Jerry Palmieri: Athletiktraining im American Football, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Athletiktraining für Sportler

"In meiner mehr als 30-jährigen Tätigkeit als Trainer in der NFL habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mich über die neuesten Entwicklungen in meinem Beruf auf dem Laufenden zu halten. Athletiktraining im American Football liefert Ihnen die wesentlichen Grundlagen, damit Sie ebenfalls auf dem neusten Stand bleiben und gleichzeitig ein großartiges Trainingsprogramm aufbauen können. In diesem Buch finden Sie alle nötigen Übungen und Trainingsmethoden, um die Leistung Ihrer Athleten zu verbessern." Steve Watterson, ehemaliger Kraft- und Konditionstrainer der Tennessee Titans Football

"Die Bemühungen der NSCA haben zu einer Verbesserung der Leistungen von Athleten und Footballspielern geführt. Ein Blick auf Athletiktraining im American Football macht dies deutlich. Hier finden Sie die neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft, Forschung und Trainingsplanung, die Sie benötigen, um die stärksten Spieler auf dem Feld auszubilden." Chris Snee, New York Giants Offensive Lineman (2004-2014), zweimaliger Super Bowl Champion

"Athletiktraining im American Football ist das umfassende Trainingshandbuch für diesen Sport. Die Autoren bieten hervorragende Einblicke und Trainingsvorlagen für jede Position und jede Phase des Spiels." Kevin Yoxall, CSCS, MSCC, Leiter des Kraft- und Konditionstrainings an der Midway High School in Waco, Texas

Mit dem Fachwissen der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt, zeigt Ihnen Athletiktraining im American Football, wie Sie Krafttrainingsprogramme für sechs Positionsgruppen entwerfen können - Offensive und Defensive Linemen; Tight Ends, Fullbacks sowie Linebacker; Wide Receiver und Running Backs; Defensive Backs; Quarterbacks; Kicker und Punter.

Außerdem finden Sie Folgendes: ' 11 Testprotokolle zur Messung und Bewertung von Athleten ' 11 Ganzkörperübungen mit 14 Variationen ' 20 Unterkörperübungen mit 13 Variationen ' 23 Oberkörperübungen mit 29 Variationen ' 15 Übungen für die Körpermitte mit 35 Variationen ' 115 Musterprogramme - davon 90 positionsspezifisch - für das Krafttraining in der Nebensaison, Vorsaison, Saison und Nachsaison

Unterstützt von der NSCA und erfolgreichen Kraft- und Konditionstrainern aus Highschool-, College- und Profifootball ist Athletiktraining im American Football der maßgebliche Leitfaden für die Erstellung footballspezifischer Krafttrainingsprogramme.