Steffen Schwab: Gesund leben in einfacher Sprache, Gebunden

Klappentext

Wie kann man gesund leben und zwar so, dass es wirklich alle verstehen? Die Antwort darauf liefert ein neues Buch mit dem Titel Gesund leben in einfacher Sprache herausgegeben vom Institute for Compassion in Kooperation mit der Lebenshilfe Heidelberg e. V.

Auf 112 Seiten werden zentrale Themen rund um Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Körperpflege und Sucht in leicht verständlicher Sprache erklärt klar und alltagsnah.

Steffen Schwab und Tom Schmitt haben das Buch für Menschen mit Lernschwierigkeiten oder kognitiven Einschränkungen geschrieben Es soll nicht nur informieren, sondern auch stärken. Es macht Mut, selbst aktiv zu werden, den eigenen Alltag gesünder zu gestalten und das ganz ohne Druck oder erhobenen Zeigefinger Gesundheit ist kein Expertenthema sie gehört in die Mitte des Lebens, für alle zugänglich, verständlich und machbar. Den eigenen Alltag besser meistern!

Es geht darum, gesünder zu leben. Und es geht auch darum, im Alltag besser zurechtzukommen. Wenn man weiß, wie etwas geht, kann man es besser ausprobieren. Zum Beispiel: Wer weiß, wie man Lebensmittel richtig lagert, muss seltener etwas wegwerfen. Oder: Wer versteht, wie viel Bewegung guttut, kann ohne Hilfe damit anfangen. Wenn man lernt, wie man Stress abbaut oder gut schläft, kann man sich im Alltag wohler fühlen. Und wenn man weiß, wie man mit Süßem, Alkohol oder Medien gut umgeht, kann man besser für sich sorgen.

Dieses Buch will dabei helfen. Jeder Mensch ist anders. Deshalb muss jeder selbst schauen, was ihm gut tut. Niemand sagt hier: Du musst das so oder so machen. Stattdessen zeigt das Buch Möglichkeiten. Es gibt einfache Erklärungen, damit jeder selbst entscheiden kann. So kann man Schritt für Schritt mehr selbst machen und mehr Verantwortung für sich übernehmen. Ohne Druck, ohne Stress. Und ohne, dass man immer jemand anderen fragen muss. Wer sich gut fühlt und sich gut auskennt, braucht weniger Hilfe im Alltag.

Kompakte Kapitel, flexible Nutzung Das Buch muss nicht von vorne nach hinten gelesen werden - jedes der knapp 20 Kapitel funktioniert für sich. Der Leser kann nach Interesse auswählen: von "Wie oft duschen ist gesund?" bis "Was hilft beim Einschlafen?" oder "Ist Kiffen ungesund?". Auch alltägliche Fragen wie "Wie lagere ich Lebensmittel richtig?" oder "Wie denke ich regelmäßig ans Zähneputzen?" werden verständlich beantwortet. Praktische Querverweise helfen bei der Orientierung im Buch.