Fantastisch Entspannen (CD)

Description

ENTSPANNUNG ist für Gesundheit und Wohlbefinden absolut unerlässlich. Wer seine Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten will, wer schweren organischen und psychischen Erkrankungen vorbeugen will, der sollte unbedingt rechtzeitig entspannen. Und richtig entspannen ist eigentlich keine Kunst. Man muss kein Yogi werden, man muss nicht stundenlang meditieren lernen, man muss auch nicht in den Urlaub fahren (was oft nur noch mehr Stress erzeugt). Das einzige Geheimnis ist: Man muss es einfach machen! Hier und jetzt, egal ob im Sitzen oder im Liegen, daheim auf dem Sofa, im Bett, in der U-Bahn oder auf dem Bürostuhl. Machen Sie es einfach: SICH ENTSPANNEN.
FANTASTISCH ENTSPANNEN bietet Ihnen eine hochwirksame und dabei abwechslungsreiche, kurzweilige Palette an unterschiedlichen Entspannungsmethoden. Etablierte Techniken wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Bodyscan. Dazu erwartet Sie eine ganze Palette an kurzen Suggestionen und Meditationsübungen, die binnen Minuten spürbar helfen, entlasten, Energien auffrischen, Kraft nachtanken und dabei auch noch viel Spaß machen.
FANTASTISCH ENTSPANNEN bietet Ihnen 73 Minuten Hörgenuss und ist in dieser Zusammenstellung und Qualität vermutlich einzigartig. Die CD ist wundervoll abgestimmt produziert, der Sprecher klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein angenehmer, sanfter Beiklang. Sie werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Zu dieser CD erhalten Sie noch einen Gutscheincode. Mit diesem können Sie sich auf unserer Webpage den weiteren Titel WÄRME als MP3 herunterladen.
JETZT INKLUSIVE UMFANGREICHEM BONUSMATERIAL ZUM DOWNLOAD ALS MP3! Mit dem Kauf der CD erhalten Sie die Möglichkeit auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 gratis herunterzuladen.
Übrigens ist FANTASTISCH ENTSPANNEN die ideale Ergänzung zu FANTASTISCH SCHLAFEN.
Gesamtspielzeit 73 Minuten + 300 Minuten Bonus als MP3 zum Download

