Michele L. Blume: Mit Achtsamkeit und Körperbewusstheit Ängste überwinden, Kartoniert / Broschiert
Mit Achtsamkeit und Körperbewusstheit Ängste überwinden
- Ein körperbasierter Ansatz
- Original title: Mindful somatic Awareness for Anxiety Relief
- Translation:
- Friederike Moldenhauer
- Publisher:
- Junfermann Verlag, 12/2022
- Binding:
- Kartoniert / Broschiert
- Language:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783749503124
- Item number:
- 10793508
- Volume:
- 152 Pages
- Weight:
- 288 g
- Format:
- 236 x 167 mm
- Thickness:
- 12 mm
- Release date:
- 21.12.2022
Blurb
Ein Wegweiser aus der Angst Je mehr Menschen unter Ängsten leiden, desto klarer wird, dass der bloße Versuch, angst- und sorgenvolles Denken zu kontrollieren, nicht zum Ziel führt. Denn die Angst hat ihren Ort nicht in unseren Gedanken - sie steckt in unserem Körper. Dieses Buch lenkt den Fokus auf die Rolle des Körpers bei der Erzeugung und Aufrechterhaltung von Ängsten. Die Autorin bietet zahlreiche Übungen an, die es ermöglichen, uns mit unserem Körper wieder zu verbinden, unsere Sinneskanäle zu beobachten und über das nachzudenken, was wir wahrnehmen. Wenn wir die Aufmerksamkeit auf den Körper richten, ist ein erster Schritt getan, um Angstdenken wirksam zu kontrollieren. Damit lindert das Buch die mentalen Belastungen insbesondere chronischer Angststörungen und weist den Weg zu neuer Lebensfreude.
'Ich empfehle dieses Buch all jenen, die unter Ängsten leiden, genauso wie Menschen, die anderen in ihrem Kampf gegen Ängste helfen.' (Rebekkah LaDyne)
Biography (Friederike Moldenhauer)
Friederike Moldenhauer organisiert Buchpräsentationen und Lese-Events wie den monatlichen Machtclub im Hamburger Schauspielhaus.Notes:
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