Willi Meinecke: Schnell, einfach, wirksam: Intervallfasten für berufstätige Mütter in 8 Wochen, Gebunden
Schnell, einfach, wirksam: Intervallfasten für berufstätige Mütter in 8 Wochen
- Mit wenig Zeit zu mehr Leichtigkeit im stressigen Familienalltag
(soweit verfügbar beim Lieferanten)
- Verlag:
- tredition, 12/2025
- Einband:
- Gebunden
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783384787255
- Artikelnummer:
- 12588827
- Umfang:
- 376 Seiten
- Gewicht:
- 655 g
- Maße:
- 216 x 153 mm
- Stärke:
- 29 mm
- Erscheinungstermin:
- 29.12.2025
Weitere Ausgaben von Schnell, einfach, wirksam: Intervallfasten für berufstätige Mütter in 8 Wochen |
Preis |
|---|---|
| Buch, Kartoniert / Broschiert | EUR 23,50* |
Klappentext
Dieses Buch dreht sich um Intervallfasten als einfache, alltagstaugliche Lösung für berufstätige Mütter , die trotz vollem Terminkalender (Job, Kinder, Haushalt) leichter, energiegeladener und ausgeglichener werden wollen - ohne Diätzwang oder Perfektion.
Kerninhalt: 8-Wochen-Programm : Strukturierte Pläne für Fastenfenster, die flexibel in den Mama-Alltag passen (z. B. 12-20 Uhr bei stressigen Tagen).
Kapitel zu Bewegung & Energie : 10-Minuten-Morgenroutinen, Wohnzimmer-Workouts und Achtsamkeit gegen Stress.
Nachhaltiger Erfolg : Routine 2.0, Umgang mit Rückschlägen, Motivations-Techniken, Erfolgsstagebuch und Checklisten.
Bonusteil für den Alltag : Hacks für Schulstress, Jobchaos, Essenszubereitung unterwegs, Elternabende und Kindergeburtstage.
Nutzenversprechen: 5-10 kg weniger in 8 Wochen, mehr Energie, mentale Leichtigkeit - mit minimalem Aufwand ("weniger als 10 Minuten täglich"). Es betont Realismus statt Ideal : Für Frauen, die zwischen Brotdosen, Meetings und Chaos balancieren, mit Fokus auf Selbstfürsorge, Flexibilität und langfristige Gewohnheiten.
Das Buch ist motivierend, praxisnah und wie ein Gespräch mit einer verständnisvollen Freundin - kein trockener Ratgeber.
Anmerkungen:
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