Hilf dir selbst
Mit dem hier vorliegenden Buch "Die 1-Minuten Strategie gegen mentale Erschöpfung" liegt ein Selbsthilfe Buch von Cordula Nussbaum vor, dass verschiedenste Tools enthält: Es geht um Selbstfürsorge, den guten Umgang mit Medien, die Beruhigung des eigenen Gedankenkarussels, das Stärken des Gehirns, das bewusste Schaffen von Pausen, das Verlassen der Komfortzone, das Leeren des mentalen Schreibtisches und das Angehen von Veränderungen. Das Buch wird ergänzt durch ein paar Online-Materialien, die herunter geladen werden können, allerdings recht sparsam ausfallen. Die Übungen werden klar erklärt und sind leicht durchführbar, konzentrieren sich aber verstärkt auf den Kopf und lassen andere Bereiche wie z.B, Bewegungsübungen, Atemübungen oder Veränderung der Ernährung nicht den Stellenwert zukommen, den sie haben. Auch fehlt komplett eine spirituelle/geistige Perspektive, was dazu führt, dass das Buch recht einseitig ist. Wer nur an Übungen für das Gehirn interessiert ist kann hier Anregungen finden, wer ganzheitlicher orientiert ist wird eher enttäuscht.
