Die Kunst, Achtsamkeit zu lehren

Christiane Wolf, Greg Serpa

Buch

Inklusive MP3-CD mit Achtsamkeitsmeditationen
Originaltitel: Clinician's Guide to teaching Mindfulness

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Aktueller Preis: EUR 22,90

Versandkosten (United States of America): EUR 19,90

Übersetzung:: Stephan Schuhmacher
Verlag:: Arbor Verlag, 08/2016
Einband:: Gebunden
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783867811576
Artikelnummer:: 3918399
Umfang:: 365 Seiten
Gewicht:: 668 g
Maße:: 221 x 157 mm
Stärke:: 27 mm
Erscheinungstermin:: 15.8.2016

Klappentext

Achtsamkeit, eine jahrtausendealte, in buddhistischen Klöstern entstandene Praxis, hat sich inzwischen zu einer evidenzbasierten Intervention entwickelt, die weltweit im Gesundheitswesen und in der psychiatrischen Praxis eingesetzt wird. Vielleicht hat Achtsamkeit auch Ihr Leben tief berührt und Sie möchten sie jetzt mit anderen teilen; oder Sie wurden von Ihrer Institution oder Klinik gebeten, einen Achtsamkeitskurs ins Leben zu rufen. Ganz gleich, aus welchem Grund - dieses Buch wird Ihr Leitfaden für den Einstieg sein.

Die Kunst, Achtsamkeit zu lehren bietet alles, was Sie brauchen, um Ihr eigenes Achtsamkeitsprogramm aufzustellen. Das hier vorgestellte Sechs-Wochen-Programm zur Einführung in Achtsamkeit ist leicht anzuwenden und lässt sich in unterschiedlichen Settings - unabhängig vom theoretischen Hintergrund - umsetzen. Sie finden Übungsmaterial und Überblickstabellen zu den einzelnen Sitzungen, Skripte zu den wöchentlichen Meditationen sowie wertvolle Praxis-Tipps und Fallbeispiele.

Das Buch enthält zudem nützliche Hinweise auf Online-Ressourcen und eine MP3-CD mit angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen.

Achtsamkeitsmeditationen und Übungen auf der beiliegenden CD

Erdung -- 7 Minuten Body Scan -- 15 Minuten Achtsames Atmen -- 10 Minuten Hören -- 15 Minuten Liebende Güte für andere und für einen selbst -- 15 Minuten Erkundung von unangenehm - neutral - angenehm -- 10 Minuten Atmen mit Geräumigkeit -- 10 Minuten Liebevoller Body Scan -- 15 Minuten Beruhigende Berührung -- 7 Minuten Selbstmitgefühlspause -- 10 Minuten Mitfühlendes Atmen -- 15 Minuten

Biografie (Stephan Schuhmacher)

Stephan Schuhmacher studierte Soziologie, Psychologie, Japanologie und Sinologie. Er wurde 20 Jahre im Zen geschult, darunter fünf Jahre in Kamakura, Japan. Nach seiner Arbeit als Lektor und Programmleiter zog er nach Südwestfrankreich und gründete das Redaktionsbüro und internationale Netzwerk ENSO Publishing. Er ist als Verlagsberater, Herausgeber sowie Übersetzer und Autor tätig.