Martina Nohl: Abnehmen und Selbstliebe Workbook (Buchhandelsausgabe), Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Abnehmen & Selbstliebe - Dein 12-Wochen-Workbook für Körper, Geist und Seele

Diäten, strenge Ernährungspläne, Jojo-Effekt - viele haben all das schon ausprobiert und sind doch nicht dauerhaft bei ihrem Wohlfühlgewicht angekommen. Dieses Workbook geht einen anderen Weg. Es verbindet Abnehmen mit echter Persönlichkeitsentwicklung und zeigt, wie nachhaltige Veränderung erst durch Selbstliebe möglich wird.

Über 12 Wochen hinweg begleitet dich dieses Arbeitsbuch Schritt für Schritt: mit Reflexionsfragen, psychologischen Übungen, Ernährungstipps und kreativen Seiten zum Ausfüllen. Dabei geht es nicht um Kalorienlisten oder Verbote, sondern darum, deine Geschichte, deine Muster und dein Selbstbild zu verstehen - und Frieden mit deinem Körper zu schließen.

Das Besondere: Mit "Lea" steht dir eine empathische KI-Begleiterin zur Seite, die wie ein persönlicher Sparringspartner funktioniert. Sie vertieft deine Gedanken, spiegelt deine Antworten und unterstützt dich in Momenten von Selbstzweifeln oder Rückschlägen. Eine Form von Begleitung, die einzigartig ist und weit über ein klassisches Buch hinausgeht.

Ob in den Wechseljahren, nach einer Schwangerschaft, im Kampf mit emotionalem Essen oder alten Familienprägungen - dieses Workbook eröffnet dir neue Perspektiven. Es hilft dir, Blockaden zu überwinden, intuitiv zu essen, innere Stärke zu entwickeln und deine Motivation lebendig zu halten. Rückschläge werden nicht als Scheitern betrachtet, sondern als Teil des Weges, der dich deinem NextYOU näherbringt.

"Abnehmen & Selbstliebe" ist ein Arbeitsbuch für Frauen und Männer, die mehr suchen als schnelle Diäten: einen liebevollen, tiefgehenden Prozess, der Körper, Geist und Seele verbindet - und dich Schritt für Schritt zu deinem echten Wohlfühlgewicht führt.