: Ob Restless-Legs-Syndrom, nächtlicher Harndrang, psychische Belastungen oder Schlafprobleme in der Menopause - Petra Hawker betrachtet unterschiedliche gesundheitliche Ursachen chronischer Schlafstörungen und zeigt Ihnen effiziente Maßnahmen, diese Probleme zu bekämpfen.
Optimieren Sie mit diesem Ratgeber jetzt Ihre Schlafgewohnheiten und holen Sie sich Ihren erholsamen Schlaf zurück!
Biografie (Wiebke Krabbe)
Wiebke Krabbe studierte Anglistik und Romanistik an der Universität Hamburg und begann ihre berufliche Laufbahn in der Hamburger Zeitschriften-Redaktion eines britischen Verlagshauses. In der Familienpause ab Mitte der 1980er Jahre übernahm sie erstmals Aufträge für Übersetzungen von Zeitschriften-Artikeln, Kinderbüchern und zwei Kriminalromanen. Seit 1991 ist sie vollberuflich als freie Übersetzerin tätig. 2001 erwarb sie das Diploma in Translation des Institute of Linguists. Sie lebt in einem idyllischen, schleswig-holsteinischen Dorf nahe der Ostseeküste.
