Mara Sonnfeld: Aus dem Kopf zurück ins Leben - Schluss mit Overthinking, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Raus aus dem Gedankenkarussell - rein in ein Leben mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Ruhe Du zerdenkst jede Entscheidung? Spielst jedes Gespräch in Endlosschleife durch? Deine Gedanken stehen nie still - und obwohl du viel analysierst, wird nichts wirklich klar? Willkommen im Overthinking. Dieses Buch hilft dir, deinen Kopf zu sortieren, emotionale Überlastung zu verstehen - und mit deinen Gedanken einen neuen Umgang zu finden. Statt klassischer Durchhalteparolen erwartet dich ein psychologisch fundierter Begleiter mit klarer Struktur, praktischen Strategien und ehrlicher Sprache. Was dich erwartet:

1. Overthinking verstehen - Wie entsteht es? Warum hört es nicht einfach auf? Und was brauchst du wirklich, um wieder handlungsfähig zu werden?
2. Praktische Strategien gegen Gedankenschleifen - Von Erste-Hilfe-Tools über Journaling bis hin zu langfristigen Veränderungen.
3. Weniger Selbstkritik, mehr Selbstmitgefühl - Wie du innere Antreiber erkennst, deinen Perfektionismus zähmst und dich nicht länger von deiner Grübelstimme bestimmen lässt.
4. Stärken statt Schwächen - Warum Overthinker oft besonders feinfühlig, kreativ und vorausschauend sind und wie du das für dich nutzt.
5. Reflexionsfragen, Impulse und Übungen - Klar, wirksam und alltagstauglich. Ein psychologischer Ratgeber, der dich nicht nur zurück ins Hier und Jetzt bringt und dir zeigt, wie du dich selbst wieder besser verstehst. Nicht gegen dein Denken - sondern damit.