Lucien Sina: Erholsamer Schlaf, Kartoniert / Broschiert
Erholsamer Schlaf
Buch
- Endlich besser einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
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- Verlag:
- BoD - Books on Demand, 04/2026
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783696394967
- Artikelnummer:
- 12692798
- Umfang:
- 136 Seiten
- Nummer der Auflage:
- 26001
- Ausgabe:
- 1. Auflage
- Gewicht:
- 153 g
- Maße:
- 190 x 120 mm
- Stärke:
- 10 mm
- Erscheinungstermin:
- 15.4.2026
Klappentext
Schlaf beeinflusst Gesundheit, Energie und Lebensqualität mehr, als viele denken. Dieses Buch zeigt, wie guter Schlaf mit verständlichem Wissen, konkreten Strategien und alltagstauglichen Maßnahmen nachhaltig verbessert werden kann. Von Schlafzyklen und Schlafstörungen über Hormone, Träume und Gehirnwellen bis hin zu Schlafhygiene, Ernährung, Nahrungsergänzung und modernen Technologien bietet es einen umfassenden und praxisnahen Zugang zu erholsamem Schlaf. Es richtet sich an alle, die ruhiger schlafen, besser aufwachen und ihre Nächte spürbar verändern möchten.
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