Informativ, verständlich und mit vielen Übungen
Das Buch „Medical Training: Neurozentriertes Training“ wurde von Andreas und Lisa Könings geschrieben. Herr Könings hat Fitnessökonom studiert und ist erster Z-Health® Master Practitioner Deutschlands und Leiter der Deutschen Neuro-Akademie. Lisa Könings (Diplom Oecotrophologin, Ernährungsberaterin/DGE und Neuro-Trainerin) ist Mitinhaberin der Deutschen Neuro-Akademie und hat eine Praxis für Ernährungsberatung und Therapie.
Bei Beschwerden wie Rückenschmerzen und Migräne, Bewegungseinschränkungen oder diffusen Beschwerden spielen das Gehirn und sein Wunsch nach Sicherheit sowie das Nervensystem häufig eine Rolle. Allerdings wird dieses bei der Therapie meist nicht berücksichtigt, obwohl das Gehirn über Stabilität, Beweglichkeit und Schmerz entscheidet. Das Buch hat daher das Ziel insbesondere Betroffenen und Therapeuten entsprechendes Wissen zu vermitteln und Werkzeuge einschließlich dazugehöriger Tests an die Hand zu geben, um die Leistungsfähigkeit zu steigern, präventiv tätig zu sein oder Schmerzen und Beschwerden zu verringern.
Bevor es im Buch um die Werkzeuge und Tests geht, wird Grundlagenwissen, wie Informationen zum Nervensystem und zu Einsatzmöglichkeiten des neurozentrierten Trainings verständlich vermittelt. Da jedes Nervensystem individuell auf sensorische und motorische Reize reagiert, gibt es nicht ein Übungsprogramm für alle, sondern jeder testet selbst aus, welche Übungen wirken. Dazu gibt es verschiedene Tests und Informationen zu einer strukturierten Anamnese. Nach einer Übung soll ein Re-Test durchgeführt werden, um zu prüfen, ob die Übung eine Veränderung gebracht hat.
Weiter geht es im Buch mit den Neuroathletik-Übungen, die in die Bereiche Kortex, Innenwahrnehmung, Kleinhirn und Hirnstamm unterteilt sind. Zu Beginn jedes der vorgenannten Bereiche gibt es spezielle Informationen, wie die Aufgabe oder die anatomische Gliederung. Es folgen die speziellen Übungen zum Bereich. Diese bestehen insbesondere aus Informationen zu Wirkung, Material, Ausgangsposition, Ausführung, Hinweisen und Variationen sowie einem Foto. Für einen Teil der Übungen wird Material benötigt. Sofern es Alternativen für dieses gibt, sind diese bei den Übungen angegeben.
Sehr hilfreich finde ich, dass im Buch viele farbige Zeichnungen und Tabellen genutzt werden. Auch die Nutzung von verschiedenen Schriftfarben und Zwischenüberschriften finde ich sehr hilfreich. Ein kleiner Minuspunkt ist, dass die Zwischenüberschriften sowie die Tests und Übungen nicht einzeln im Inhaltsverzeichnis aufgeführt sind.
Ich bin sehr begeistert von diesem Buch, da es viel Wissen auf verständliche Weise mit vielen Visualisierungen vermittelt und ich viele Test gelernt habe, um mir mein Übungsprogramm bedarfsgerecht aufzubauen und durch die Übungen meine Situation zu verbessern. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
