Lunara Valen: Rauhnächte Seelenkompass für Mamas, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Rauhnächte Seelenkompass für Mamas - Deine Zeit zum Durchatmen und Ankommen

Zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr tut ein bisschen Zeit für dich besonders gut.

Als Mama hast du in den vergangenen Wochen an vieles gedacht, vorbereitet und für schöne gemeinsame Momente gesorgt. Jetzt darfst du es dir selbst gemütlich machen, dein Buch aufschlagen und in Ruhe bei dir ankommen.

Die Rauhnächte laden dich ein, auf dein Jahr zurückzublicken und deinen Wünschen zuzuhören. Was dir guttut, was du vermisst und wovon du dir im kommenden Jahr mehr wünschst, bekommt hier deine Aufmerksamkeit.

Der Rauhnächte Seelenkompass für Mamas begleitet dich durch zwölf Rauhnächte und drei vorbereitende Sperrnächte. Kleine Rituale, persönliche Impulse und Reflexionsfragen helfen dir, Worte für deine Gedanken und Bedürfnisse zu finden. Auch die Verantwortung, die du täglich mitträgst, bekommt ihren Platz. Du kannst erkennen, wo du dir Unterstützung wünschst und was deinen Alltag leichter machen würde.

Das erwartet dich:

• DREI VORBEREITENDE SPERRNÄCHTE - Mit dem Mama-Ritual "Der unsichtbare Rucksack" würdigst du, was du getragen hast, und hältst fest, was du künftig teilen oder abgeben möchtest.
• ZWÖLF RAUHNÄCHTE FÜR DICH - Mental Load, Beziehungen, körperliches Wohlbefinden, Grenzen, Freude und Erholung: Jede Nacht widmet sich einem Thema aus deinem Leben und gibt deinen Bedürfnissen Raum.
• DEINE 13 HERZENSWÜNSCHE - Eine verständliche Anleitung und Formulierungsbeispiele unterstützen dich dabei, deine persönlichen Wünsche aufzuschreiben und dein Wünsche-Ritual vorzubereiten.
• MANTRAS, IMPULSE UND PLATZ FÜR DEINE GEDANKEN - Halte deine Antworten, Träume und Erkenntnisse fest und entdecke, was dir für das kommende Jahr wichtig ist.
• BESONDERE RITUALE FÜR DICH - Dein Mama-Anker, die Herzintegration und weitere liebevolle Übungen helfen dir, dich zu sammeln, deine eigene Kraft wahrzunehmen und achtsamer mit dir umzugehen.
• BEGLEITUNG DURCH DAS NEUE JAHR - Dein persönlicher Jahreskreis und konkrete Schritte für deinen dreizehnten Wunsch helfen dir, deine Erkenntnisse auch nach den Rauhnächten in deinen Alltag mitzunehmen.
• EIN GESCHENK FÜR DICH - Freu dich auf liebevoll gestaltete Wunschzettel und zusätzliche Impulse, die dir helfen, deine Wünsche festzuhalten und etwas von der besonderen Zeit mit ins neue Jahr zu nehmen.

Diese Auszeit darf zu deinem Familienleben passen. Schon zehn bis fünfzehn Minuten am Tag reichen aus, um dir während der Rauhnächte bewusst Zeit für dich zu nehmen. Die Anleitungen führen dich Schritt für Schritt durch die Rituale und Übungen - auch dann, wenn du die Rauhnächte zum ersten Mal erlebst.

Mach es dir an deinem Lieblingsplatz gemütlich, nimm dein Buch zur Hand und lass den Tag für einen Moment hinter dir. Du blickst auf das vergangene Jahr zurück, hältst besondere Erinnerungen fest und spürst wieder deutlicher, was dir guttut, was du loslassen möchtest und was du dir für das neue Jahr wünschst.

Auch über die zwölf Rauhnächte hinaus findest du liebevolle Impulse, Gedanken und kleine Anwendungen für deinen Alltag, die dir helfen, deine Erkenntnisse mit in das neue Jahr zu nehmen.

Komm zur Ruhe, schöpfe neue Kraft und schenke deinen Bedürfnissen wieder Raum - mit deinem Rauhnächte Seelenkompass für Mamas.