Informativer und hilfreicher Ratgeber für die Wechseljahre
In diesem Ratgeber gibt die Gynäkologin Prof. Dr. med. Petra Stute eine klare Orientierung, die evidenzbasiert, einfühlsam und ohne Schönfärberei ist. Sie erklärt, was hinter den hormonellen Veränderungen steckt, entkräftet Mythen rund um Hormontherapien und zeigt sachlich, was pflanzliche, bioidentische und pharmakologische Mittel wirklich leisten – und was nicht. Sie gibt Tipps und Anregungen, wie wir Frauen diese Zeit aktiv gestalten können, uns körperlich fit halten und durch Ernährung, Bewegung und gezieltes Training, emotional durch ein besseres Verständnis der eigenen Bedürfnisse in Sexualität und Partnerschaft zu kommen. Denn die Wechseljahre verlaufen für jede Frau anders, können aber für alle eine Einladung zur Neuorientierung und Selbstfürsorge sein.
Ich hatte mich vorher noch nie so wirklich mit dem Thema auseinandergesetzt. Aber ich muss sagen, gerade wenn Frau nicht weiß, was in dieser Zeit auf sie zukommt, ist dieses Buch sehr hilfreich. Ich denke, viele Frauen wissen gar nicht, wann diese Lebensphase beginnt. Denn sie beginnt nicht erst, wenn die Periode ausbleibt, sondern schon in der Zeit ab 40 (oder sogar noch früher) hat Frau mit ihren ganz eigenen hormonellen Herausforderungen damit zu kämpfen.
Das Buch hat 176 Seiten und ist in 6 Kapitel eingeteilt. Angefangen bei „Die Jahre des Wechsels“ – „So lindern Sie die häufigsten Beschwerden“ – „Jede Frau ist anders“ – „Hormone & andere Therapien“ – „Bausteine für mehr Selfcare“ und „Ihr neues Ich – mit viel innerer Stärke“ . Im Anhang des Buches gibt es noch ein Register. Zudem werden die Symbole, die man während des Lesens immer mal wieder findet noch sehr schön erklärt.
Der Schreibstil ist locker und flüssig. Fachbegriffe werden super gut erklärt.
Ein toller Ratgeber, wo man hin und wieder mal nachschlagen kann, wenn man gerade in irgendeiner Phase ist, wo man nicht weiter weiß, bzw. wo man sich fragt, ob diese Situation nun was mit den Wechseljahren zu tun hat oder nicht. Wie kann ich mir in so einer Situation selbst helfen? Wie gehe ich damit um? Fragebögen und Selbsttest helfen einem dabei, die Beschwerden einzuordnen und herauszufinden, wie man diese lindern uns sich somit auch besser fühlen kann.
Ich kann dieses Buch auch Männern empfehlen, damit sie die Frauen verstehen, warum sich sich in den Wechseljahren so verhalten, wie sie es in dieser Zeit tun...
Von mir gibt’s eine klare Leseempfehlung und 5 Sterne!!
