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    denise Top 25 Rezensent

    Aktiv seit: 19. Juni 2018
    "Hilfreich"-Bewertungen: 166
    704 Rezensionen
    Nähen lernen im Handumdrehen

    Karin Roser
    Nähen lernen im Handumdrehen (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    19.09.2020

    Eine sehr gute Unterstützung für Nähanfänger

    Das Buch „Nähen lernen im Handumdrehen“ wurde von Karin Roser geschrieben und ist im frechverlag erschienen. Die Autorin arbeitet seit vielen Jahren als freischaffende Designerin und Autorin. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Kreativität in Familie und Freizeit. Außerdem leitet sie Nähworkshops.

    Zu Beginn des Buchs werden an einer Computernähmaschine beispielhaft die verschiedenen Bedienelemente erklärt. Außerdem wird auf das benötigte Zubehör sowie verschiedene Materialien eingegangen, bevor sich dem Thema Nähen gewidmet wird. Erläutert werden neben der einfachen Naht auch spezielle Nähtechniken, wie zum Beispiel Reißverschluss einnähen, Knopflöcher nähen oder Bänder nähen. Daran schließen sich verschiedene Nähideen, die von Täschchen, einem kleinen Geldbeutel bis hin zu einer Wohlfühlhose und einer Mütze in verschiedenen Größen reichen, an. Hierzu gehören selbstverständlich auch die entsprechenden Schnittmuster.

    Der Text ist verständlich geschrieben, gut gegliedert und das Wissen wird durch viele hilfreichen Fotos sowie Videos visualisiert. Hilfreich sind auch die vielen Verweise. Zum Beispiel wird im Rahmen der Nähideen auf die Buchseite, auf der die jeweils benötigte Nähtechnik zu finden ist, verwiesen. An den äußeren Rändern der Buchseiten befinden sich Tipps, Hinweise oder spezielle Informationen zu den Nähideen, wie Größe, Material und welches Schnittmuster dazugehört. Hierdurch sind diese Angaben schnell und einfach zu finden.

    Ich war zunächst etwas skeptisch, ob es mir mit Hilfe dieses Buchs einschließlich der dazugehörigen 13 Videos und der Bedienungsanleitung meiner Nähmaschine gelingen wird, mir das Nähen beizubringen. Es hat funktioniert. Dabei habe ich alle notwendigen grundsätzlichen Informationen dem Buch und den dazugehörigen Videos entnommen und aus der Bedienungsanleitung habe ich erfahren, wie ich meine Nähmaschine bedienen muss. Jede Nähmaschine ist etwas anders aufgebaut. Sie unterscheiden sich beispielsweise darin, wie Ober- und Unterfaden eingefädelt werden müssen oder wie die unterschiedlichen Stiche eingestellt werden. Daher kann dieses von der Autorin nicht für jede Maschine dargestellt werden.

    Mir hat das Buch und das dazugehörige Onlinetutorial insbesondere, da alle wichtigen Themen angesprochen werden und das Wissen verständlich und mittels Text, Fotos und Videos vermittelt wird, sehr gut gefallen. Daher empfehle ich es sehr gerne anderen Nähanfängern.
    Gymnastik für die Lendenwirbelsäule

    Gymnastik für die Lendenwirbelsäule (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    02.09.2020

    Empfehlenswertes Buch!

    Das Buch „Gymnastik für die Lendenwirbelsäule“ stammt von Gabriele Dreher-Edelmann. Es ist in der 5. Auflage im Urban & Fischer Verlag (Elsevier GmbH) erschienen und verfügt über eine Ringbindung. Frau Dreher-Edelmann besitzt jahrelange Erfahrungen als Krankengymnastin/Physiotherapeutin sowie als Dozentin für entsprechende Kurse.

    Die im Buch enthaltenen Übungen sind für Personen, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun möchten, genauso wie für Personen, die Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule haben. Mit den Übungen des Buchs werden die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Dabei richtet sich das Buch sowohl an Personen, die sich die Übungen mittels des Buchs selbst beibringen möchten als auch beispielsweise an Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer oder Kursleiter bei Sportvereinen.

    Das Buch besteht aus zwei Teilen. Im Teil A, der den Schwerpunkt des Buchs bildet, sind Übungen für insgesamt 30 Tage zu finden und Teil B erhält eine Erweiterung des Übungsprogramms sowie Tipps für den Alltag und zeigt außerdem tendenziell eher schädigende oder ungünstige Übungen auf.

    Das Übungsprogramm für 30 Tage zeichnet sich dadurch aus, dass es für jeden Tag andere Übungen vorsieht. Die Übungen bauen aufeinander auf. Das Kapitel für den einzelnen Tag beginnt mit einer Übersicht, welche Übungen an diesem Tag vorgesehen sind. Da die Übungen des Buchs keinen Namen haben, wird hier mit Fotos sowie einer laufenden Nummer, die sich auf das Übungsprogramm des jeweiligen Tages bezieht, gearbeitet.

    Zunächst ist in Tabellenform die Wirkung jeder Übung angegeben. Daran schließen sich die jeweils sieben Tagesübungen an. Zu diesen gehört mindestens ein Foto, auf dem die Übung dargestellt ist. Durch die Verwendung von Symbolen bei den Fotos werden Bewegungs- und Spannungsformen auf einen Blick sichtbar. Außerdem gehören zur Übung noch die Beschreibung der Ausgangsstellung, die Anzahl der Wiederholungen, die Beschreibung der Ausführung sowie das, was beachtet werden soll. Die Autorin gibt die tägliche Übungsdauer mit ca. 10 Minuten an. Ich gehe allerdings davon aus, dass Personen ohne Vorkenntnisse am Anfang etwas mehr Zeit benötigen werden.

    Etwas schade finde ich, dass bei den ungünstigen Übungen keine Fotos vorhanden sind, da ich mittels Fotos schneller erfassen kann, welche Übungen hier gemeint sind, die nicht umgesetzt werden sollten.

    Gut gefällt mir beispielsweise, dass das Buch über eine übersichtliche Struktur und eine Ringbindung verfügt und immer gut erkennbar ist, wo man sich im Buch gerade befindet. Ebenfalls positiv finde ich, dass lediglich eine Matte, ein Kissen, ein Hocker und/oder Tennisbälle als Hilfsmittel für die Umsetzung der Übungen benötigt werden.

    Das Buch hat mich auf Grund der verständlichen Schritt-für-Schritt-Erklärung einschließlich der hilfreichen Fotos zu den Übungen begeistert, da dadurch die Übungen auch ohne Vorwissen gut umsetzbar sind. Auch die Alltagstipps finde ich sehr gut und hilfreich.
    Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem

    Anne Fleck
    Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem (Buch)

    4 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Inaktiver Stern
    02.09.2020

    Hilfreiche Tipps zu einem wichtigen Thema

    Das Buch „So stärken Sie Ihr Immunsystem“ stammt von den vier Ernährungs-Docs Dr. med. Anne Fleck (Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise auf dem Gebiet der Naturheilkunde und alternativen Heilverfahren), Dr. med. Jörn Klasen (Facharzt für Innere Medizin und Arzt für Anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren), Dr. med. Matthias Riedl (Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner) und Dr. med. Silja Schäfer (Ärztin für Allgemein- und Ernährungsmedizin). Die Texte wurden von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend geschrieben und die Rezepte stammen von Martina Kittler.

    Unser Körper wird regelmäßig von Viren und Bakterien bedroht. Dieses ist insbesondere im Rahmen der jährlichen Grippewelle, aber auch im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie der Fall. Daher ist es wichtig sich mit der Verbesserung des eigenen Immunsystems zu beschäftigen, um weniger krank zu sein bzw. schneller wieder gesund zu werden. Durch das Buch erhält der Leser zunächst allgemeine Informationen zur Funktion der Immunabwehr. Danach ist ein Test vorhanden, der aufzeigt, wie fit das eigene Immunsystem ist. An diesen schließen sich Informationen zur Verbesserung des Immunsystems, wie beispielsweise welche Nahrungsmittel sich positiv und welche sich negativ auf das Immunsystem auswirken, an.