Content

Titel 1: Das AUTOGENE TRAINING ist eine der bekanntesten und etabliertesten Entspannungstechniken. DieWirksamkeit ist zigfach erwiesen und leistet Millionen Menschen wertvolle Dienste. Sie werden relativschnell in einen Tiefenentspannungszustand geführt, der einen aktivierenden Abschluss findet. Was aberdieses autogene Training von den vielen anderen unterscheidet: Es ist schlichtweg MindDrops-typischschön! Dauer 8: 22
Titel 2: Die PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist ebenso ein Klassiker. Hier wird direkt mit dem ganzenKörper sanft gearbeitet. Perfekt um körperliche Anspannung jeder Art aufzulösen oder vorzubeugen. Undwas den Körper entspannt, das entspannt auch den Geist - und umgekehrt. Natürlich gilt auch hier: Einfachschön! Dauer 10: 40
Titel 3: Der BODYSCANN mag da im Vergleich schon fast etwas wunderlich wirken. Der Effekt ist aber enorm. Gönnen Sie jedem Körperteil dort kurz Ihre Aufmerksamkeit. Nicht wundern, das geht doch ziemlichschnell von einem Körperteil zum anderen, das ist aber genau richtig so. Probieren sie unbedingt dieseÜbung aus! Dauer 13: 40
Titel 4: Der GEFÜHLSBOOSTER ist ideal, um Emotionen zu sortieren und sich insgesamt emotional positiv aufzuladen. Sie spielen hier gedanklich mit unterschiedlichen Empfindungen und Gefühlen. Dabei kommenauch negative Empfindungen zum Tragen. Beenden Sie diese sofort, wenn Ihre inneren Assoziationenzu negativ ausfallen. Generell ist diese Übung aber hoch wirkungsvoll und für den Anwender selbst mitSicherheit auch eine sehr interessante Erfahrung! Dauer 12: 40
Titel 5: Die KURZE KÖRPERATMUNG sorgt binnen 3 Minuten für einen nachhaltigen Entspannungseffekt. Eswird geführt in einzelne Körperregionen und mit dem gesamten Körper geatmet. Es braucht keine endloslange Atemübung, um Entspannung zu erzeugen. Sie werden erstaunt sein, unbedingt ausprobieren! Dauer 3: 10
Titel 6: AM SEE ist eine kleine, entspannende Meditation, die Sie an ein wunderschönes Plätzchen an einem schönen kleinen See schickt. So schnell lässt es sich mit ein paar Atemzügen an diesem schönen See entspannen und neue Kraft tanken! Dauer 5: 05
Titel 7: LICHT ÜBER DIR ist eine kurze, wunderschöne Meditation in der Sie für wenige Minuten einen kleinen hellen Stern über Ihrem Kopf visualisieren und sich voll und ganz von seinem Licht ausfüllen lassen.
Wunderbar wohltuend! Dauer 5: 20
Titel 8: ANSPANNUNG ENTSPANNUNG AKTIV ist eine Kurzvariation der progressiven Muskelentspannung.
Ideal um schnell am Computerarbeitsplatz die Oberkörpermuskulatur zu entspannen. Dauer 4: 00
Titel 9: Die KURZE ACHTSAMKEIT ist eine ganz einfache Achtsamkeitsübung. Auch diese Übung dauert nur 3 Minuten. Sich nur kurz auf seine Sinne zu konzentrieren, auf das Hören, das Fühlen, das Denken, sich selbst quasi beim Hören, Fühlen, Denken zuzusehen hat binnen kürzester Zeit einen nachhaltig positiven Effekt auf das eigene Stresslevel. Dauer 3: 00
Titel 10: FRISCH UND KLAR ist eine ganz schnelle, auffrischende Meditationsübung. Die Übung ist kurz aber effektiv. Perfekt um blitzschnell einen Ruhepunkt zu finden und in diesem neue Kraft zu tanken. Dauer 3: 20
Titel 11: KRAFT UND STÄRKE ist eine kurze Suggestion, die ganz unmittelbar Ihre innere Kraft und Stärke aktiviert.
Ein perfekter Begleiter für die vielen Herausforderungen im Alltag. Dauer 3: 10

Blurb

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

BEKANNT AUS DER SENDUNG PLANET WISSEN des WDR

FANTASTISCH ENTSPANNEN besteht aus einer hochwirksamen und dabei abwechslungsreichen, kurzweilige Palette an sehr unterschiedlichen, anerkannten Entspannungsmethoden. Dabei kommen etablierte Techniken wie Progressive Muskelentspannung , Autogenes Training , Bodyscan und andere Meditationen sowie Fantasiereisen zur Anwendung.

Alle Übungen werden Ihnen binnen Minuten spürbar dabei helfen zur Ruhe zu kommen, Stress-Symptome zu reduzieren, mental und körperlich nachhaltig zu regenerieren und neue Kräfte nachzutanken.

EIN HÖRVERGNÜGEN:

Diese Hörbuch ist wundervoll produziert, die Stimme von Raphael Kübler klingt herzlich, angenehm und warm. Musik und Atmosphären sind unaufdringlich und harmonisch. Hörproben und weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:

SEHR PRAKTISCH! Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung!

Außerdem finden Sie dort noch:

3 tief entspannende, ganze lange und langsame, schöne Fantasiereisen: TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG & ÜBER DIE HÜGEL. (je 21Min)

5 harmonische Klangteppiche: ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine: IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)

Eine wunderschöne, kurze Meditationsübung: WÄRME (5Min)

INFO ZU BINAURAL BEATS:

Die Fantasiereisen und Klangteppiche erhalten Sie jeweils MIT und OHNE "BINAURAL BEATS". Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in einem wachen, aber tief entspannten Zustand, ideal um Kräfte und Kreativität aufzuladen und gleichzeitig Stress abzubauen.

Gesamtspielzeit 73 Minuten + Bonus-MP3s zum Download