Jochen Sattes: Stark im Alter, Kartoniert / Broschiert
Stark im Alter
- Der praktische Begleiter für mehr Kraft, Sicherheit und Selbstständigkeit ab 60
- Publisher:
- tredition, 04/2026
- Binding:
- Kartoniert / Broschiert
- Language:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783384892836
- Item number:
- 12705376
- Volume:
- 116 Pages
- Weight:
- 286 g
- Format:
- 260 x 190 mm
- Thickness:
- 8 mm
- Release date:
- 29.4.2026
Blurb
Älter werden bedeutet nicht, schwächer werden zu müssen.
STARK im ALTER ist ein praktischer Begleiter für Menschen ab 60, die ihre Kraft, ihr Gleichgewicht und ihre Selbstständigkeit im Alltag erhalten oder wieder aufbauen möchten.
Mit einfachen Übungen für zu Hause, klaren Sicherheits-Hinweisen und einem strukturierten 8-Wochen-Plan zeigt Jochen Sattes, wie bereits kleine regelmäßige Schritte spürbar mehr Stabilität, Vertrauen und Beweglichkeit bringen können.
Das Buch enthält:
5 sichere Basis-Übungen 6 Aufbau-Übungen für Kraft, Balance und Mobilität einen 8-Wochen-Startplan Workbook- und Protokollseiten Tipps zu Eiweiß, Trinken, Schlaf und Regeneration Sturzvorbeugung und Alltagssicherheit
Ein verständlicher, motivierender Ratgeber für alle, die im Alter aktiv, sicher und selbstständig bleiben möchten.
Notes:
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