    Außerdem sind Rezepte mit Zutaten, mit denen das Immunsystem verbessert werden kann, enthalten. Sie sind unterteilt in „Frühstück“, „Kleine Gerichte“, „Hauptgerichte“ und „Süßes“. Sie beinhalten die Personenzahl für die sie ausgelegt sind, die Nährwertangaben, eine ausführliche Beschreibung der Zubereitung, ein Foto sowie häufig einen Tipp bzw. weitere Informationen zum Beispiel zu einer Zutat. Außerdem wird durch Symbole kenntlich gemacht, ob das jeweilige Gericht vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei, ballaststoffreich und/oder Low Carb ist.

    Gut gefallen hat mir neben den verständlichen Texten und den vielen hilfreichen Informationen, dass auch die Corona-Pandemie thematisiert wird. Sehr praktisch finde ich die Übersicht wichtiger Nährstoffe für das Immunsystem, mit Angabe des dazugehörigen Tagesbedarfs und Nennung von Nahrungsmitteln, in denen sie enthalten sind. Auch ist die Relevanz für das Immunsystem dargestellt. Beim Test fehlte mir ein Hinweis, ob er auch für Personen mit heruntergesetztem Immunsystem aussagefähig ist. Denn im Text ist nur eine Frage, ob eine chronische Erkrankung vorhanden ist, enthalten. Bei den Fragen haben mir manchmal, beispielsweise bei der Frage „Wie oft sind Sie erkältet?“ (Antwortmöglichkeiten: „Gefühlt fast immer“, „Etwa sechsmal im Jahr“ oder „Höchstens drei Mal im Jahr“) weitere Untergliederungen bzw. andere Einteilungen der Antwortmöglichkeiten gefehlt.

    Insgesamt ist es ein verständliches Sachbuch, das viele hilfreiche Informationen und Tipps zur Stärkung des Immunsystems enthält, dessen Schwerpunkt dabei auf der entsprechenden Ernährung liegt.
    Das große Qi Gong Basisbuch

    Weizhong Sun
    Das große Qi Gong Basisbuch (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    02.09.2020

    Gelungenes Übungsbuch

    „Das große Qi Gong Basisbuch“ wurde von Dr. med. Weizhong Sun geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Herr Sun stammt aus China und studierte dort Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Schulmedizin. Mittlerweile hat er eine eigene Praxis für Physikalische und Rehabilitative Medizin in Berlin. Außerdem ist er medizinischer Leiter der Deutschen TUINA Akademie Berlin, die in verschiedenen Therapieformen der TCM, unter anderem Qi Gong, weiterbildet.

    Das Buch ist in die Bereiche „Die Kraft des Qi Gong – eine Einführung“, „Mit Qi Gong durch den Tag“, „Qi Gong im Stehen“ und „Qi Gong bei Beschwerden“ unterteilt. Die Einführung des Themas beginnt mit der TCM. Dabei wird auch auf das harmonische Gleichgewicht im Körper, das vorliegen muss, damit dieser gesund ist, eingegangen. Qi Gong ist eine der fünf Säulen der TCM. Es trägt dazu bei das Qi (Energie, Atem, universelle Lebensenergie) zu verbessern bzw. Störungen bei diesem zu beseitigen. Es gibt verschiedene gute Gründe für Qi Gong. Zu diesen gehören unter anderem, dass es die Konzentration fördert, gegen Stress und Müdigkeit hilft, Muskelverspannungen löst und das Verdauungssystem reguliert.

    Bevor verschiedene Übungen vorgestellt werden, werden noch Antworten auf unterschiedliche Fragen gegeben: Beantwortet wird zum Beispiel, welche körperliche Voraussetzungen vorliegen müssen, wie viel Zeit investiert werden sollte, wobei/wogegen Qi Gong hilft und wie oft geübt werden sollte.

    Die Übungen, die den größten Teil des Buchs ausmachen, bestehen insbesondere aus einer kurzen Einleitung, einer Übersicht und wozu die jeweilige Übung gut ist. Aber auch aus der ausführlichen schrittweisen Erläuterung der Übung, der Anzahl der durchzuführenden Wiederholungen, was bei der Übung wichtig ist und wann die Übung nicht durchgeführt werden darf sowie mehreren Fotos je Übung. Es sind auch Übungen enthalten, die unterwegs umgesetzt werden können. Für die Übungen werden maximal eine Sitzgelegenheit oder ein Bett/Sofa benötigt.

    Zum Buch gehört auch eine CD, auf der sich drei Übungsprogramme befinden. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm und ruhig. Im Hintergrund zu den Übungen ist leise Musik zu hören.

    Das Buch ist sehr farbenfroh gestaltet und der Text verständlich geschrieben. Häufig dienen Zeichnungen zur Visualisierung der enthaltenen Informationen. Auch die Verschiedenartigkeit der Übungen, deren Beschreibung einschließlich der vielen aussagekräftigen Fotos und der Übungsprogramme auf der CD haben mir sehr gut gefallen.

    Ich habe zwar nicht damit gerechnet, dass die Einführung in das Qi Gong bei der TCM beginnt, finde das allerdings hilfreich, da man sie und ihre Bedeutung für die Gesundheit dadurch besser einordnen kann.

    Mir gefällt das Buch sehr gut, unter anderem weil es mir beim Erlernen und Üben des Qi Gong eine gute Hilfestellung bietet. Daher empfehle ich es gerne weiter.
    Franke, P: Authentisch!

    Franke, P: Authentisch! (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    02.09.2020

    Authentizität ist eine gute Möglichkeit, glücklicher zu werden!

    Der Ratgeber „Authentisch! Wie du glücklich wirst, ohne dich zu verbiegen“ wurde von Patricia Franke geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Frau Franke verfügt über eine Ausbildung in Neuro-Linguistischem Programmieren (NLP) und zum Life Coach. Sie ist Expertin für Authentizität, Unternehmerin, Sängerin, Kick-Ass Coach („Kick-Ass“ steht dabei für Eigenverantwortung) und Autorin.

    Authentizität ist definitiv ein Bereich, der einen Einfluss auf das eigene Glück hat. Denn häufiges Verbiegen kann zu Krankheiten wie beispielsweise Depression oder Burnout führen und/oder frustrieren. Die Lebensgeschichte der Autorin dient als Einleitung in das Buch und die Thematik. Dabei betont die Autorin, dass Ihr Ratgeber keine Motivationslektüre ist, um schneller und besser zu werden, sondern um die ehrliche und somit glückliche Version von sich selbst zu werden. Dazu soll die eigene Authentizität gestärkt werden. Um dieses zu erreichen stellt die Autorin 12 verschiedene Authentizitätskiller sowie Möglichkeiten diesen zu begegnen vor. Zu den Killern gehören unter anderem, dass die Meinung von anderen überbewertet wird, dass sich mit anderen verglichen wird, dass in negativen Gedanken verharrt wird und dass die eigenen Gefühle unterdrückt werden.

    Nach einer Einführung zum jeweiligen Authentizitätskiller werden dazugehörige Gegenmittel vorgestellt und dazu passende Fragen/Übungen angeboten. Außerdem gehört ein Fazit sowie Recap (Zusammenfassung) samt der Möglichkeit sich Notizen zu vorgegeben Fragen zu machen dazu.

    Zur Verdeutlichung des Inhalts verwendet die Autorin Zitate, Beispiele, Vergleiche und Bilder und nutzt gleichzeitig eine angemessene Prise Humor und das Stilmittel der Übertreibung. Das Buch ist ansprechend aufgebaut und farblich gestaltet und die Texte sind sehr verständlich und gefällig geschrieben. Es werden zwar öfter englische Begriffe verwendet, die aber immer nachvollziehbar erklärt werden.

    Bei den Fragen, die der Leitung der eigenen Notizen dienen, hätte ich es schön gefunden, wenn die Fragen nummeriert worden wären, da ich zu den Menschen gehöre, die nicht gerne in Bücher schreiben und so die Zuordnung der an anderer Stelle geschriebenen Antworten leichter fallen würde.

    Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen, da es das Thema verständlich aufbereitet und verschiedene Anregungen, Tipps und Übungen enthält, um seinen eigenen Weg zu mehr Authentizität zu finden.
    Bluthölle

    Chris Carter
    Bluthölle (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    02.09.2020

    Sehr gelungen!

    Der Thriller Bluthölle wurde von Chris Carter geschrieben. Carter studierte forensische Psychologie und hat als Kriminalpsychologe für die Staatsanwaltschaft gearbeitet. Für mich war es das erste Buch von diesem Autor und garantiert nicht das Letzte.

    In diesem Thriller ermittelt Robert Hunter (Profiler beim LAPD (Los Angeles Police Department)) in einem Fall, der mit einem harmlosen Taschenklau von Angela Wood in der Vorweihnachtszeit beginnt. Eigentlich wollte sie dem Besitzer der Taschen nur einen kleinen Denkzettel verpassen. Dass sie damit nicht nur ihr Leben, sondern auch das Leben von weiteren Personen aufs Spiel setzt, da der Täter das in der Tasche befindliche Buch unbedingt wiederhaben will, hatte sie bei ihrer Tat nicht vermutet. Denn sie hatte keine Ahnung, mit wem sie sich angelegt hat und zu welchen Tricks diese Person greifen würde, um ihr Ziel zu erreichen.

    Neben dem sehr angenehmen Schreibstil und der durchgängigen Spannung hat mir auch sehr gut gefallen, dass der Autor sein Wissen aus seiner früheren Tätigkeit als Kriminalpsychologe in das Buch einfließen lassen hat und dass der Thriller aus verschiedenen Perspektiven erzählt wird.

    Ich empfehle das Buch sehr gerne allen, die vor einem Thriller mit beschriebenen Grausamkeiten nicht zurückschrecken.
    Costa Rica Kalender 2021

    Costa Rica Kalender 2021 (KAL)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    13.08.2020

    Traumhafte Fotos dieses abwechslungsreichen Landes

    Der Kalender „Costa Rica – Tropenstrand und Regenwald“ besteht aus 13 Farbfotos. Er ist unter der Marke Weingarten in der Athesia Kalenderverlag GmbH erschienen und hat das Format 55 x 46 cm. Das gewählte Format gefällt mir sehr gut, da es gut zu den ausgewählten Motiven passt. Diese sind sehr abwechslungsreich, wunderschön und farbenfroh. Sie reichen von Küstenpartien über Wald, See und Wasserfall bis hin zu Vulkan und Tieren. Als Beispiel lassen sich hier ein Fischertukan, die Playa Carmen oder der Vulkan Arenal nennen.

    Die Zahlen der einzelnen Kalendertage, die unter dem jeweiligen Foto abgedruckt sind, sind gut lesbar und auch die Feiertage sind unter dem jeweiligen Foto angegeben.

    Ich bin sehr begeistert von dieser Vielfallt an Motiven, den verschiedenen Lichtstimmungen und den unterschiedlichen Farbvarianten, daher wird der Kalender bei mir zu Hause einen Ehrenplatz erhalten.
    African Wildlife Kalender 2021

    African Wildlife Kalender 2021 (KAL)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    13.08.2020

    Gelungene Fotos von den wilden Tieren Afrikas

    Der Kalender „African Wildlife“ besteht aus 13 Farbfotos. Er ist unter der Marke Weingarten im Athesia Kalenderverlag GmbH erschienen und hat das Format 44 x 46 cm. Durch dieses größere Format kommen die Tiere sehr gut zur Geltung und gleichzeitig ist es nicht schwierig einen angemessenen Platz für diesen wunderschönen, tierischen Kalender zu finden.

    Der Kalender beinhaltet Fotos von verschiedenen wilden Tieren Afrikas. Hierzu gehören beispielsweise Massai-Giraffe, Afrikanischer Löwe, Leopard, Steppenzebra und Breitmaulnashorn. Nicht nur die diversen Tierarten, sondern auch die verschiedene Perspektiven, aus denen die Tiere fotografiert wurde, sowie die unterschiedliche Anzahl der jeweils abgebildeten Tiere sorgen für eine gelungene Abwechslung im Jahresverlauf.

    Die Zahlen der einzelnen Kalendertage sowie die Abkürzungen der Wochentage sind gut lesbar und auch die Feiertage sind unter dem jeweiligen Foto angegeben.

    Der Kalender bietet eine wunderschöne Möglichkeit sich die Tierwelt Afrikas zum Beispiel in das eigene Wohnzimmer oder Büro zu holen. Er wird bei mir zu Hause auf jeden Fall ein gelungener Blickfang sein.
    Vegan - Das Kochbuch

    Jean Christian Jury
    Vegan - Das Kochbuch (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    13.08.2020

    Eine umfangreiche und abwechslungsreiche Rezeptsammlung aus verschiedensten Ländern

    „Vegan – Das Kochbuch“ stammt von Jean-Christian Jury und ist im ZS Verlag erschienen. Herr Jury ist veganer Koch. Er stammt ursprünglich aus Toulouse in Frankreich. Zwischenzeitlich besaß er ein veganes Restaurant in Berlin. Mittlerweile lebt er in Kalifornien.

    Das Buch umfasst 480 Seiten und beinhaltet auf diesen fast 500 Rezepte. Diese stammen aus den unterschiedlichsten Ländern, wie beispielsweise Afghanistan, China, Ecuador, Irland, Jamaika, Kanada, Malta, Namibia, Norwegen, Russland, Syrien, Thailand und Zypern.

    Nach der Angabe, welche Zutaten in die vegane Speisekammer gehören, schließen sich gleich die vielen Rezepte an. Sie sind in die Kategorien „Vorspeisen“, „Salate“, „Suppen“, „Hauptgerichte“, „Getreide und Hülsenfrüchte“, „Pasta und Nudeln“, „Desserts“ und „Gastköche“ unterteilt. Bei den einzelnen Rezepten sind das Herkunftsland, die verschiedenen Zeitangaben, wie Zubereitungs- und Garzeit, die Personenzahl, für die es ausgelegt ist, die benötigten Zutaten sowie die Zubereitung angegeben.

    Neben der farblichen Gestaltung des Buchs und den vielen Rezepten hat mir auch sehr gut gefallen, dass zum Buch verschiedene Register (nach Hauptzutaten, nach Ländern, nach Gerichten und nach Menüfolge) enthalten sind.

    Die vielen enthalten Rezepte bedingen eine wohl eher unerwartet kleine Schriftart. Aus Platzgründen wurde wahrscheinlich auch darauf verzichtet, zu jedem Gericht ein entsprechendes Foto abzudrucken. Da ich nur wenige der enthaltenen Gerichte kenne, hätte ich mir mehr Fotos von den Gerichten gewünscht, auch wenn dieses ggf. zu Lasten der Anzahl an Rezepten gegangen wäre.

    Insgesamt ist es ein gelungenes und schönes Kochbuch, das einen großen Einblick in die vegane Küche und ihre weltweite Abwechslung gibt und ganz viele Möglichkeiten bietet, neue vegane Gerichte auszuprobieren.
    Wings of Silver. Die Rache einer Frau endet nie

    Wings of Silver. Die Rache einer Frau endet nie (Buch)

    4 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Inaktiver Stern
    13.08.2020

    Wem gelingt die Rache?

    Das Buch „Wings of Silver“ wurde von Camilla Läckberg geschrieben. Es ist die Fortsetzung von „Golden Cage“. Die Protagonistin des Buchs ist Faye. Ihr Exmann wurde vor zwei Jahren wegen der Ermordung ihrer gemeinsame Tochter Julienne zu einem lebenslangen Gefängnissaufenthalt verurteilt. Was allerdings kaum einer weiß ist, dass Julienne in Wirklichkeit nicht tot ist, sondern zusammen mit Faye, ihrer Mutter Ingrid und einer guten Freundin namens Kerstin in einem kleinen italienischen Dorf lebt. Es könnte alles so friedlich sein, wenn nicht immer mehr Anteile an der von Faye gegründeten Firma Revenge den Besitzer wechseln würden. Außerdem sind zwei wegen Mordes verurteilte Gefängnisinsassen geflohen.

