Progressive Muskelentspannung (CD)
Progressive Muskelentspannung
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- Nach Jacobson - für Einsteiger. Mit spezieller Anti-Stress-Musik
(soweit verfügbar beim Lieferanten)
- Mitwirkender:
- Claus Petschmann
- Verlag:
- Neptun Media GmbH, 2017
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783957662699
- Artikelnummer:
- 6148600
- Erscheinungstermin:
- 15.3.2017
Klappentext
Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschun- gen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt und greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren dabei unsere Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik.
Disk 1 von 1 (CD)
-
1 Einführung
-
2 Vorübung: "Rücknahme"
-
3 Vorübung: "Mein Atem"
-
4 Vorübung: "Körperübung"
-
5 Voll-Übung: Erweiterte progressive Muskelrelaxation (ePMR)
