Resilienz - Deine Sinne zeigen dir den Weg - Isa Grüber (Buch)

Isa Grüber

Buch

50 Übungen für Lebendigkeit und Lebensfreude im Jetzt - Auf Basis von Somatic Experiencing (SE)®

Erscheint bald
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Verlag:: Irisiana, 06/2026
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783424155105
Umfang:: 160 Seiten
Sonstiges:: 25 farbige Illustrationen
Ausgabe:: Originalausgabe
Erscheinungstermin:: 10.6.2026

Klappentext

Genüsslich und mit Freude Stress abbauen

Die Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen leicht zugänglichen Ratgeber , wie wir die Resilienz - unsere innere Wiederstandsfähigkeit - anhand der fünf Sinne effektiv stärken können. Die 50 leicht anwendbaren Übungen rund ums Hören, Sehen, Riechen, Schmecken und Tasten sind durch die Illustrationen mit der beliebten 'Resilienz-Resi' farbenfroh und übersichtlich in Szene gesetzt. Alle Übungen basieren auf der körperorientierten Traumatherapie Somatic Experiencing nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser Nervensystem selbst zu regulieren. Die einfachen Tools beleben spielerisch die Sinne und helfen dabei, mit frischer Kraft weiterzumachen und das Leben wieder zu genießen.

Die Autorin bietet körperorientierte Übungen, um

¿ den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen

¿ den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen

¿ bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren

Ausstattung: 25 farbige Illustrationen

Biografie

Dr. phil. Isa Grüber ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Köln und Bad Honnef. Sie studierte Sinologie und lebte fünf Jahre in China. In der Kinesiologie fand sie eine praxisnahe Verbindung zwischen fernöstlichem Erfahrungswissen und westlicher Heilkunde und Persönlichkeitsentfaltung. Neben ihrer Einzelarbeit mit Klienten hält sie Seminare über angewandte Kinesiologie und Persönlichkeitstraining.