    Die Geschichte wird in drei Zeitschienen erzählt. Diese sind die Gegenwart, die Zeit rund um die Ehe von Faye und Jack einschließlich der Gründung von Revenge sowie die Kindheit von Faye. Dadurch ist es nicht erforderlich den ersten Band gelesen zu haben, um dem Inhalt dieses Bandes folgen zu können.

    Das Buch lässt sich gut lesen und regt auch zum Nachdenken über die Rolle der Frau sowohl in der Gesellschaft als auch in einer Beziehung an. Grundsätzlich hat mir das Buch gefallen, aber an mancher Stelle fand ich den Roman durch zu viele Klischees und Vorurteil etwas überzogen.
    Autoimmunhilfe

    Simone Koch
    Autoimmunhilfe (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    13.08.2020

    Viele hilfreiche Informationen und Rezepte

    Das Buch „Autoimmunhilfe – Beschwerdefrei leben durch lektinarme Ernährung“ wurde von Dr. med. Simone Koch geschrieben und ist im Südwest Verlag erschienen. Frau Koch ist Ärztin mit einer eigenen Praxis in Berlin. Ihre Schwerpunkte sind Ernährungsmedizin, klinische Umweltmedizin und bioidentische Hormonersatztherapie.

    Zu Beginn des Buchs erläutert die Autorin welche Faktoren zu einer Autoimmunerkrankung führen können und welche Rolle Lektine in diesem Zusammenhang einnehmen. Ein Grund, warum sich die Autorin mit dem Thema Lektine und Autoimmunerkrankungen beschäftigt, liegt in ihrer eigenen Geschichte, die auch Bestandteil des Buchs ist. Außerdem wird erläutert, in welchen Lebensmitteln Lektine enthalten sind, wie diese jeweils heißen und ob es Möglichkeiten gibt, um diese zu verringern, wie zum Beispiel erhitzen. Dabei wird auch immer wieder auf die Veränderung der Essensgewohnheiten des Menschen in der Geschichte sowie die Veränderung der Lebensmittel, beispielsweise durch Züchtungen, und die sich hieraus ergebenden negativen Auswirkungen für den Menschen eingegangen.

    An die verschiedenen, allgemeinen Informationen schließt sich ein Rezeptteil an. Dieser beinhaltet insbesondere Rezepte für das Frühstück, für Snacks, für Hauptgerichte sowie für Süßes und Desserts. Bei den Rezepten ist angegeben für wie viele Personen sie ausgelegt sind, welche Zutaten benötigt und wie sie zubereitet werden. Zum Teil gehören auch ein Foto und ein Tipp oder spezielle Informationen zum Rezept. Leider sind keine Nährwertangaben und auch keine Zubereitungszeiten angegeben.

    Gut gefallen hat mir, dass zwar entsprechend des Titels der Schwerpunkt des Buchs auf lektinarmer Ernährung liegt, aber auch weitere Informationen rund um das Thema Autoimmunerkrankungen, wie beispielsweise die Wirkung von Progesteron und Testosteron, aber auch die TOP 5 für und gegen Autoimmunkrankheiten der Autorin, zu denen unter andere die Themen Licht, Schlaf, Mikrobiom, Hormone und Omega-6-Fettsäuren gehören, behandelt werden.

    Das Buch ist insgesamt verständlich geschrieben und viele anschauliche Beispiele werden verwendet. Durch farbliche Hinterlegungen bzw. unterschiedliche Schriftfarben sind wichtige Dinge schnell ersichtlich. Durch die farbliche Gestaltung hebt sich auch der informative Teil des Buchs vom Rezeptteil sehr gut ab.

    Ich habe viele hilfreiche Informationen sowohl zu Autoimmunerkrankungen als auch zum Thema lektinarme Ernährung und dazugehörige alltagstaugliche, abwechslungsreiche Rezepte erhalten. Ich empfehle das Buch daher gerne weiter.
    Pohlmann, I: Finanzplaner Beamte

    Pohlmann, I: Finanzplaner Beamte (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    13.08.2020

    Sehr nützlicher Ratgeber

    Der Ratgeber „Finanzplaner Beamte“ wurde von Isabell Pohlmann geschrieben und ist bei der Stiftung Warentest erschienen. Er richtet sich sowohl an Personen, die kurz vor der Verbeamtung stehen, als auch an solche, die bereits einige Jahre verbeamtet sind, eine familiäre Auszeit nehmen wollen oder vor ihrer Pensionierung stehen.

    Der Ratgeber beginnt mit einer Einleitung, in der die wichtigsten Themen kurz angerissen werden und in der auf die entsprechenden Kapitel, in denen auf diese näher eingegangen wird, verwiesen wird. Dabei geht es beispielsweise um die Krankenversicherung, freiwillige Zahlungen an die gesetzliche Rentenversicherung, Geldanlage, Frühpension und die Ausübung einer Nebentätigkeit. Anhand eines Musterlebenslaufs wird verdeutlicht zu welchem Zeitpunkt welche Themen wichtig sein können.

    Neben dem verständlichen Text, der guten Struktur und Aufbereitung der einzelnen Themen hat mir auch die Darstellung der Informationen einschließlich farblicher Gestaltung und der Verwendung verschiedener Schriftarten und -größen sehr gut gefallen.

    Die Autorin weist darauf hin, dass es auf Grund der verschiedenen Gesetze und Verordnungen, die für Bundesbeamte und die Beamten der 16 Bundesländer gelten, nicht möglich ist, an diversen Stellen eine für alle Beamten gleichermaßen geltende Antwort zu geben. Mir hat der Ratgeber trotzdem viele Informationen und Anregungen geliefert, mit welchen Themen ich mich unter Berücksichtigung der entsprechenden Gesetzesgrundlage noch näher beschäftigen muss und was dabei insbesondere beachtet werden sollte. Hierzu gehört beispielsweise das Thema Nebentätigkeit, denn mir war beispielsweise nicht bewusst, dass die Stromeinspeisung aus einer eigenen Photovoltaik-Anlage in manchen Bundesländern eine anzeigenpflichtige Nebentätigkeit darstellen kann.

    Mir hat der Ratgeber sehr viele hilfreiche Informationen vermittelt, mit denen ich jetzt weiterarbeiten werde. Ich empfehle ihn daher sehr gerne allen, die entweder vor der Verbeamtung stehen oder bereits verbeamtet sind.
    Bretonische Spezialitäten

    Jean-Luc Bannalec
    Bretonische Spezialitäten (Buch)

    4 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Inaktiver Stern
    04.08.2020

    Eine weitere, unterhaltsame Reise nach Frankreich

    Das Buch „Bretonische Spezialitäten“ beinhaltet den neunten Fall von Kommissar Dupin. Es wurde von Jean-Luc Bannalec geschrieben und ist im Verlag Kiepenheuer & Witsch erschienen. Beim Namen des Autors handelt es sich um den Künstlernamen von Jörg Bong.

    Dieses Mal verschlägt es Monsieur le Commissaire, wie Kommissar Dupin im Buch häufig von seinen Gesprächspartnern genannt wird, nach Saint-Malo. Dort findet ein Polizeiseminar statt, an dem je eine Präfektin bzw. ein Präfekt der vier bretonischen Departments sowie einer von dieser/diesem bestimmte Kommissarin bzw. bestimmter Kommissar teilnimmt. Bereits bei dem Gedanken an das Seminar läuft Dupin ein kalter Schauer über den Rücken. Immerhin ist Saint-Mail insbesondere für seine bretonischen Köstlichkeiten bekannt. Das ist eher etwas für Dupin als das Polizeiseminar. Dieses ist auch der Grund, warum er sich in der Pause des Seminars in die Markhalle von Saint-Servan begibt und dort Käse kauft. Dabei wird er Zeuge eines Mords. Er versucht mit einem „geliehenen“ Auto die Täterin zu verfolgen und zu stellen. Dieses misslingt ihm allerdings. Er konnte ja nicht ahnen, dass die Täterin bekannt ist. Bei diesem einen Mord wird es allerdings nicht bleiben.

