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    Siggi57

    Aktiv seit: 14. Mai 2026
    "Hilfreich"-Bewertungen: 0

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    Wir können nicht sicherstellen, dass die Angaben von Verbrauchern stammen, die das Produkt tatsächlich genutzt oder erworben haben.

    2 Rezensionen

    Wir können nicht sicherstellen, dass die Angaben von Verbrauchern stammen, die das Produkt tatsächlich genutzt oder erworben haben.
    Frauen und Schlaf

    Suzann Kirschner-Brouns
    Frauen und Schlaf (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    24.05.2026

    In der Ruhe liegt die Kraft

    " Frauen schlafen schlechter als Männer. Sie schlafen schlechter ein, sie schlafen schlechter durch, und auch die Tiefschlafphasen dauern kürzer an ." Warum dies so ist und was Frauen dagegen tun können, darüber berichtet die Autorin Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns in diesem sehr informativen Sach-und Ratgeberbuch. Mehr als 25 Jahre beschäftigt sie sich mit diesem Thema, und zudem ist sie auch persönlich mit schlaflosen Nächten in jeder Variante vertraut.

    Das Buch ist in vier größere Teile mit den dazugehörigen Unterkapiteln aufgeteilt. Die einzelnen Kapitel haben eine perfekte Länge, sodass man sich immer wieder Zeit nehmen kann über das Gelesene nachzudenken, und die Informationen zu verarbeiten. Die Schreibweise ist fließend und sehr verständlich. Das Frauen sensible Schläferinnen sind, wird schon früh im Buch deutlich, und jede Frau wird dies irgendwann im Leben an sich selbst spüren.

    Neueste Studien und interessante Forschungsergebnisse machen deutlich, wie wichtig es ist, den weiblichen Schlaf näher zu beleuchten. Schlaf ist individuell, sowohl das Schlafbedürfnis, als auch die optimalen Bedingungen für eine erholsame Nacht. Somit gibt es für einen guten Schlaf auch keine pauschale Lösung. Aus diesem Grund bietet die Autorin und Ärztin ein großes Angebot an Maßnahmen an, aus denen sich jeder das mögliche Passende heraussuchen kann.

    Ich habe das Buch sehr gerne gelesen und werde einige Tipps versuchen umzusetzen. Beruhigend wirkt für mich das Kapitel " Das Alter ". Kirschner-Brouns berichtet über eine Studie aus Großbritannien, in der Schlafprobleme von Probanden im Alter von über 66 Jahren beleuchtet werden. Wichtig war den Forschern die Erkenntnis, dass nächtliches Aufwachen in dieser Altersklasse kein Zeichen einer Erkrankung ist, sondern normal. Allein diese Erkenntnis hat dazu geführt, dass mein nächtliches Wachwerden mich fortan nicht auch noch darüber grübeln lässt.

    Ich empfehle dieses Buch Frauen in jeder Altersklasse, denn früher oder später können Schlafprobleme jede Frau treffen. Aber auch interessierte Männer, die sich über weiblichen Schlaf informieren möchten, erfahren viel Wissenswertes.

    Frauen und Schlaf ist ein ausgezeichnetes Sachbuch mit vielen Informationen und reichlichen Tipps, die zu besserem Schlaf beitragen können. Nach und nach werde ich Vorschläge aus diesem Buch in meinen Alltag mit einbeziehen, denn ich habe auch erfahren, dass die Schlafvorbereitung schon am Tag beginnt.

