Sigrid Nesterenko: Leaky Gut - der durchlässige Darm, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Inhaltsverzeichnis

Vorwort                                

Der Darm - die Basis für Gesundheit

Der Dünndarm und die Darmzotten                        

Die Darmflora                                

Die Darmschleimhaut                            

Der Darm und das Immunsystem                        

Die Leber

Was ist das Leaky Gut?                            

Tight Junctions - die Schlüssellöcher im Darm

Folgen einer durchlässigen Darmschleimhaut

Beschwerden und Krankheiten, die mit Leaky Gut zusammenhängen können        

Nahrungsmittelintoleranzen                            

Allergien und Leaky Gut                            

Schlafstörungen und Leaky Gut                        

Pyrrolurie - kaum bekannt und trotzdem wichtig

Umweltbedingte Erkrankungen und Leaky Gut

Nebennierenschwäche                        

Cortisol - das Stresshormon

Cortisol und der Blutzucker

Cortisolmangel

Nebennierenschwäche und Leaky Gut

Symptome einer Nebennierenschwäche im Überblick

Die 4 Stadien der Nebennierenschwäche

Präparate zur Unterstützung der Nebennieren

Maßnahmen zur Unterstützung der Nebennieren

Diagnose - wie wird ein Leaky Gut festgestellt?

Zonulinbestimmung - die neuere Art der Leaky Gut-Diagnose            

Stuhlprobe - IgA, ß-Defensin 2

Alpha-1-Antitrypsin, Candida                    

Stuhlprobe - Diagnose der Verdauungsleistung

Lactulose-Mannitol-Test                            

Diagnose Nahrungsmittelintoleranzen

Ursachen für Leaky Gut                            

Antibiotika als Ursache für Leaky Gut

Magensäuremangel als Ursache für Leaky Gut

Magensäuremangel und die Folgen

Gründe für die reduzierte Magensäureproduktion

Gluten - die unterschätzte Ursache für Leaky Gut

Unpassende Lebensmittel

Candida - Ursache und Folge beim Leaky Gut

Die wichtigsten Ursachen für Leaky Gut im Überblick

Buttersäure                            

Resistente Stärke

Behandlung des Leaky Gut                    

Ernährung                        

Unverträgliche Nahrungsmittel

Knoblauch                            

Rohkost bei Leaky Gut?                    

Smoothies - die grünen Säfte

Brokkoli                            

Knochenbrühe

Die urgesunde Knochensuppe

Was Knochenbrühe kann

Knochenbrühe-Rezept

Darmsanierung                            

Mit optimaler Verdauung zu optimaler Gesundheit

Magensäureproduktion anregen - so gelingt es

Stress und Leaky Gut                            

Alarm im Körper - Was Stress im Organismus in Gang setzt            

Bauch und Kopf und ihre intensive Verbindung

CRH - Ein Stresshormon mit unangenehmen Folgen

Negativer Stress und seine Kettenreaktionen

Sport und Bewegung                            

Die Bauch- und Rückenmuskulatur

Bauch- und Rückenübungen

Holzhack-Übung

Neigende Kobra

Rückenstrecker

Stuhlübung für Anfänger

Hüftextension

Colon-Hydro-Therapie                            

Mit Entgiftung den Darm unterstützen

Leberreinigung nach Dr. Hulda Clark

Schadstoffe meiden                        

Säure-Basen-Haushalt

Leaky Gut - Behandlung mit Präparaten

Aloe Vera                                

Allergolact                            

Antipilzmittel                            

Berberin                            

Beta-Glucan                        

B-Vitamine                            

Colibiogen®                        

Collagen                        

Colostrum                        

Enzyme                        

Flohsamenschalen                        

Glucosamin (NAG)

Katzenkralle                            

L-Arginin                            

L-Glutamin                            

Mucosa compositum                        

Mariendistel                        

Okoubaka                        

Omega-3-Fettsäuren                        

Probiotika und Präbiotika

Quercetin                            

Rechtsdrehende Milchsäure (RMS)                

Saccharomyces boulardii                    

Synerga®                            

Teufelskralle                        

Vitamin A                            

Vitamin C                        

Zeolith                            

Zink                            

25 Tipps im Überblick                            

Tipps 1 - 4                            

Tipps 5 - 9                            

Tipps 10 - 13                            

Tipps 14 - 16                            

Tipps 17 - 20                                

Tipps 21 - 24                            

Therapeutische Begleitung                        

Zum guten Schluss                            

Zur Autorin                                

Hinweise für den Leser, Bildnachweise