    Auch bei diesem Fall ist es nicht erforderlich, die vorangegangenen Fälle von Dupin zu kennen, da alle wichtigen Informationen, beispielsweise über handelnde Personen, in diesem Buch enthalten sind. Dem Autor gelingt es wie bereits bei früheren Fällen durch Ortsbeschreibungen sowie die genaue Benennung von Geschäften und Restaurant das Gefühl zu vermitteln, dass man selbst vor Ort ist. Auch die Verwendung von französischen Begriffen lässt ein entsprechendes Feeling aufkommen. Der Hauptcharakter ist eine angenehme Person mit einer besonderen Liebe zu gutem Essen, die ich auf seinen Ermittlungen gerne begleitet habe.

    Es ist wieder eine unterhaltsame Geschichte, die ich unter anderem wegen des französischen Feelings gerne gelesen habe.
    Pilzgeflüster

    Magdalena Wurth
    Pilzgeflüster (Buch)

    4 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Inaktiver Stern
    04.08.2020

    Gute Erklärungen und schöne Zeichnungen und Fotos zum Thema Pilzanbau

    Das Buch „Pilzgeflüster“ wurde von Magdalena Wurth (Agrarwissenschaftlerin) und Moritz Wildenauer (gelernter Tischler) geschrieben und ist im Löwenzahn Verlag erschienen.

    Es enthält verschiedene Informationen, dazu, wie man selbst Pilze züchtet. Dabei werden sowohl Pilze vorgestellt, die im Garten, im Innenhof, auf dem Balkon oder auch in der Wohnung wachsen. Bei den vorgestellten Pilzen handelt es sich zum Beispiel um Champignons, Igelstachelbart, Kräuterseitling, Reishi, Shiitake und Waldviertler Austernseitling. Thematisiert werden dabei insbesondere der richtige Standort für den jeweiligen Pilz, die Materialien, die benötigt werden, wie beispielsweise das Nährmedium, das unter anderem Holz, Stroh oder Kaffeesatz sein kann, sowie wie die Pilze vermehrt und gezüchtet werden.

    Des Weiteren wird erläutert, wie die Pilze gepflegt werden müssen und wann sie geerntet werden können. Weiterhin werden Fachbegriffe erklärt und die unterschiedlichen Pilze im Rahmen eines Portraits vorgestellt. In diesem sind allgemeine Informationen zum Pilz sowie die Kategorien „Hier fühle ich mich wohl“, „Das brauche ich zum Wachsen“, „Da darfst Du mich ernten“, „Darauf musst Du bei mir achten“ sowie „So schmecke ich am besten“ enthalten. Durch Symbole wird dargestellt, welche Art von Kultur der Pilz bevorzugt.

    Die Texte sind verständlich geschrieben und werden durch vielen abwechslungsreiche Fotos und Zeichnungen ergänzt. Das Buch ist insgesamt sehr farbenfroh und es wird viel mit unterschiedlichen Schriften und Fettschrift gearbeitet.

    Gut gefallen haben mir beispielsweise die Tabelle, in der die Pilzart, die benötigte Holzart sowie der Durchmesser, den der Stamm haben sollte, enthalten ist und die übersichtlichen, verschiedenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Fotos und Zeichnungen sowie die Übersicht über die Pilze und ihre Wohlfühlorte.

    Insgesamt ist es ein informatives Buch, dass das Thema Pilzzucht verständlich erläutert. Ich werde auf jeden Fall mal ausprobieren Pilze zu züchten, allerdings kann ich mir eher weniger vorstellen, dass ich mich für eine Pilzsorte entscheide, die einen Stamm zum Wachsen benötigt.
    Tiger 2021

    Tiger 2021 (KAL)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    04.08.2020

    Gelungene Fotos dieser majestätischen Tiere

    Der Kalender „Tiger“ besteht aus 13 Farbfotos. Er ist unter der Marke Weingarten in der Athesia Kalenderverlag GmbH erschienen und hat das Format 44 x 34 cm.

    Auf den Fotos sind entweder Bengaltiger, Sibirische Tiger oder Sumatratiger zu sehen. Auch bezüglich der Motivauswahl im Detail bietet der Kalender eine große Abwechslung, da sowohl Jungtiere als auch erwachsene Tiere, alleine oder zu zweit abgebildet sind und auch variiert wird, ob ein Tiger insgesamt oder nur sein Kopf zu sehen ist. Durch die teilweise im Hintergrund erkennbare Landschaft, sind auch die verschiedenen Jahreszeiten in die Fotos einbezogen worden.

    Die Zahlen der einzelnen Kalendertage sind gut lesbar und auch die Feiertage sind unter dem jeweiligen Foto angegeben.

    Der Kalender gefällt mir sehr gut und er ist definitiv ein Grund sich auf das Jahr 2021 zu freuen.
    Momente des Glücks 2021

    Momente des Glücks 2021 (KAL)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    04.08.2020

    Wunderschöne Motive werden von gut gewählten Aussprüchen begleitet

    Der Kalender „Momente des Glücks“ besteht aus 53 heraustrennbaren Postkarten. Er ist unter der Marke Harenberg, die zur Athesia Kalenderverlag GmbH gehört, erschienen und hat das Format 16 x 17,5 cm. Er eignet sich sowohl zum Aufhängen als auch zum Aufstellen.

    Bei mir hat er jedes Jahr einen festen Platz auf meinen Schreibtisch, denn ich liebe es, im Büro immer wieder mal eine kurze Auszeit zu nehmen, indem ich einen Blick auf diese wunderschönen Fotos und die Zitate werfe. Dabei gefällt mir besonders, dass es durch die 53 verschiedenen Postkarten jede Woche ein neues Motiv und einen neuen Spruch gibt. Gut finde ich auch, dass die Motive als Postkarte weiterverwendet werden können, denn ich fände es sehr schade, wenn sie bereits nach der jeweiligen Woche ausgedient hätten. Eine Auswahl der Postkarten eines Jahres schafft es auch immer an meine Pinnwand. Allerdings ist hier leider der Platz begrenzt und die dafür notwendige Auswahl aus diesen gelungenen Fotos und Sprüchen fällt mir von Jahr zu Jahr schwerer.

    Die gelungenen und farbenfrohen Fotos zeigen sowohl Blumen als auch Tiere, Landschaften, Häuser und andere Gegenstände. Die Zitate, Sprichwörter und Aussprüche handeln im weitesten Sinne von Glück und stammen beispielsweise von Konfuzius, Daphne du Maurier, Jane Austen, Christian Morgenstern und Ovid.

    Ich freue mich jetzt schon auf die Verwendung meines neuen Kalenders!
    Die Rhetorik-Matrix

    Georg Nagler
    Die Rhetorik-Matrix (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    03.08.2020

    Informationen und Tipps rund um das Thema Rhetorik werden verständlich vermittelt

    Das Fachbuch „Die Rhetorik-Matrix“ ist als utb-Band im A. Francke Verlag erschienen und wurde von Prof. Dr. Georg Nagler geschrieben. Er ist Rektor der Dualen Hochschule Baden-Württemberg und Professor im Studiengang Öffentliche Wirtschaft. Außerdem verfügt er über Lehrerfahrung in den Bereichen Rechtswissenschaften, Rhetorik und Verhandlungsführung.

    In der heutigen Zeit gibt es viele Anlässe, in denen Rhetorikkenntnisse/-fähigkeiten wünschenswert bzw. erforderlich sind. Dieses sind neben dem Studium auch berufliche oder gesellschaftliche Anlässe, in denen die verschiedensten Reden (Gelegenheitsrede, Sachrede/Referat, Überzeugungsrede und Diskussionsbeitrag) gehalten werden (müssen). Daher ist es sinnvoll und zielführend sich mit diesem Thema näher zu beschäftigen. Hierfür nützliche Hintergrundinformationen, Tipps und Techniken werden durch das Buch vermittelt. Dabei wird sowohl auf die klassische Rhetorik als auch auf neue Erkenntnisse der Psychologie und der Neurowissenschaft eingegangen. Zu Letztgenannten gehört insbesondere das Model des Denkens über zwei „Systeme“ (System 1: unbewusst arbeitendes kognitives System, das permanent Eindrücke, Intuitionen, Absichten und Gefühle generiert und System 2: bewusst arbeitendes kognitives System, steht für Konzentration und Aufmerksamkeit).

