Die kleine Schlafschule - Barbara Knab (Buch)

Barbara Knab: Die kleine Schlafschule

Die kleine Schlafschule

Buch

Wege zum guten Schlaf

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Mabuse, 12/2015
Einband: Kartoniert / Broschiert
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783863212841
Bestellnummer: 8338122
Umfang: 158 Seiten
Nummer der Auflage: 17002
Auflage: überarbeiteteNeuauflage, Nachdruck
Gewicht: 178 g
Maße: 190 x 124 mm
Stärke: 12 mm
Erscheinungstermin: 28.12.2015
Serie: Erste Hilfen - Band 9

Klappentext

Schlafschule - wozu denn das? Schließlich kann jedes Neugeborene schlafen, und überhaupt: Sind nicht heute alle stolz darauf, wenn sie wenig schlafen? Für nutzlos und unproduktiv wird Schlaf oft gehalten, für "verschlafene" Zeit eben. Das ist ein Irrtum, und Schlafgestörte können ein Lied davon singen. Tatsächlich ist Schlaf lebenswichtig und unerlässlich für jede menschliche Leistung, überdies eine Quelle der Freude und Ausgeglichenheit. Doch vieles kann ihn stören, etwa Lärm, Schmerzen, Grübeln - oder ein Leben gegen die biologischen Rhythmen. Jeder dritte Erwachsene schläft öfter schlecht. Wer dann falsch reagiert, kann eine Schlafstörung entwickeln.
Wer richtig reagieren will, dem hilft die Schlafschule - mit fundiertem Hintergrundwissen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps.

Biografie (Barbara Knab)

Barbara Knab ist als Wissenschaftspublizistin Autorin mehrerer psychologischer Sachbücher. Sie studierte Psychologie, Mathematik und Geographie in München, arbeitete lange in Forschung und Klinik, promovierte über Schlaf und ist approbierte Psychotherapeutin.

Biografie (Jürgen Zulley)

Jürgen Zulley, PD, Dr. Dr., geboren 1945, Psychologe und Ingenieur, lehrt an den Universitäten München und Regensburg. Seit den 70er Jahren am Max-Planck-Institut für Verhaltensphysiologie in Andechs enger Mitarbeiter des Pioniers der Chronobiologie, Professor Jürgen Aschoff. Ab 1993 Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums und Leitender Psychologe der Psychiatrischen Universitätsklinik Regensburg. Vorstandsmitglied nationaler und internationaler wissenschaftlicher Gesellschaften.