Petra Silberbauer: 40 Meditationen für deine persönliche Auszeit, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

40 (+1) Meditationen zu Rückzugsorten des Lebens für deine persönliche Auszeit vom Alltag

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.

Dieses Buch enthält 40 Meditationen und als kleinen Bonus eine Weihnachtsmeditation.

Meditationen sollen Dir helfen achtsamer und konzentrierter mit Dir selbst umzugehen. Ferner auch die Ruhe in Dir zu fördern.

Versuch Deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Tauche in die Welt der Meditationen ein.

Du kannst die Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.

Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Diese Meditationen erwarten Dich in Diesem Buch:

See der Ruhe und Stille Berglandschaft Waldidylle Ein harmonisches Erleben im Grünen Stranderlebnis für die Sinne Ruhe und Geborgenheit in der Hängematte Reise durch Flusslandschaften Ruhe finden auf der Wiese Freundschaft, Ruhe, Stille und Geborgenheit Insel der Ruhe - Freiheit in der Weite der Stille Hängematte Ein Schutzraum der Geborgenheit und Sicherheit Atmung, Entspannung und zur Ruhe kommen Raum der Geborgenheit Hüttenerlebnis Sonne, Licht und Wärme Bett, ein Ort der Wärme und Geborgenheit Spaziergang - Energie auftanken - Entspannung finden Bergwanderung Sofaerlebnis Schlafzimmer Zelt Licht und Atmung Die Freiheit des Fahrradfahrens Die Kraft der Familie Weiher und Farbenspiele Kerzenschein Paradies Insel der Träume Strandkorb Reise nach innen Meditation - Glaube Familie Partnerschaft und Meditation - Erklärung Blütenmeer und blauer Himmel Ein blaues Abenteuer Küstenspaziergang Weg zur inneren Ruhe Seespaziergang Spaziergang im Park Weihnachten