    Nach der Vermittlung der Grundlagen wird die richtige Vorbereitung einer Rede vorgestellt. Dazu zählen neben der Sammlung an Informationen für den Inhalt der Rede auch der sinnvolle Aufbau sowie die Sprache und die Stilmittel, die verwendet werden sollten. Danach wird sich mit dem Halten der Rede beschäftigt. Dabei erhält der Leser viele Informationen und Tipps, wie das Halten der Rede besser gelingt. Sie beziehen sich beispielsweise auf das „Lampenfieber“, den „inneren Schweinehund“, die Sprache und Stimme sowie die Körpersprache und ihren Einfluss auf das Gelingen der Rede.

    Neben dem verständlichen Text, den vielen nachvollziehbaren Beispielen und den verschiedenen Infoboxen wirkt sich auch die gute Textgestaltung (zum Beispiel Fettdruck, unterschiedliche Schriftarten und -größen) positiv auf das Lesen und Verstehen des Buchinhalts aus. Sehr gut hat mir auch gefallen, dass der Autor die große Bedeutung des Beherrschens und Anwendens einer guten Rhetorik und auch die verschiedensten Gelegenheiten an denen Reden gehalten werden, die sowohl im Berufsalltag als auch im Privaten vorkommen können, aufgezeigt hat. Ein kleiner Kritikpunkt ist, dass das Buch kein Register enthält.

    Insgesamt hat der Autor das Thema sehr gut und verständlich aufbereitet und dabei sowohl alte Erkenntnisse als auch neue Forschungsergebnisse berücksichtigt. Ich finde das Buch sehr hilfreich, da es sowohl das Hintergrundwissen als auch viele Tipps und praktische Ratschläge für die eigene Rede enthält und nutze es daher immer wieder gerne, wenn ich eine Rede, einen Vortrag oder Ähnliches vorbereite.
    Landscapes Edition National Geographic 2021

    Landscapes Edition National Geographic 2021 (KAL)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    22.07.2020

    Tolle Bilder und ein guter Zweck!

    Der Kalender Landscapes 2021 wurde von David Köster fotografiert. Er ist als National Geographic Produkt unter der Marke Harenberg im Athesia Kalenderverlag GmbH erschienen. Mit dem Kauf unterstützt der Käufer Wissenschaftler, Entdecker und Forscher.

    Der Kalender hat das Format 68 x 49 cm. Seine Motive sind, wie der Titel schon verrät, durchgängig Landschaften. Auf die Abbildung von Menschen und Tiere wurde verzichtet.

    Alle Bilder strahlen eine Ruhe aus und wecken dadurch bei mir die Sehnsucht nach Urlaub. Gern würde ich diese Landschaften selber bereisen und ihre Stimmungen auf mich wirken lassen.

    Die Motivlage wird, wie bei den meisten Kalendern, beeinflusst von der Jahreszeit. So dominiert beispielsweise im Dezember und Januar der Schnee, im Herbst finden sich eher herbstlich geprägte Farbtöne wieder und der Sommer gefällt durch Sonne, Strand und das satte Grün der Flora.

    Die Fotos weisen manchmal auch surreale Züge auf, sie sind schon fast zu schön, um wahr zu sein. Teilweise wirken die Motive auch wie gemalt.

    Die Kalenderbilder sind neben der kalendarischen Abhängigkeit auch so abwechslungsreich zusammengestellt, dass man sich nach einem Monat auf das nächste Bild freuen kann. Ein Bergsee wird von einer zerklüfteten grünen Berglandschaft abgelöst und dieser folgt eine ehr träumerisch anmutende Küste im Abendrot.

    Der Kalender ist für mich ein Highlight. Ich weiß noch nicht wo, ich ihn aufhänge, ob im Büro, wo ich ihn immer im Auge habe, oder Zuhause als Verschönerung des Raums. Egal wo er auch landet, ich freue mich bereits jetzt auf seine Begleitung der nächsten 365 Tage.
    Und FERTIG!

    Und FERTIG! (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    18.07.2020

    Verschiedenste Tipps und hilfreiche Informationen rund um den Haushalt

    Der Ratgeber „Und fertig!“ wurde von Yvonne Willicks unter Mitarbeit von Stefanie von Drathen und Judith Büthe geschrieben. Das Buch ist im Becker Joest Volk Verlag erschienen. Frau Willicks ist ausgebildete Hauswirtschaftsmeisterin und war als Dozentin in der Erwachsenenbildung tätig. Vielen ist sie als Moderatorin von Haushaltssendungen, wie beispielsweise „Der große Haushalts-Check“, bekannt.

    Unterteilt ist das Buch in die Teile „Leichter Putzen“, „Leichter Ordnung schaffen“, „Leichter Wäsche waschen und pflegen“, „Speisen zubereiten“, „Effizient einkaufen“, „Einfach gut schlafen“, „Pflanzen pflegen“, „Selber machen“ und „Kauftipps“.

    Thematisiert werden beispielsweise der Sinner’sche Kreislauf (welche vier Faktoren Einfluss auf ein gutes Putzergebnis haben), welche Reinigungsmittel im Haushalt sinnvoll sind, wie und mit was Fenster geputzt werden sollten, ob sich eingelaufene Wollsachen noch retten lassen, zehn goldene Regeln für die Küchenhygiene, die Zubereitung von Grundnahrungsmitteln, Siegel/Label bei Lebensmitteln, Bettensysteme und wie Löcher gestopft werden.

    Ein Teil der Informationen ist auch in Tabellenform bzw. als hilfreiche Zeichnungen (beispielsweise wie ein Putzlappen am sinnvollsten gefaltet wird) enthalten oder wird durch Fotos visualisiert. Außerdem wird mit farbigen Informationskästen gearbeitet, die beispielsweise Tipps oder eine Zuschauerfrage sowie die dazugehörige Antwort enthält.

    Etwas gewundert hat mich, dass auch die Themen „Speisen zubereiten“ und „Effizient einkaufen“ Bestandteil des Buchs sind. Für mich gehört das zwar irgendwie auch mit zum Haushalt, aber da insbesondere „Speisen zubereiten“ ein sehr umfassendes Thema ist, hätte ich es nicht in diesem Buch erwartet. Außerdem sind beide Bereiche häufig auch Bestandteil von Kochbüchern, so dass aus meiner Sicht in diesem Buch auf sie verzichtet hätte werden können.

    Der bunte Strauß an hilfreichen und alltagstauglichen Informationen und Tipps, die verständlich geschrieben sind, hat mir sehr gut gefallen. Insgesamt ist das Buch eher für Haushaltsneulinge geeignet. Allerdings werden auch andere bereits haushaltsaffinere Personen dem Buch noch den ein oder anderen nützlichen Tipp entnehmen können.
    Die Formel Froböse

    Ingo Froböse
    Die Formel Froböse (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    18.07.2020

    Eine verständliche und motivierende Anleitung zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens

    Der Ratgeber „Die Formel Froböse“ wurde von Prof. Dr. Ingo Froböse geschrieben und ist im Südwest Verlag erschienen. Er ist Professor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln und leitet dort das „Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung“. Des Weiteren arbeitet er als Sachverständiger des Bundestages in „Fragen der Prävention“ und als wissenschaftlicher Berater für Gesundheitsvorsorge bei Krankenkassen. Auch aus dem Fernsehen, wie beispielsweise aus dem Morgenmagazin der ARD, ist er bekannt.

