Eberhardt Hofmann: Progressive Muskelentspannung (CD)
Progressive Muskelentspannung
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- Entspannungs-CD
- Gelesen von:
- B. Lauffer
- Verlag:
- Hogrefe Verlag GmbH + Co., 2013
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783801725600
- Artikelnummer:
- 2497729
- Copyright-Jahr:
- 2013
- Spielzeit:
- 1 Std. 44 Min.
- Erscheinungstermin:
- 25.7.2013
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Preis |
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Beschreibung
Das tägliche Leben wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Für das psychische und physische Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, im Alltag auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzuplanen. Progressive Muskelentspannung (PME) besteht aus Übungen zur muskulären An- und Entspannung, die die Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur schärfen. PME ist leicht erlernbar und kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden.
Die Audio-CD enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen, die selbstständig oder trainingsbegleitend zu Hause durchgeführt werden können. Die Audio-CD kann auch als Ergänzung zum Buch Progressive Muskelentspannung von E. Hofmann (ISBN 978-3-8017-2416-0) verwendet werden.
CD 1: Langform liegend 73: 42 Minuten
CD 2: Kurzform liegend 16: 50 Minuten
Kurzform sitzend 15: 33 Minuten
Klappentext
Das tägliche Leben wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Für das psychische und physische Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, sich im Alltag auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzuplanen. Progressive Muskelentspannung (PME) besteht aus Übungen zur muskulären An- und Entspannung, die die Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur schärfen. PME ist leicht erlernbar und kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. Die CD wird als Ergänzung zum Buch 'Progressive Muskelentspannung' (ISBN 978-3-8017-3024-6) angeboten. Sie enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen (Langform liegend, Kurzform liegend, Kurzform sitzend), die selbstständig und trainingsbegleitend zu Hause durchgeführt werden können.
Biografie (Eberhardt Hofmann)
Eberhardt Hofmann, ist Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologe und verantwortlich für die Personalauswahl in einem Großunternehmen.