    Natürlich vergebe ich 5 Sterne für dieses hilfreiche Sach-und Ratgeberbuch

    Bakterien - die heimlichen Helden

    Peter Wohlleben
    Bakterien - die heimlichen Helden (Buch)

    5 von 5 Sterne Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern Aktiver Stern
    14.05.2026

    Bakterien -- Freunde und Feinde

    Peter Wohlleben, den ich bisher als Autor einiger Bestseller Bücher kenne, widmet sich hier dem faszinierendem Kosmos der Bakterien. Wie er selbst schreibt, hat er nie aufgegeben nach Wundern in der Natur zu suchen. Die Wissenschaft macht fortlaufend interessante Entdeckungen und öffnet damit immer neue Türen. Eine dieser Türen führt in die Welt der Bakterien, winzige kleine Wesen die unseren Respekt verdienen. Um diese wandelbaren Winzlinge näher kennenzulernen, habe ich sehr gerne den Autor auf seiner Reise in das Reich der heimlichen Helden begleitet. Nach dem Lesen des Buches sehe ich die Welt nun mit anderen Augen.

    Das erste große Kapitel " Die Erfindung des Lebens " mit den dazugehörigen Unterkapiteln, hat mich immer wieder staunen lassen. Präzise und verständlich berichtet Wohlleben über die kleinen Knilche, wie er die Bakterien scherzhaft betitelt. An dieser Stelle möchte ich die spritzige und humorvolle Schreibweise des Autos sehr loben.

    Ich wurde des Öfteren an meinen langjährig zurückliegenden Biologie Unterricht erinnert, aber mit dem Unterschied, dass dort das Thema nur am Rande und zudem noch humorlos abgehandelt wurde.

    Peter Wohlleben hat akribisch recherchiert und verwandelt trockene Fakten in faszinierende Geschichten und gibt zudem noch Persönliches Preis. Ihm gelingt es außerordentlich gut komplexe Prozesse von Mensch und Natur in vertraute Alltagsszenarien einzubetten. Es folgen noch zwei weitere Hauptkapitel, jeweils mit den dazugehörigen Unterkapiteln " Wie Bakterien unseren Alltag bestimmen " und " Verbündete für die Zukunft ". Den drei Kapiteln werden jeweils passende schwarz/weiß Bilder vorangestellt. Ich hätte mir noch einige weitere Bilder gewünscht, mit Darstellungen einiger Bakterien, wie sie sich durchs Mikroskop betrachtet zeigen. Die einzelnen Arten so anzusehen ist sehr spannend. Nicht jeder hat die Möglichkeit einmal durchs Mikroskop zu schauen, um über das unterschiedliche Aussehen zu staunen.

    Die zahlreichen wissenschaftlichen Forschungen und deren Ergebnisse sind sehr beeindruckend und von Wohlleben akribisch recherchiert. Ganz besonders bin ich von dem " gasförmigen Ozean ", der kilometerhoch über uns dahinzieht, fasziniert. Wir lassen ihn meistens außer Acht, da die Forschung sich viel häufiger auf die flüssigen und festen Bereiche an Land um im Meer konzentriert.

    Viele praktische und umsetzbare Tipps gibt uns Wohlleben mit auf den Weg, und wer noch tiefer in die Welt der Bakterien eintauchen möchte, der findet in dem umfangreichen Quellenregister geeignetes Info-Material, welches auch dem Autor für seine Recherche diente.

    Ich habe durch dieses sehr lehrreiche und unterhaltsame Buch viele Kenntnisse über Natur, Mensch und Bakterien dazugewonnen. und für mich viele Denkanstöße mitgenommen. Meine Erwartungen im Vorfeld wurden bei Weitem übertroffen. Dabei habe ich die Erzählweise von Peter Wohlleben bewundert, der die Gabe besitzt gute und schlechte Bakterien ins richtige Licht zu rücken. Selbst die " Ekel-Bakterien " wurden mir sympathischer, da es ohne sie kein Leben gäbe. Also sind auch diese kleinen Stinker fortan bei mir herzlich willkommen.

    Dieses Buch empfehle ich jedem, der sich für unser Ökosystem, in dem den heimlichen Helden die nötige Aufmerksamkeit geschenkt wird, interessiert.

    Bakterien -- die heimlichen Helden ist ein weiteres Glanzstück von Peter Wohlleben und ich wünsche, dass es sich in seinen Bestseller- Werken einreihen wird.

    Selbstverständlich gibt es von mir 5 Sterne
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