    Zu Beginn des Buchs erhält der Leser allgemeine Informationen insbesondere zu den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Regeneration, einschließlich der Folgen, die sich ergeben, wenn eine dieser Säulen im Leben nicht ausreichend berücksichtigt wird. Auch die Verbesserung der Lebensqualität durch die Berücksichtigung der Säulen wird behandelt. Hierbei wird unter anderem auf den Biorhythmus des Stoffwechsels, auf Fettzellen, auf die Flüssigkeitszufuhr sowie auf verschiedene Kraftquellen eingegangen. Am Ende dieses Teils befindet sich ein Test, mit dessen Hilfe die eigene Lebensqualität und damit das Themengebiet, an dem ggf. vorrangig gearbeitet werden sollte, ermittelt werden kann. Dabei ist dem Autor ganz wichtig, dass seine Ratschläge Schritt für Schritt umgesetzt werden, damit im Alltag keine Überforderung erfolgt und die Umsetzung möglichst nachhaltig ist.

    Danach wird detaillierter auf die drei Säulen eingegangen. Dazu gehören beispielsweise Handlungsempfehlungen zur Erhöhung der körperlichen Aktivität, wie das Treppenprogramm, das Finden der passenden Sportart und die erforderliche Regenerationszeit je nach Belastung. Weiterhin sind im Buch ausführlich beschriebene Muskel- und Dehnübungen enthalten. In Bezug auf die Ernährung wird unter anderem auf die eigene Intuition in Bezug auf das Essen, die Bestandteile der Nahrung und Superfoods, aber auch auf Energie- und Flüssigkeitsbedarf eingegangen. Im Rahmen der letzten Säule wird vermittelt, mit welchen Mitteln der eigene Akku aufgeladen werden kann. Hierzu gehören beispielsweise wie der Schlaf gut wird, wann und wie oft gegessen werden sollte, damit der Körper genug Zeit zur Regeneration hat und verschiedene Entspannungsverfahren, wie zum Beispiel Meditation, progressive Muskelentspannung und Waldbaden.

    Der Schreibstil des Autors sowie die Farbgestaltung des Buchs und die Arbeit mit farbig hinterlegten Infokästen sowie die Kennzeichnung der Tipps durch ein Symbol haben mir sehr gut gefallen. Durch das Symbol sind die Tipps auch beim späteren Nachschlagen prima zu finden. Fachbegriffe werden verständlich erklärt und es werden vom Autor anschauliche Beispiele zur Verdeutlichung verwendet. Auch wenn sich durch Wiederholungen Wissen besser einprägt, waren es mir an mancher Stelle etwas zu viele Wiederholungen.

    Insgesamt vereint das Buch die wichtigsten Informationen zu den drei vorgenannten Säulen, die die Grundlage für ein gesundes und vitales Leben bilden. Ergänzt wird das Wissen noch durch eine Vielzahl von nützlichen und gleichzeitig alltagstauglichen Tipps und Handlungsempfehlungen. Ich kann das Buch daher sehr empfehlen.
    Vegan! Das Goldene von GU

    Vegan! Das Goldene von GU (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    18.07.2020

    Lecker und abwechslungsreich!

    Das Kochbuch „Vegan! Das Goldene von GU“ wurde von Adriane Andreas geschrieben. Zu Beginn des 400 Seiten umfassenden Buchs werden die Grundlagen für vegane Ernährung vermittelt. Hierzu gehören unter anderem was vegane Ernährung überhaupt ist, eine Tabelle mit pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten und worauf bei einer veganen Ernährung besonders geachtet werden sollte.

    Daran schließen sich die Rezepte an, die in „Frühstücksideen“, „To go und zwischendurch“, „One-Pot-Seelenfutter“, „Hauptgerichte für jeden Tag“, „Küchenklassiker vegan“ und „Süßes gerührt und gebacken“ unterteilt sind. Zu Beginn jeden Abschnitts befinden sich noch allgemeine Informationen und Tipps zu diesen. Die Rezepte sind gut strukturiert und enthalten alle erforderlichen Informationen einschließlich Nährwertangaben und einem Foto sowie ggf. noch einen Tipp.

    Gute gefallen hat mir neben dem vermittelten Wissen, der Farbgestaltung und den abwechslungsreichen Rezepten auch, dass es sowohl ein Sachregister als auch ein Register der Rezepte und Hauptzutaten im Buch gibt. Das eine oder andere Lebensmittel ist in einem Haushalt, der sich nicht vegan ernährt, wahrscheinlich nicht standardmäßig vorhanden. Allerdings sind diese Zutaten problemlos in Lebensmittelgeschäften zu kaufen. Sofern Zutaten nicht zum normalen Sortiment eines Supermarkts gehören, enthält das Buch einen Hinweis, wo diese gekauft werden können.

    Insgesamt ist es ein gelungenes Buch, das viele verschiedene vegane Rezepte mit unterschiedlichen Schwierigkeiten enthält, das sich definitiv auch für Nicht-Veganer lohnt.
    Schwarzer August

    Gil Ribeiro
    Schwarzer August (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    18.07.2020

    Ein weiteres gelungenes Buch über Lost in Fuseta

    Der Portugal-Krimi „Schwarzer August – Lost in Fuseta“ wurde von Gil Ribeiro alias Holger Karsten Schmidt geschrieben und ist im Verlag Kiepenheuer & Witsch erschienen. Es ist bereits der vierte Band dieser Reihe. Da der Leser gut über die handelnden Personen informiert wird, ist es auch bei diesem Band nicht erforderlich die Vorgängerbände gelesen zu haben.

    Leander Lost ist die Hauptfigur des Krimis. Er ist ein deutscher Kommissar mit Asperger-Syndrom, der im Rahmen eines Austauschprogramms von Hamburg nach Fuseta gekommen ist.

    Dieses Mal dreht sich alles um Bombenanschläge der unterschiedlichsten Art. Der erste wird auf eine kleine Bankfiliale verübt. Dadurch findet die schöne ruhige Zweisamkeit von Leander und seiner Freundin Soraia ein unschönes Ende. Bei der ersten Bombe handelt es sich um eine Autobombe. Der unbekannte Täter ist bei seinem Bombenbau sehr vielfältig, was die Ermittlungen und auch die Bombenentschärfungen nicht einfacher macht. Welche Rolle spielt der Reporter Julio Moreno, der beim ersten Bombenanschlag vor der Polizei am Tatort ist?

    Mir hat auch dieses Mal wieder sehr gut gefallen, dass die handelnden Charaktere sehr unterschiedlich sind und nicht alle Polizisten als gut dargestellt werden, sondern auch bei diesen schlechten Eigenschaften aufgezeigt werden. Bezüglich seiner Eitelkeit und dem Wunsch positiv im Rampenlicht zu stehen, sticht dieses Mal definitiv Miguel Duarte hervor. Sehr gelungen finde ich auch bei diesem Buch, dass Leander ein Asperger-Autist ist und im Rahmen des Krimis seine Besonderheiten und die damit verbundenen Schwierigkeiten, aber auch der Nutzen, der auf seinen speziellen Fähigkeiten beruht, aufgezeigt werden und so hoffentlich zu mehr Toleranz und einem besseren Verständnis für diese Personen beigetragen wird. In diesem Zusammenhang wird vom Autor auch hervorgehoben, dass Menschen im Allgemeinen unterschiedliche Fähigkeiten haben und durch Teamwork mehr erreichen können. Eine große Rolle im Buch spielt neben dem Thema Asperger auch der Idealismus einschließlich der damit verbundenen Schwierigkeiten und Grenzen.

    Durch die Beschreibung der Landschaft und der Verwendung von Portugiesischen Begriffen habe ich mich wieder an die Algarve versetzt gefühlt. Der Schreibstil des Autors ist sehr angenehm und durch die immer neuen Wendungen in der Geschichte ist das Buch bis zum Ende hin spannend.

    Mir hat das Buch sehr viel Lesevergnügen bereitet und ich empfehle es daher gerne weiter. Außerdem hoffe ich auf einen weiteren Fall von Leander Lost!
    Backen ohne Hefe und Sauerteig

    Martin Pöt Stoldt
    Backen ohne Hefe und Sauerteig (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    28.06.2020

    Ein schönes Backbuch mit abwechslungsreichen Rezepten

    Das Buch „Backen ohne Hefe und Sauerteig“ wurde von Martin Pöt Stoldt geschrieben und ist im Verlag Eugen Ulmer erschienen.

