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    Eine neue Trainingsbibel von Joe Friel speziell für Ausdauersportler im besten AlterÄlter zu werden, bedeutet keineswegs, dass man zwangsläufig langsamer werden muss. Gestützt auf aktuelle Forschungsergeb…

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    Karsten Kalweit
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    Das erweiterte Lehrbuch TAI CHI - DAS KOMPLETTE TRAININGSBUCH - mit mehr als 200 über QR-Codes abrufbare Übungsvideos - umfasst das gesamte Spektrum des Tai-Chi-Trainings. Es beginnt mit grundlegenden Chi…

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    Move like a Ninja

    Volle Power und Riesenspaß: Mit diesem Buch von "Ninja Warrior Germany"-Athletin Rita Benker verwandeln sich Wohnzimmer, Schulhof, Spielplatz oder Turnhalle ganz ohne teures Equipment in aufrege…

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    Erwan Le Corre
    Natural Movement

    Wilde Tiere folgen ihrem Instinkt. Sie bewegen sich so, wie es die Natur für sie vorgesehen hat. Warum sollte das nicht auch für den Menschen gelten? Unser heutiger Lebensstil ist bewegungsarm und unnatür…

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    Monique König, Leon Staege
    Calisthenics X Mobility

    Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hi…

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    Benno Paulitz, Ronald Thomschke
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    Effektiver und erfolgreicher trainieren mit den Trainingskarten "Pilates mit Ball, Band und Rolle"Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stress…

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    Ingo Froböse
    Bandscheiben-Akut-Training

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    Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Paps…

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    Nur 7 Minuten Training pro Tag - für mehr Fitness im AlltagEin kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Ge…

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    Gerald Gatterer, Antonia Croy
    Geistig fit ins Alter 3

    Die erfolgreiche Buchreihe des Autorenteams Gerald Gatterer und Antonia Croy "Geistig fit ins Alter" wird wieder mit einem neuen Band fortgesetzt. Die zweite Auflage enthält neben den bewährten …

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    Artikel wird nachgefertigt.
    Voraussichtlich wieder lieferbar Ende Januar 2027
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    James Greenblatt
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    Unsere heutige hektische und stressintensive Zeit bildet zusammen mit der stark verschmutzten Umwelt den perfekten Nährboden für mentale Destabilisierungen. Tatsächlich steigt vor allem in den Industriena…

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    100 Jahre alt werden und gesund bleiben - wie schön ist das! Und gibt es dafür ein Rezept? Natürlich! Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl kennt sogar mehr als nur eines. "Dr. Riedl: Meine 100 besten Re…

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    Endlich ein flacher Bauch!Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsenti…

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    Bret Contreras
    Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings

    Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren - der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel des Körpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn star…

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    Schmerzen aktiv lindern: Arthrose ist nicht heilbar. Betroffene konnen aber selbst masgeblich zur Linderung der Beschwerden beitragen und das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen. Dabei spielen Beweg…

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    Jürgen Buchbauer, Martina Kling
    Effektives Training an Seilzuggeräten

    Effektives Training mit Seilzugübungen beinhaltet die dreidimensionale Komponente der Bewegungsrichtungen, was ein Vorteil gegenüber herkömmlich geführter Bewegung an Geräten ist. Worum geht es in diesem …

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    Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht
    Fuß Schmerzen selbst behandeln

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    Jeder zweite Erwachsene klagt über Fußschmerzen. Eigentlich kein Wunder, da auf ihnen unser gesamtes Körpergewicht lastet. Dennoch: häufige und wiederkehrende Schmerzen in den Füßen schränkt die Lebensqua…

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