Klappentext

Gut schlafen kann jeder!

Jeder Mensch ist natürlich auf Schlaf programmiert, damit sich Körper, Geist und Seele erholen können. Warum schlafen wir trotzdem oft so schlecht? Dieser Ratgeber bietet
Antworten auf Fragen rund ums Thema Schlaf
und entlarvt Mythen und irreführende Aussagen. Informationen über den
aktuellen Stand der Schlafforschung
, Tipps zum Einschlafen und eine Einladung zu mehr Achtsamkeit machen das Buch unverzichtbar für jeden Nachttisch.

Den Schlaf verstehen

Wie funktioniert Schlaf? Wie verändert er sich in verschiedenen Lebensphasen und welchen Einfluss hat der Lebensstil auf unseren Schlafrhythmus?
Aktuelle Forschungsergebnisse
im
Frage-Antwort-Stil
und unterhaltsame Texte geben Aufschluss über die teils unbekannte Wissenschaft des Schlafs. Die
eigenen Schlafgewohnheiten
verstehen und bewusste Veränderungen vornehmen für einen besseren Schlaf - mit diesem Ratgeber kein Problem!

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Praktischer Ratgeber,
der alle alltäglichen Fragen rund ums Thema Schlaf wissenschaftlich beantwortet

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Endlich wieder gut schlafen:
dieses Buch hilft die Hintergründe zu verstehen und Schlafprobleme bewusst anzugehen

- Mit bewährten
Selbsthilfe-Techniken
die Schlaf- und Lebensgewohnheiten ändern, für eine gesunde Nachtruhe

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Ansprechende und informative Illustrationen
verdeutlichen die Themen anschaulich

- Alle
Fragen rund um das Thema Schlaf
werden wissenschaftlich beleuchtet, von der Schlafumgebung bis zu den verschiedenen Lebensphasen

Guter Schlaf ganz ohne Schäfchen zählen! Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken hilft der Ratgeber dabei, wieder zu einer besseren Nachtruhe zu finden!