    Bei diesem Buch fällt einem als erstes die Spiralbindung auf. Diese finde ich sehr hilfreich, da so das Buch beim Backen nicht zufällt. Für mich ist allerdings der Buchinhalt noch wichtiger. Das Buch beinhaltet hauptsächlich Rezepte für Kuchen und kleine Backwaren wie Mokka-Eclairs oder Kokosmakronen. Ein paar Brot- und Brötchenrezepte sind auch Bestandteil.

    Nach einer kleinen, allgemeinen Einführung in die Geschichte der biologischen Triebmittel wird auf diese im Einzelnen eingegangen. Vorgestellt werden hier unter anderem Backferment und das Honig-Salz-Verfahren. Als nächstes erhält der Leser Informationen zu chemischen Triebmitteln, wie Backpulver, Natron und Weinstein. Als letzter Bereich der Triebmittel werden die physikalisch-mechanischen Triebmittel, wie beispielsweise Wasserdampf und eingeschlagene Luft, thematisiert.

    Die Rezepte zum jeweiligen Verfahren befinden sich in dem Abschnitt, in dem das jeweilige Triebmittel vorgestellt wird. Sie bestehen insbesondere aus der Zutatenliste, der Vorbereitung, der Zubereitung, der Angabe wie viel Stücke bzw. was entsteht (zum Beispiel ein Kastenbrot à 1.000 g), verschiedenen Zeitangaben (unter anderem Ruhezeit, Gehzeit und Backzeit), dem Schwierigkeitsgrad sowie einem Foto.

    Ein kleiner Kritikpunkt ist, dass in einer geringen Anzahl an Rezepten eine kleine Menge Hefe verwendet wird. Das gibt der Autor allerdings auch selbst zu.

    Insgesamt hat mir das Backbuch sehr gut gefallen. Grund dafür sind beispielsweise die verständlichen Erklärungen, die gute Struktur der Rezepte sowie die mit Fotos hinterlegten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Ich empfehle das Buch gerne allen, die verschiedene Backtriebmittel kennenlernen möchten und auch denen, die auf Hefe und Sauerteig (weitgehend) verzichten möchten.
    Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

    Gabriele Dreher-Edelmann
    Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    28.06.2020

    Sehr zu empfehlen!

    Das Buch „Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule“ stammt von Gabriele Dreher-Edelmann. Es ist nunmehr in der 6. Auflage im Urban & Fischer Verlag (Elsevier GmbH) erschienen und verfügt über eine Ringbindung. Frau Dreher-Edelmann besitzt jahrelange Erfahrungen als Krankengymnastin/Physiotherapeutin und als Dozentin für verschiedene dazugehörige Kurse.

    Die im Buch enthaltenen Übungen dienen Personen mit Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule dazu, ihre Hals- und Nackenmuskulatur zu kräftigen, ihren Kopf besser ausbalancieren zu können und die Halswirbelsäule zu entlasten. Weiteres Ziel des Übungsprogramms ist das Vorbeugen von Rückenbeschwerden. Die Zielgruppen des Buchs sind sowohl Personen, die sich die Übungen mittels des Buchs selbst beibringen möchten als auch beispielsweise Physiotherapeuten und Sport- und Gymnastiklehrer oder Kursleiter bei Sportvereinen.

    Das Buch besteht aus zwei Teilen. Im Teil A, der den Schwerpunkt des Buchs bildet, sind Übungen für insgesamt 30 Tage zu finden und Teil B enthält eine Erweiterung des Übungsprogramms sowie Informationen zur Selbstmassage, zwei Kurzprogramme im Sitzen, Atemübungen sowie Übungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur und bei speziellen Beschwerden.

    Das Übungsprogramm für 30 Tage zeichnet sich dadurch aus, dass es für jeden Tag andere Übungen/Übungskombinationen vorsieht. Die Übungen bauen aufeinander auf. Das Kapitel für den einzelnen Tag beginnt mit einer Übersicht welche Übungen an diesem Tag vorgesehen sind. Da die Übungen des Buchs keinen Namen haben, wird hier mit Fotos sowie einer laufenden Nummer, die sich auf das Übungsprogramm des jeweiligen Tages bezieht, gearbeitet.

    Zunächst ist in Tabellenform die Wirkung jeder Übung angegeben. Danach folgt eine kurze Information zu einem speziellen Thema. Daran schließen sich die jeweils sieben Tagesübungen an. Zu diesen gehört je ein Foto, auf dem die Übung dargestellt ist. Durch die Verwendung von Symbolen bei den Fotos werden Bewegungs- und Spannungsformen auf einen Blick sichtbar. Außerdem gehören zur Übung noch die Beschreibung der Ausgangsstellung, die Anzahl der Wiederholungen, die Beschreibung der Ausführung sowie was beachtet werden soll. Die Autorin gibt die tägliche Übungsdauer mit ca. 10 Minuten an. Ich gehe allerdings davon aus, dass Personen ohne Vorkenntnisse am Anfang etwas mehr Zeit benötigen werden.

    Gut finde ich, dass das Buch über eine übersichtliche Struktur und eine Ringbindung verfügt und immer gut erkennbar ist, wo man sich im Buch gerade befindet. Ebenfalls positiv ist mir aufgefallen das wenige Hilfsmittel für die Umsetzung der Übungen benötigt werden. Die Übungen sind fast immer nur mit einer Matte oder einem Stuhl umsetzbar.

    Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen, da die Übungen verständlich Schritt für Schritt durchgegangen werden und daher die Übungen auch ohne Vorwissen gut umsetzbar sind.
    Medizinische Fachwörter von A-Z

    Kristin Sauer
    Medizinische Fachwörter von A-Z (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    28.06.2020

    Ein handliches und gleichzeitig hilfreiches Nachschlagewerk

    Das „Medizinische Fachwörter von A-Z für die Physiotherapie“ ist im Urban & Fischer Verlag (Elsevier GmbH) erschienen. Das Buch hat zum Ziel Fachbegriffe und Abkürzungen zu erläutern und richtet sich dabei sowohl an Auszubildende und Berufsanfänger als auch an Berufserfahrene in Weiterbildung und Experten. Auf Grund der handlichen Größe (10 cm x 2 cm x 15 cm) lässt es sich sehr gut mitnehmen.

    Das Buch beinhaltet insbesondere Begriffe aus den Bereichen Anatomie, Physiologie, Krankheitslehre, Biologie, Chemie, Wissenschaft und Statistik sowie physiotherapeutische Fachbegriffe einschließlich Abkürzungen und Therapieverfahren und außerdem Arzneimittelgruppen.

    Zu den enthaltenen Termini sind Synonyme, Antonyme und verständliche Definitionen angegeben. Dabei wird darauf geachtet, dass die Definitionen möglichst kurz sind. Ergänzt werden die Definitionen durch viele hilfreiche Abbildungen, Fotos und Tabellen, wie zum Beispiel die Abbildung, in der die Arterien des Körpers mit dem dazugehörigen Namen eingezeichnet sind, das Röntgenbild Standard Hüftendoprothese rechts und die Tabelle Schweregradeinteilung der Lungenembolie. Auf Grund der Größe des Buchs wurde eine etwas kleinere Schrift als die sonst in Büchern meist Übliche gewählt. Diese ist allerdings trotzdem noch gut lesbar. Durch Fettschrift sind die jeweiligen Begriffe, die erläutert werden, hervorgehoben. Außerdem wird mittel kursiver Schrift auf andere Einträge des Lexikons verwiesen.

    Insgesamt hat mir das handliche Nachschlagewerk sehr gut gefallen, da die enthaltenen Informationen einschließlich Abbildungen gut aufbereitet wurden und auch die Struktur und Farbgestaltung mir zusagt. Ich empfehle es daher sehr gerne weiter.
    451 bis 475 von 704 Rezensionen
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