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Raiko Lehrte
Der Calisthenics Code Komplettkurs: Push, Pull, Core & Mobility meistern durch funktionales Bodyweight Training ohne Geräte - inkl. 50+ bebilderte Übungen, 30¿Tage-Plan, Einkaufslisten, Workouts uvm.

Calisthenics: Mit funktionellen Eigengewichtsübungen ganz einfach starke Muskeln aufbauen, Koordination optimieren und maximale Mobilität erlangenSie wollen gerne fit werden, aber das Sportstudio ist nich…

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Meike Diessner
Doc Diessners Muskel-Code

Viele Frauen wünschen sich mehr Kraft - für den Körper, den Alltag, das eigene Lebensgefühl. Doch Muskelaufbau wirkt oft wie eine Welt voller Halbwahrheiten, Leistungsdruck und Männerlogik. Dieses Buch ze…

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Joachim Grifka
Ratgeber Fit und sicher

Warum trainieren.- Osteoporose.- Richtig trainieren.- Fit in den Tag.

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Fit nicht erst ab 50

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Gabi Fastner
50 Workouts gegen Bauchfett

Sagen Sie dem ungeliebten Bauchfett endlich den Kampf an!Bauchfett kann Ihre Gesundheit schwerwiegend gefährden. Denn es umschließt Ihre inneren Organe und kann so unbemerkt zu zahlreichen Beschwerden und…

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Mark Lauren, Joshua Clark,
Fit ohne Geräte

15 Jahre Fit ohne GeräteMillionenfach verkauft und in mehr als zwölf Sprachen übersetzt: Zum 15-jährigen Jubiläum kommt der Weltbestseller Fit ohne Geräte in einer erweiterten und aktualisierten Neuausgab…

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Tanja Aeckersberg
Gehirntraining - für Gedankenkraft und Gedächtnisleistung

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Die Zungendiagnostik (She-Zhen) ist ein wichtiges Diagnoseinstrument der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Farbe, Beläge, Beweglichkeit und Feuchtigkeit der Zunge verraten viel über Ihren Gesundh…

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Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich - und unser Rücken zahlt spürbar den Preis. Doch Sie können aktiv gegensteuern! Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse bietet alltagstaugliche Kniffe und Übungen fü…

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Ronald Thomschke
Trainingskarten: Tiefenmuskulatur

Trainingsreihe von Ronald Thomschke

Mehr Spaß beim Sport mit TrainingskartenDie Tiefenmuskulatur stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro …

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Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm
Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

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7 Leitfaktoren für einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Fol…

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Kettlebell-Training-Anatomie

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Tobias Tattermusch
Stark in der Grundschule - Sport - Klasse 1-4

Ein neuer Akzent für den SportunterrichtKrafttraining ist ein Sport, der grundsätzlich allen Menschen offensteht. Beginnt man damit schon im Kindesalter, lassen sich seine Vorteile voll ausschöpfen. Der B…

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Maria Felsner
Pilates

Das neue Pilates-Standardwerk!Als effektives Ganzkörpertraining schult Pilates Kraft, Balance und Flexibilität. Darüber hinaus ist es eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist harmonisiert, die Gru…

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Ronald Thomschke, Benno Paulitz
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Dieses Praxisbuch begleitet Sie Schritt für Schritt auf der direkten Strecke zu mehr Kraft, gezieltem Muskelaufbau und effektivem Fettabbau sowie gesteigerter Beweglichkeit - egal, ob Sie gerade erst anfa…

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Muskelaufbau leicht gemachtDu möchtest dich mehr bewegen, findest im Alltag aber keine Zeit dafür? Klassisches Krafttraining ist dir zu anstrengend? Das Fitnessstudio zu teuer? Dann ist das No-Pain-Traini…

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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach…

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Das Trainingsbuch für eine starke Nackenmuskulatur Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Be…

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