Kerstin Hack: Schlaf gut
Schlaf gut
Buch
- Besser ein- und durchschlafen, hellwach leben
- Down to Earth, 04/2023
- Einband: Geheftet, GEH
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783862709953
- Bestellnummer: 11456696
- Umfang: 38 Seiten
- Gewicht: 57 g
- Maße: 153 x 144 mm
- Stärke: 10 mm
- Erscheinungstermin: 17.4.2023
- Serie: Quadro - Band 64
Klappentext
Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir, die vier Säulen, didu brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst.Dabei bleibt es nicht, in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel:
Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls
Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten
Biografie (Kerstin Hack)
Kerstin Hack ist Autorin, Verlegerin und Coach. Sie ist in Franken aufgewachsen und hat in Tübingen und Singapur Ethnologie (Völkerkunde) mit Schwerpunkt interkulturelle Kommunikation und neuere Englische Literatur studiert.Anmerkungen:
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